Sucul de merișor poate consuma colesterol?
Ce trebuie să știți despre afine?
Cranberries, de asemenea, cunoscut sub numele științific Vaccinium macrocarpon, sunt un fruct delicios care poate fi gătit în multe feluri pentru a face mese principale sau deserturi.Cranberries sunt în principal originar din partea de nord-est a Canadei și Statele Unite. Beneficiile pentru sănătate ale afinelor au fost cunoscute de secole. Inițial utilizat pentru coloranți pentru produse alimentare și țesături, afinele au fost folosite o dată pentru tratarea rănilor infectate. Cranberries au fost studiate pentru afirmații de sănătate în plus față de îmbunătățirea sănătății inimii, cum ar fi prevenirea cariilor dentare (cavități), infecții ale tractului urinar și ulcerului gastric.
Poate cranberries într-adevăr colesterolul scăzut?
Beneficiile sănătoase ale afinelor pot avea legătură cu produsele fitochimice pe care le conțin. Cranberries sunt deosebit de mari în polifenoli, care sunt cunoscute pentru a reduce inflamația. Aceste substanțe chimice par să afecteze, de asemenea, nivelurile de colesterol.Sucul de afine și colesterolul. Dintre puținele studii efectuate pe cranberries efectuate la om, sucul de afine a fost cel mai examinat. Din aceste studii, se pare că consumul de suc de afine poate stimula colesterolul HDL ("bun") cu o medie de 7%. Pentru a beneficia de aceste beneficii sănătoase, participanții la aceste studii au consumat zilnic între 500 și 600 de mililitri de suc de afine timp de până la trei luni.
Consumul de suc de afine nu pare să afecteze nivelul de colesterol LDL ("rău") al participanților la studiu, cu excepția faptului că colesterolul LDL oxidat a fost ușor redus în unele studii. Trigliceridele nu au fost afectate în aceste studii, cu excepția unui caz, atribuit cantității mari de zahăr din sucul de afine.
Extract de extract de afine. Un alt studiu, realizat la persoanele cu diabet zaharat de tip 2 care au luat medicamente pe cale orală pentru a-și reduce nivelul de zahăr din sânge, a examinat efectul suplimentelor de extract de afine asupra nivelului lor de colesterol. În acest studiu, participanții au luat o tabletă de extract de afine de 500 mg de trei ori pe zi, după mese, timp de 12 săptămâni. După perioada de studiu, colesterolul LDL a fost semnificativ redus. Cu toate acestea, suplimentele de merișor nu păreau să afecteze alte lipide ale participanților sau nivelurile lor LDL oxidate.
Ar trebui să încorporați Cranberries în dieta dvs. pentru a reduce colesterolul?
Cranberries sunt o alimentație sănătoasă, cu conținut scăzut de grăsimi, care poate spori orice dietă de scădere a colesterolului. După ce ați verificat cu medicul dumneavoastră, bucurați-vă de afine în orice mod care vă atrage (dar aveți grijă de nivelurile ridicate de zahăr în suc de afine).Rețineți, totuși, că sunt necesare studii suplimentare pentru a spori înțelegerea de către medici a efectelor consumului de afine asupra nivelurilor de colesterol și a sănătății inimii. Deci, deși afinele sunt fructe sănătoase și par să contribuie la scăderea nivelului de colesterol, nu trebuie să vă bazați exclusiv pe acestea în acest scop.
