Beneficiile suplimentelor de ceai verde
Suplimentele de ceai verde sunt adesea aduse ca un remediu natural pentru o serie de probleme de sănătate. Suplimentele conțin extract de ceai verde, o substanță dovedită a fi bogată în antioxidanți. Acești antioxidanți includ epigallocatechin-3-galat (EGCG), care este considerat constituentul activ al extractului de ceai verde. Multe suplimente de ceai verde contin, de asemenea, theanine, un aminoacid considerat a produce un efect calmant.
Folosește pentru suplimentele de ceai verde
Suplimentele de ceai verde sunt pretinse pentru a oferi o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv:
- Pierdere în greutate
- Prevenirea cancerului
- Tratament pentru cancer
- Prevenirea bolilor cardiovasculare
- Scăderea tensiunii arteriale
Beneficii pentru sănătate
Deși cercetările privind suplimentele de ceai verde sunt limitate, studiile sugerează că suplimentarea cu ceai verde poate oferi următoarele beneficii pentru sănătate:
Cancerul de prostată
Într-un studiu efectuat în 2009 la 26 de bărbați diagnosticați cu cancer de prostată, cei care au luat zilnic patru capsule de extract de ceai verde au avut o scădere semnificativă a anumitor markeri care semnalează progresia cancerului de prostată.
Fiecare doză de patru capsule a furnizat echivalentul a aproximativ 12 cești de ceai verde preparat; perioada de tratament a variat de la 12 zile la 73 de zile, cu un timp median de 34,5 zile.
Prevenirea gripei si a gripei
Suplimentele de ceai verde pot ajuta la stoparea racelii si a gripei, potrivit unui studiu publicat in 2007. Timp de trei luni, un grup de adulti sanatosi au luat fie o formula de proprietate a extractului de ceai verde, fie o capsula placebo de doua ori pe zi.
Pana la sfarsitul studiului, cei care au luat suplimente de ceai verde au avut mai putine simptome de raceala si gripa si mai putine zile de boala comparativ cu cei care au luat placebo.
Scăderea colesterolului
Un studiu publicat în 2003 sugerează că, atunci când sunt asociate cu o dietă scăzută în grăsimi saturate, utilizarea suplimentelor de ceai verde poate ajuta la menținerea colesterolului sub control. Studiul a implicat 240 de adulți, dintre care toți au avut niveluri ușoare până la moderat de colesterol ridicat la începutul studiului.
Rezultatele studiului au arătat că cei care au luat extract de ceai verde în formă de capsulă timp de 12 săptămâni au avut o scădere mai mare a colesterolului LDL ("rău") decât participanții care au luat o capsulă placebo pentru aceeași perioadă de timp.
Utilizarea suplimentelor contra consumului de ceai verde
Disponibile în formă de capsule și lichide, suplimentele de ceai verde sunt adesea comercializate ca un mijloc de creștere a aportului de antioxidanți fără a bea zilnic mai multe cești de ceai verde. Cu toate acestea, majoritatea studiilor științifice până în prezent s-au concentrat asupra efectelor asupra sănătății consumului de ceai verde ca băutură (mai degrabă decât sub formă de supliment).
caveats
Pana in prezent, putin se stie despre efectele secundare si preocuparile legate de siguranta asociate cu utilizarea suplimentelor verzi. Deoarece multe suplimente de ceai verde conțin cafeină, este important să fiți precauți dacă sunteți preocupat de efectele adverse legate de cafeină (cum ar fi anxietatea, frecvența cardiacă crescută și tensiunea arterială, amețeli, zgomote în urechi și agravarea simptomelor ulcerului ). Există îngrijorări cu privire la faptul că suplimentele ar putea reduce absorbția fierului, exacerba glaucomul și chiar duc la afectarea ficatului sau, eventual, la deces.
Este, de asemenea, important de remarcat faptul că agenții anti-radicali liberi (antioxidanți) nu sunt bineveniți în timpul tratamentului cu chimioterapie, deoarece - în teorie - pot diminua activitatea medicamentelor.
Suplimentele nu au fost testate din punctul de vedere al siguranței și datorită faptului că suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate, conținutul anumitor produse poate fi diferit de cel specificat pe eticheta produsului. De asemenea, rețineți că siguranța suplimentelor la femeile gravide, mamele care alăptează, copiii și persoanele cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente nu a fost stabilită.
Înainte de folosirea suplimentelor de ceai verde
Cantitatea de extract de ceai verde pe capsulă variază de la supliment la supliment. Cu toate acestea, nu există o doză stabilită recomandată pentru extractul de ceai verde.
Dacă aveți în vedere utilizarea suplimentelor de ceai verde, discutați mai întâi cu furnizorul dvs. de asistență medicală. Auto-tratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard poate avea consecințe grave.
