5 Precauții pentru vremea rece pentru persoanele cu afecțiuni cardiace
Pentru persoanele care suferă de insuficiență cardiacă, o scădere rapidă a temperaturii mediului poate duce la o agravare bruscă a simptomelor, un risc crescut de spitalizare și chiar un risc crescut de deces.
Deci, pentru oricine cu boli de inima, debutul temperaturilor scazute necesita precautii speciale. Din fericire, aceste măsuri de precauție se încadrează, în general, în categoria bunului simț.
De ce temperaturile reci sunt dure în inima
A fi într-un mediu rece determină corpurile noastre să facă anumite ajustări fiziologice pentru a ne păstra temperaturile corpului de bază. Aceste ajustări normale pot reprezenta o provocare pentru persoanele cu boli de inimă. Printre altele, temperaturile scăzute provoacă:- Ritmul cardiac să crească.
- Tensiunea arterială să crească.
- Inima ta să funcționeze substanțial mai greu.
- O creștere a tendinței de coagulare a sângelui.
Măsuri de precauție meteo la rece pentru persoanele cu afecțiuni cardiace
Toți factorii de mai sus pot duce la probleme cardiace acute la cineva cu afecțiuni cardiace. În timp ce toată lumea trebuie să ia măsuri de precauție atunci când se află într-un mediu rece, precauțiile sunt deosebit de importante dacă aveți o problemă cu inima. Deci, urmați aceste cinci sfaturi:- Limitați expunerea la rece. Limitați timpul petrecut în vremea rece și, dacă ieșiți, îmbrăcați-vă călduros, în mai multe straturi, acoperiți-vă capul și mâinile și purtați șosete și încălțăminte calde.
- Nu te exersa prea mult. După cum știe orice EMT, împăcarea zăpezii este o modalitate excelentă pentru o persoană cu boli de inimă care declanșează o urgență cardiacă, incluzând angină, atacuri de cord, insuficiență cardiacă și moarte subită. Grupurile de ambulanță se asigură întotdeauna că rezervoarele de gaz ale vehiculelor sunt pline (și defibrilatoarele lor funcționale) în cazul în care o furtună de zăpadă este pe drum. Dacă aveți de gând să lopata zăpadă, faceți-o atunci când există un centimetru sau mai puțin pe teren, utilizați o lopată mai mică, și împingeți (mai degrabă decât ridica) zăpadă. Nu împingeți niciodată zăpadă umedă, grea sau adâncă. Și mulți cardiologi insistă ca pacienții lor să nu lovească deloc niciodată. Împingerea zăpezii, desigur, nu este singura modalitate de a vă exersa în timpul frigului. Mersul mai repede decât de obicei este obișnuit atunci când vântul suflă în față. Doar prin a fi în frig ne împinge să ne exercităm.
- Nu vă lăsați să deveniți supraîncălziți. Îmbrăcând călduros atunci angajarea în activitate fizică poate duce la supraîncălzire. Supraîncălzirea, la rândul său, determină dilatarea bruscă a vaselor de sânge - ceea ce poate duce la hipotensiune arterială (scăderea tensiunii arteriale) la o persoană cu boli de inimă. Dacă sunteți în frig și vă veți simți transpirați, sunteți supraîncălzită. Dacă aveți boli de inimă, considerați că acest transpirație este un semn de pericol. Opriți ce faceți și ajungeți înăuntru.
- Luați o lovitură de gripa. Iarna creste sansele de a obtine gripa din cauza umiditatii scazute cauzata de vremea rece si de incalzirea interioara. Gripa este potențial periculoasă pentru oricine are boli cardiace. Luați o lovitură de gripa. Dacă vă simțiți că vă dezvoltați simptome ale gripei, discutați cu medicul înainte de a vă medicamente.
- Nu beți alcool. Evitați consumul de alcool înainte de a ieși în aer liber. Acesta extinde vasele de sânge în piele, făcându-vă să vă simțiți mai cald, în timp ce de fapt, trageți căldură departe de organele vitale.
