Un plan simplu de dietă pentru longevitate și anti-îmbătrânire

Planul de dietă pentru longevitate este o colecție de linii directoare privind alimentația, care vă vor ajuta să vă reușiți să vă schimbați obiceiurile alimentare în doar o lună. Mâncarea mai sănătoasă poate deveni o obsesie sau lipirea unei anumite alimentații face doar să mănânce mai greu și mai stresant decât ar trebui să fie. Trucul pentru a vă schimba obiceiurile alimentare pentru totdeauna face o schimbare naturală și simplă și aceasta este piatra de temelie a planului de dietă pentru longevitate.
Modul în care funcționează este următorul: urmăriți doar una din cele patru linii directoare privind alimentația sănătoasă de mai jos în fiecare săptămână pentru a vă revizui dieta și pentru a începe să mâncați sănătos fără să vă faceți griji cu privire la o dietă tipică. Scopul este de a vă ajuta să vă îmbogățiți obiceiurile alimentare sănătoase și să reduceți obiceiurile alimentare proaste pe rând. Accentul se pune pe ceea ce puteți face mai bine, în loc de ceea ce nu puteți face din punct de vedere alimentar. Concentrându-se pe partea pozitivă a lucrurilor, faceți un obicei mai bun fără a acorda prea multă atenție în ceea ce nu puteți face.

Cine ar trebui să urmeze planul de dietă pentru longevitate?

Spre deosebire de cele mai multe diete, planul de longevitate nu este o dieta pentru pierderea in greutate per se. Deși obiceiurile sănătoase pe care le începeți pot duce la scăderea în greutate, accentul este pus pe mâncarea mai sănătoasă. Doriți să mâncați mai sănătos și să faceți unele modificări în dieta dvs., dar nu doriți să urmați o dietă strictă? Dieta longevității este un angajament de o lună, cu o provocare de alimente în fiecare săptămână. Provocarea vă cere să vă mâncați alimentele reale care sunt delicioase, pe măsură ce le faceți să vă placă. Va trebui să investești ceva timp în cumpărături și cumpărături, dar nici unul în calcularea calorimelor. Iată regulile simple pe care le respectați în planul de dietă pentru longevitate. Pe măsură ce urmați de-a lungul unei luni sau mai mult, veți deveni mai sănătoși în fiecare zi.

Regulile Planului de dietă pentru longevitate

Dăruim, apoi luăm-o. În fiecare săptămână, veți face două modificări în dieta dvs. O schimbare va implica adăugarea de ceva în dieta dvs., cealaltă schimbare va implica eliminarea sau reducerea ceva. Este puterea unuia, simplitatea provocării care va facilita urmărirea. După patru săptămâni, veți avea opt reguli simple despre alimentele pe care ar trebui să le consumați și nu ar trebui să le mâncați. Acesta este tot ce trebuie să vă amintiți - opt lucruri:

• Dublați legumele, țineți brânza și laptele (prima săptămână)
• Demote Meat and Go Nuts (săptămâna a doua)
• Obțineți pește, nu alimente albe (săptămâna a treia)
• Fructe de dragoste, evitarea chimicalelor (săptămâna a patra)

Rezultatele

Veți mânca mai bine, vă veți simți mai bine și - deși nu este conceput ca un plan de scădere în greutate - poate chiar să scadă câteva kilograme. Nu va trebui să vă gândiți la regulile complexe ale alimentelor și să luați decizii dificile. Dieta longevității este simplă. Odată ce obțineți atârnarea modificărilor, veți putea crește cu ușurință sănătatea prin alimentele pe care le consumați. Așa că aruncați cărțile de dietă și graficele de calorii și începeți astăzi cu Dieta pentru Longevitate. Veți fi mai fericiți, mai puțin stresați și mai sănătoși cu acest plan simplu de alimentație.