Beneficiile de sănătate ale lui Cha De Bugre

Cha de bugre este o substanță adesea prezentată ca un ajutor natural pentru pierderea în greutate. De asemenea, cunoscut sub numele de "cafe do mato", cha de bugre este fructul arborelui Cordia salicifolia (o plantă care crește în păduri tropicale din America de Sud). Deseori prăjită și consumată în formă de ceai, cha de bugre este de asemenea disponibilă ca supliment alimentar.

Cercetările preliminare sugerează că anumite alte remedii naturale pot oferi efecte de suprimare a apetitului. De exemplu, există unele dovezi că capsaicina poate ajuta la reducerea poftei de mâncare, posibil prin scăderea nivelului de ghrelin (un hormon implicat în promovarea foamei).

Dacă doriți să pierdeți în greutate, Institutul Național de Sănătate vă recomandă să urmați un plan de gestionare a greutății care să cuprindă alimentația sănătoasă cu exerciții regulate. Păstrarea unui jurnal al mâncării, obținerea unui somn suficient și gestionarea stresului vă pot ajuta, de asemenea, să atingeți și să mențineți o greutate sănătoasă.

În plus, există unele dovezi că anumite terapii alternative (inclusiv yoga, meditație și tai chi) pot sprijini eforturile de scădere în greutate.

Unele studii indică, de asemenea, că consumul constant de ceai verde, menținerea nivelurilor optime de vitamină D și creșterea consumului de substanțe bogate în fibre (cum ar fi semințele de in) pot contribui la promovarea pierderii în greutate.

caveats

Datorită lipsei cercetării, se știe puțin despre siguranța utilizării pe termen lung sau regulat a cha de bugre. Cu toate acestea, există unele îngrijorări că utilizarea cha de bugre în asociere cu anumite medicamente (cum ar fi litiul) poate produce efecte dăunătoare.

Unde să-l găsiți

Disponibile pentru cumpărare online, cha de bugre se găsesc în unele magazine de produse alimentare naturale și în magazine specializate în suplimente alimentare.

Un cuvânt de la Verywell

Datorită cercetărilor limitate, este prea devreme să recomandăm cha de bugre ca tratament pentru orice condiție. Trebuie remarcat faptul că auto-tratarea unei afecțiuni cronice cu cha de bugre și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard poate avea consecințe grave. Dacă intenționați să îl utilizați, consultați-vă medicul.