5 Efectele comune ale fobiilor asupra emoțiilor și personalității

O fobie specifică este, prin natura ei, declanșată de un anumit obiect sau situație. Deci, spre deosebire de tulburarea de anxietate generalizată, persoanele cu o anumită fobie nu sunt consumate de o îngrijorare și teamă. Cu toate acestea, o fobie poate avea un impact foarte real asupra funcționării zilnice a unei persoane și a calității vieții.

Efectele emoționale comune ale fobiilor

Iată cinci exemple ale efectelor emoționale pe care unii le experimentează ca rezultat al fobiei lor.

Limita de viata si anxietatea severa

Unul dintre principalele criterii pentru diagnosticarea unei fobii este acela că este de natură să limiteze viața. În funcție de ceea ce este fobia ta, ai putea să-ți găsești o luptă reală să conduci comisioane, să ieși cu prietenii sau chiar să faci să lucrezi în fiecare zi. Cu alte cuvinte, o fobie specifică vă poate afecta semnificativ educația, cariera și calitatea vieții. 

Izolare

Limitările asociate cu fobiile vă pot face să experimenteze izolarea socială. Vă puteți întreba de ce nu sunteți ca toți ceilalți. Acest lucru vă poate afecta relațiile cu familia și prietenii, ceea ce vă poate ajuta să deveniți reclusivi și deprimați. 

jenă

Fobiile pot crea situații incomode și jenante. De exemplu, cum explicați celui mai bun prieten că nu puteți să-l vizitați niciodată acasă pentru că deține un câine? Cum faci o călătorie în Bahamas cu o nouă dragoste pentru că nu te poți duce pe avion?

Fobie socialapoate fi deosebit de dificil de gestionat deoarece frica de bază este de umilire. O reacție fobică vă poate face să vă simțiți jenat, ceea ce adesea întărește numai frica persistentă.

Scăpați de control

Poate că una dintre cele mai grave componente emoționale ale unei fobii este sentimentul de necontrol. S-ar putea să înțelegeți că fobia ta este irațională și / sau excesivă, dar indiferent cât de greu încerci, nu o poți controla.

Nu sunteți singuri dacă vă petreceți timp gândindu-vă la ceea ce ar fi viața voastră dacă ați putea trăi pur și simplu zilnic fără teama de a intra în contact cu acel obiect sau situație specifică. 

Neajutorare

Neputința poate apărea atunci când înțelegeți că fobia ta a afectat mai multe sau chiar toate aspectele vieții tale, cum ar fi munca ta, viața socială și fericirea generală. Puteți simți că nu puteți face nimic pentru a vă vindeca. Puteți presupune că veți avea întotdeauna fobia. S-ar putea ca lucrurile să fie diferite, dar simt că nu vor fi niciodată.

Un cuvânt de la Verywell

Vestea bună este că, dacă fobia ta provoacă oricare dintre aceste gânduri sau sentimente dureroase, fii sigur că poți fi mai bun cu un tratament adecvat. Ca orice tulburare mentală, este ușor pentru o fobie să aibă un impact cu mult peste simptomele sale de bază. Tratarea fobiei va ajuta în cele din urmă să reducă sentimentele negative precum rușinea și neputința.

Acestea fiind spuse, în timp ce vă aflați în tratament, puteți constata că unele sentimente negative rămân. Asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră de sănătate mintală. Terapia ulterioară, poate dintr-o perspectivă psihodinamică, vă poate ajuta să vă rezolvați sentimentele și preocupările.

În timp ce faceți tratament, puteți găsi că metodele de auto-ajutorare și tehnicile de relaxare vă pot ajuta să reduceți simptomele.