Beneficiile lui Haritaki
Disponibil sub formă de pudră sau supliment alimentar, haritaki are un gust amar. Este bogat în vitamina C și substanțe care au efecte antioxidante și antiinflamatorii.
Utilizează pentru Haritaki
Oamenii folosesc haritaki pentru a promova vindecarea din mai multe condiții, de la dureri în gât până la alergii, precum și pentru a îmbunătăți problemele digestive precum constipatia și indigestia. În ayurveda, se spune că haritaki susține dosa "vata".Beneficiile lui Haritaki
Există o lipsă de studii clinice care susțin afirmațiile că haritaki vă poate îmbunătăți sănătatea. Până în prezent, cea mai mare parte a dovezilor privind efectele asupra sănătății lui Haritaki provine din studii preliminare pe animale și studii de laborator:Un studiu din 2010 al Jurnalul de Advanced Pharmaceutical Technology & Research, de exemplu, a stabilit că haritaki a contribuit la reducerea colesterolului total la șoareci. Autorii studiului au constatat, de asemenea, că haritaki a contribuit la reducerea nivelului de trigliceride al animalelor (un tip de grăsimi din sânge cunoscut pentru creșterea riscului de boală cardiacă atunci când apare la niveluri ridicate).
Haritaki ar putea ajuta la creșterea expresiei antioxidanților găsiți pentru a lupta împotriva stresului oxidativ, potrivit unui studiu din 2009 de la Biochimie și funcții celulare. In testele efectuate asupra sobolanilor in varsta, autorii studiului au observat ca tratamentul cu haritaki a contribuit la cresterea concentratiilor mai multor antioxidanti (inclusiv glutation, superoxid dismutase, vitamina C si vitamina E).
Într-un studiu realizat în 2010 pe animale de la Fitoterapie de cercetare, oamenii de stiinta au purtat o serie de experimente care implicau sobolani cu sindrom metabolic si au descoperit ca haritaki poate ajuta la tratarea afectiunii prin scaderea nivelului glicemiei.
În timp ce studiile clinice mari pe haritaki lipsesc, cercetările preliminare sugerează că pot oferi anumite beneficii pentru sănătate. De exemplu, un studiu din 2010 de la Sănătate orală și stomatologie preventivă sugereaza utilizarea unei solutii de gura pe baza de haritaki ar putea ajuta la prevenirea cariilor. Pentru studiu, 30 de persoane au primit fie apă distilată, fie o apă de gură realizată cu haritaki. In analiza probelor de saliva colectate dupa spalare, autorii studiului au stabilit ca apa de gura pe baza de haritaki a fost semnificativ mai eficienta in reducerea nivelurilor de bacterii legate de dezvoltarea cavitatilor.
Haritaki poate ajuta cu gestionarea durerii, sugerează un mic studiu publicat în Journal of Anesthesiology Clinical Pharmacology. Cercetatorii au dat participantilor la studiu o singura doza orala de Terminalia chebula sau un placebo și a constatat acest lucru Terminalia chebula prag de durere crescut și toleranță la durere în comparație cu placebo.
Efecte secundare și siguranță
Siguranța utilizării pe termen lung a haritaki nu este cunoscută. Cu toate acestea, deoarece haritaki poate reduce nivelurile de zahăr din sânge, există unele preocupări că utilizarea acestuia în combinație cu medicamentele de scădere a zahărului din sânge poate avea efecte dăunătoare. Având în vedere această preocupare, este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza haritaki în asociere cu medicamente care scad cantitatea de zahăr din sânge (cum ar fi medicamentele pentru diabet zaharat).Coaja fructului haritaki și a pietrei nu ar trebui să fie consumată.
Suplimentele din Haritaki nu au fost testate pentru siguranță. Este important să rețineți că, datorită faptului că suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate, conținutul anumitor produse haritaki poate să difere de cele specificate pe eticheta produsului.
În unele cazuri, produsul poate furniza doze care diferă de cantitatea specificată pentru fiecare plante medicinale. În alte cazuri, produsul poate fi contaminat cu alte substanțe, cum ar fi metalele. În timp ce consumatorii se confruntă cu astfel de riscuri atunci când cumpără orice supliment alimentar, aceste riscuri pot fi de o amploare mai mare în achiziționarea de produse ayurvedice, în special cele care conțin o varietate de ierburi în diferite doze.
În plus, siguranța suplimentelor la femeile gravide, mamele care alăptează, copiii și cei cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente nu a fost stabilită. Puteți obține sfaturi cu privire la utilizarea suplimentelor, dar este important să rețineți că auto-tratarea și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave.
Unde să-l găsiți
Suplimentele Haritaki sunt disponibile pe scară largă pentru cumpărare online. În plus, puteți găsi haritaki în multe magazine și magazine de produse alimentare naturale, specializate în suplimente alimentare.The Takeaway
Deși există unele cercetări preliminare interesante despre haritaki, este prea devreme să-l recomandăm ca tratament pentru orice condiție. Dacă încă mai încercați să încercați, discutați mai întâi cu furnizorul dvs. principal de îngrijire.Pentru ajutor în eliminarea sindromului metabolic, încercați să vă ridicați aportul de antioxidanți alimentari. Studiile arată că încărcarea pe carotenoide (un tip de antioxidant găsit în alimente precum spanacul, cartofii dulci, ardeii roșii, roșiile și șunca) poate ajuta la reducerea numărului de factori de risc ai sindromului metabolic.
