Suplimente de fibre pentru copii

Doriți ca lucrurile să fie mai mult regulat în casa ta? Mulți părinți caută un supliment de fibră pentru a ajuta la menținerea rapidă a burdușelor. Dar într-o mare de nenumărate suplimente, poate fi dincolo de confuzie să alegi una decentă.

Sub-par regulamentele și lipsa de supraveghere FDA privind suplimentele sunt alte motive părinții doresc să fie educați. Verificați aceste ponturi pentru suplimente de fibre concepute special pentru copii și aflați de ce fibrele reprezintă o parte importantă a dietei.

Fibra 101

Potrivit Consiliului Național al Fibrelor, copiii consumă numai jumătate (sau chiar mai puțin) din cantitatea de fibre pe care ar trebui să o efectueze în fiecare zi și este o rușine deoarece o dietă bogată în fibre poate ajuta la combaterea foametei, menține nivelul stabil al zahărului din sânge și menținând o greutate sănătoasă.

Fibrele pot fi găsite în alimente bogate în carbohidrați și există două tipuri principale. Fibrele solubile se dizolvă în apă și contribuie la apariția unor "numere 2" sănătoase și bine formate. Fibrele insolubile nu se dizolvă în apă și dozele regulate ajută lucrurile să circule mai rapid prin sistemul digestiv.

Multe alimente conțin ambele tipuri de fibre, dar cele mai multe alimente din fibre solubile includ ovăz, fructe de pădure, fructe cu coajă lemnoasă și fasole. Fibrele insolubile pot fi găsite în piei de fructe, produse din grâu integral, orez brun și unele legume. În funcție de prezentare, toate acestea pot sau nu să ajungă să fie prietenoase pentru copii, deci cum vă ajutați copiii să își îndeplinească cerințele de fibre?

Alimente prima

Părinții ar trebui să vizeze întotdeauna o abordare a hranei pentru prima dată a copiilor "sănătății digestive de zi cu zi. În mod ideal, un echilibru al fibrelor solubile și insolubile dintr-o varietate de alimente va ajuta copiii să se simtă mai bine.

Suplimentele pot ajuta la depășirea unui decalaj în circumstanțe speciale, dar ar trebui să se concentreze atenția asupra alimentelor și băuturilor sănătoase. Mâncărurile și gustările regulate, alimente bogate în fibre și hidratarea corespunzătoare sunt cele mai bune practici pentru sănătatea digestivă optimă și pentru organismele sănătoase din jur.

Copiii să ia suplimente de fibre pentru adulți?

Zvonurile s-au umflat despre pericolele potentiale ale copiilor care iau produse din fibre concepute pentru adulti - chiar si atunci cand sunt recomandate de un medic. Există unele dovezi că Miralax și alte produse care conțin polietilen glicol ar putea prezenta leziuni neurologice și comportamentale pe termen lung copiilor. Mai multe cercetari sunt in prezent in curs de desfasurare la Spitalul de Copii din Philadelphia, finantat de FDA.

Metamucilul și alte produse care utilizează coji de psyllium pot, de asemenea, ajuta la ameliorarea constipației, dar trebuie luate sub supravegherea unui medic de la caz la caz și nu ca o practică obișnuită de promovare a digestiei obișnuite. Întrucât au fost puține sau au fost testate aceste produse la copii, există un motiv bun pentru a fi conservator. În ansamblu, lipsa datelor poate fi un motiv pentru care unii părinți să pună un accent mai mare pe metodele dietetice pentru a diminua constipația.

Suplimente populare pentru copii

În loc să cauți copiilor o doză mai mică de supliment de fibre pentru adulți, verificați aceste 4 produse care sunt couture pentru copii.

Suplimentele ca acestea sunt special concepute pentru copii, dar asta nu înseamnă că fiecare copil trebuie să ia unul. Luați inventarul aportului de fibre zilnic al copilului dumneavoastră din alimente și apoi verificați-vă cu medicul pediatru pentru a vedea dacă este necesar un supliment de fibre. Acestea conțin diferite forme de fibre suplimentare, dar ingrediente similare sunt folosite pentru a adăuga culoarea și aroma. Multe, de asemenea, conțin ulei de nucă de cocos, un risc potențial de alergen pentru unii copii, așa că asigurați-vă că ați verificat eticheta.

Natura a făcut primul fiu al copiilor: Aceste fructe de mestecat conțin 4 grame de fibre solubile pe porție și sunt îndulcite cu fructe de căluș. Nature Made este în general o marcă bine respectată și este disponibilă pe scară largă.

SmartyPants Copii complet și fibră: Această opțiune masticabilă este o multivitamină, ulei de pește omega-3 și un produs din fibră într-unul. Mai mult nu este întotdeauna mai bun atunci când alegeți un supliment, așa că asigurați-vă că pentru a evalua dacă copilul dumneavoastră are sau nu nevoie de o doză suplimentară de aceste substanțe nutritive înainte de a lua în considerare acest brand.

Aceste gummie vin în 3 arome și oferă 4 grame de fibre solubile pe porție. O portie este de 4 gummies si o sticla de 120 de conturi vinde aproximativ $ 18.95 online.

L'il Critters Fiber Gummy Urs: Acestea vor conține 3 grame de fibre solubile din polidextroză. Aceste chews conțin, de asemenea, 5 calorii pe porție deoarece sunt îndulcite artificial cu sucraloză. Așa cum indică în mod clar site-ul produsului, acestea nu sunt utilizate ca laxative. Aceste critteri sunt foarte accesibile - o sticlă cu 90 de contoare vinde pentru mai puțin de 9.00 USD online.

Fiber Advance Gummies pentru copii: Există trei grame de fibre rădăcinoase de mestecat în aceste gumme. Acestea sunt îndulcite cu fructe de călugăr și conțin și unele ulei de nucă de cocos.