5 lucruri care ar putea afecta negativ nivelul colesterolului

Colesterolul ridicat este o afecțiune care ne descurcă adesea. De obicei, nu există simptome asociate cu aceasta, dar ar putea contribui la provocarea bolilor cardiovasculare dacă o ignorați. Colesterolul ridicat provine de la ceva în neregulă cu modul în care se produce colesterolul în corpul dvs., anumite lucruri pe care le faceți în viața de zi cu zi sau o combinație a ambelor.
Ficatul este principalul organ al organismului care produce colesterolul. Deși nivelul ridicat al colesterolului nu este sănătos, organismul are nevoie de încă un anumit nivel de colesterol pentru a îndeplini multe funcții biologice, cum ar fi producerea hormonilor (cum ar fi estrogenul sau testosteronul) și asigurarea structurii celulelor. De fapt, ficatul dumneavoastră face cea mai mare parte a colesterolului pe care corpul dumneavoastră are nevoie zilnic.
Cu toate acestea, nivelurile de colesterol pot fi, de asemenea, afectate de factori externi - inclusiv dieta și anumiți factori de stil de viață.
Deși există tipuri diferite de colesterol, există două tipuri principale de colesterol, care sunt de obicei luate în considerare la evaluarea riscului dumneavoastră pentru boli cardiovasculare: LDL colesterol și colesterol HDL. Studiile au arătat că o creștere a colesterolului LDL și a scăderii colesterolului HDL ar putea crește riscul de apariție a bolilor cardiovasculare dacă este lăsat netratat.
Deși există mulți factori care pot determina scăderea nivelului de colesterol, vestea bună este că unii dintre acești factori sunt obiceiuri nesănătoase care sunt sub controlul dumneavoastră. Din nefericire, există unii factori pe care nu aveți control. În aceste cazuri, există medicamente care scad colesterolul, pe care furnizorul dvs. de îngrijire medicală îl poate prescrie, care poate aduce nivelul de colesterol înapoi într-un interval sănătos. 
Următorii factori ar putea afecta negativ nivelul de colesterol:

Nu mâncați sănătoși

O dietă bogată în grăsimi saturate, grăsimi trans și zaharuri rafinate poate afecta negativ nivelul colesterolului, determinând creșterea nivelului colesterolului LDL și scăderea nivelului colesterolului HDL. American Heart Association recomanda ca doar aproximativ 5 la 6 procente din caloriile zilnice ar trebui sa provina din grasimi saturate. Zaharurile rafinate și grăsimile trans - care sunt introduse în diverse alimente, inclusiv biscuiți, prăjituri și chipsuri - ar trebui să fie limitate sau evitate în întregime. Ori de câte ori există dubii, verificați întotdeauna eticheta nutrițională pe pachetele de produse alimentare pentru cantitatea fiecăruia dintre aceste articole.

Nu aveți anumite condiții medicale aflate sub control

Dacă este lăsată netratată, unele afecțiuni medicale pot afecta, de asemenea, nivelul LDL, HDL și colesterolul total. Aceste condiții includ:

• Diabet
• obezitate
• hipotiroidism
• boală de rinichi
• boala metabolică

În cele mai multe cazuri, abordarea acestor condiții medicale care stau la baza va aduce nivelurile de colesterol înapoi în nivele sănătoase. 

Medicamentele dvs. cresc nivelul de colesterol

Unele dintre medicamentele pe care le luați pentru alte afecțiuni medicale pot, de asemenea, să determine o ușoară creștere a nivelului colesterolului LDL. Acestea includ beta-blocante și diuretice, care ajută la scăderea tensiunii arteriale și pilulele contraceptive. În unele cazuri, această înălțime este doar temporară. Furnizorul dvs. de asistență medicală vă va monitoriza profilul lipidic dacă luați un medicament care ar putea afecta negativ nivelul de colesterol.

Ai dezvoltat unele obiceiuri proaste

Există și alte lucruri pe care le faceți în viața de zi cu zi, care ar putea determina creșterea nivelului de colesterol. Anumiți factori de stil de viață care ar putea să vă saboteze nivelurile de colesterol includ:

• care locuiesc sau lucrează într-un mediu cu stres ridicat
• fără să exercite suficiente eforturi
• fumand tigari
• nu dormi suficient

Aceste obiceiuri proaste ale stilului de viata ar putea determina cresterea nivelului colesterolului LDL intr-un anumit grad - si in unele cazuri - si colesterolul HDL mai mic. Efectuarea de schimbări pozitive în stilul tău de viață prin eliminarea acestor obiceiuri nesănătoase ar putea îmbunătăți profilul lipidelor și sănătatea inimii.

Este în genele tale

Creșterea colesterolului LDL, scăderea colesterolului HDL sau o combinație a ambelor pot fi, de asemenea, moștenite de la unul sau ambii părinți. Bolile de colesterol cu ​​debut precoce au fost cele mai studiate și legate de mutații ale receptorului pentru LDL sau apolipoproteina B. Încă există studii în curs de desfășurare pentru a identifica alte gene defecte care pot juca un rol în dezvoltarea colesterolului ridicat și a bolilor cardiovasculare - nivelurile anormale de colesterol apar mai târziu în viață. Dacă aveți un istoric familial de colesterol ridicat sau boli cardiovasculare, ar trebui să dezvăluiți acest lucru furnizorului dvs. de asistență medicală. El sau ea vă poate monitoriza periodic pentru a detecta orice modificare a nivelului de colesterol.