3 Beneficiile Guar Gum

Guma Guar este un tip de fibră extrasă din boabe de guar (o plantă care se găsește în principal în India și Pakistan). Folosit ca ingredient în anumite alimente, gumă de guar este disponibilă și sub formă de supliment alimentar.

utilizări

În medicina alternativă, gumă de guar este adesea folosită ca un laxativ. În plus, guma de guar este prezentată ca un remediu natural pentru următoarele condiții:

• Constipație
• Diabet
• Diaree
• Colesterol ridicat
• Sindromul colonului iritabil

Guar gumă este, de asemenea, a declarat pentru a promova pierderea în greutate și pentru a preveni ateroscleroza.

Beneficii

Deși cercetările privind efectele asupra sănătății ale gumei guar sunt destul de limitate, există unele dovezi că guma guar poate oferi anumite beneficii. Iată o privire asupra unor constatări cheie din studiile disponibile:

1) Constipație

Guma de guar parțial hidrolizată (o formă uzuală de gumă de guar) poate ajuta la tratarea constipației copilariei, potrivit unui studiu din 2010 Jurnalul turc de gastroenterologie. Pentru acest studiu, 61 de copii cu constipație au fost tratați fie cu gumă guar parțial hidrolizată, fie cu lactuloză (un laxativ) timp de patru săptămâni. Rezultatele studiului au arătat că ambele tratamente au fost în mod similar eficiente în ameliorarea constipației și a durerii abdominale asociate. Cu toate acestea, guma de guar parțial hidrolizată pare să producă mai puține efecte secundare decât lactuloza.

2) Sindromul de colon iritabil

Un studiu publicat în Boli digestive și științe în 2005, indică faptul că guma de guar poate fi benefică în tratamentul sindromului intestinului iritabil. Pentru acest studiu, 86 de pacienți cu sindrom de intestin iritabil au luat fie cinci sau 10 grame de gumă de guar parțial hidrolizată în fiecare zi timp de trei luni. Până la sfârșitul perioadei de tratament, ambele grupuri au prezentat o îmbunătățire semnificativă a simptomelor gastrointestinale și a calității vieții.

3) Diabetul

Cercetările preliminare sugerează că guma de guar poate ajuta la protejarea împotriva diabetului. Într-un studiu din 2012 publicat în jurnalul iranian farmacognozie, de exemplu, oamenii de stiinta au demonstrat ca guma guar a fost mai eficace decat glibenclamida antidiabetica in scaderea nivelului de colesterol si de zahar din sange la sobolanii diabetici. De asemenea, studiul a stabilit că guma de guar a contribuit la reducerea greutății corporale și a consumului de alimente. Cu toate acestea, este prea devreme pentru a spune dacă guma guar poate avea un efect similar asupra sănătății umane.

caveats

Cu toate că guma de guar este, în general, considerată sigură pentru majoritatea oamenilor, aceasta poate provoca o serie de efecte secundare (inclusiv scaune libere, gaze și diaree). Când se administrează în doze mari, guma de guar poate împiedica esofagul și / sau intestinele.

Deoarece există o preocupare că guma de guar poate modifica nivelul zahărului din sânge, este important să evitați utilizarea gumei de guar în două săptămâni de la intervenția chirurgicală. În plus, persoanele care iau medicamente pentru diabet trebuie să solicite sfatul medicului înainte de a folosi gumă de guar.

Este important să rețineți că suplimentele nu au fost testate pentru siguranță și suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate. În unele cazuri, produsul poate furniza doze care diferă de cantitatea specificată pentru fiecare plante medicinale. În alte cazuri, produsul poate fi contaminat cu alte substanțe, cum ar fi metalele. De asemenea, siguranța suplimentelor la femeile gravide, la mamele care alăptează, la copii și la cei cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente nu a fost stabilită. 

Unde să-l găsiți

Disponibil pe scară largă pentru cumpărarea online, guma de guar poate fi găsită și în multe magazine de produse alimentare naturale și în magazine specializate în suplimente alimentare.

Folosindu-l pentru sănătate

Deși există unele dovezi că guma de guar poate ajuta cu anumite probleme de sănătate (cum ar fi constipația și sindromul intestinului iritabil), este important să vă consulte furnizorul de asistență medicală primară înainte de a utiliza gumă de guar în tratamentul oricărei probleme de sănătate. Auto-tratarea unei afecțiuni cronice cu gumă de guar și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard poate avea consecințe grave.