Beneficiile sucului de Aloe
Alții au propus ca consumul de suc de aloe să crească sistemul imunitar, să îmbunătățească calitatea pielii și părului, să mărească forța musculară, să amelioreze durerea și să ofere efecte detoxifiante.
Dar ce ne spune cercetarea? Sucul de aloe este vindecarea - toate au sugerat de unii, sau există un dezavantaj pe care trebuie să-l confruntăm încă?
Sucul de Aloe Booster Immune
Din acest moment, majoritatea afirmațiilor despre beneficiile sucului de aloe rămân netestate și sunt în mare parte anecdotice. Cu toate acestea, au existat o serie de investigații privind efectul aloe în stimularea sistemului imunitar.Una dintre cele mai publicate studii, publicate în revista Revista de Chimie Agricolă și Alimentară, a raportat că un tip de carbohidrat găsit în sucul de aloe, cunoscut ca aloeridă, pare să crească activitatea NF-kappa B (NF-kB), un complex proteic central al răspunsului imun.
Pe fața lucrurilor, este o piesă interesantă și chiar promițătoare de cercetare. Cu toate acestea, are limitele sale în ceea ce spune de fapt.
Deși reglementarea incorectă a NF-kB este legată de tot, de la tulburări autoimune la cancer, ar fi nerezonabil să se sugereze că consumarea unui pahar de suc de aloe ar avea vreun efect asupra nivelelor NF-kB, mai ales că ingredientul activ aloerid doar 0,015% din sucul brut.
Mai mult decât atât, nu este clar dacă concentrația de aloerid utilizată în studiul cu tuburi de testare ar putea fi reprodusă chiar și la om și ce efect ar putea avea asupra corpului. În momentul de față, nu suntem chiar siguri că consumul de aloe în mod regulat este o idee bună.
Efectele gastro-intestinale ale sucului de aloe
În timp ce sucul de aloe este văzut pe mai multe rafturi pentru magazinele de băcănie, multe dintre substanțele conținute în suc (aloe-emodină, aloină și aloe latex) au un efect laxativ puternic și sunt considerate toxice atunci când sunt ingerate în exces.Deci, în timp ce aceste substanțe (clasificate ca antrachinone) pot fi eficiente în tratarea constipației, majoritatea experților vor sfătui împotriva utilizării lor, deoarece au potențialul de a provoca toxicitate gastro-intestinală (care se manifestă prin diaree și crampe abdominale).
Asta nu înseamnă că știrile sunt rele. Studiile au arătat că aloe poate, de fapt, ajuta la scăderea nivelului de glucoză din sânge la diabetici. Cu toate acestea, aceste beneficii pot fi subminate din nou de efectele adverse ale sucului în sine.
Studiile privind consumul pe termen lung de suc de aloe au arătat că determină epuizarea treptată a potasiului (controlul central al mușchilor) și pot reduce semnificativ funcția peretelui intestinal în timp.
Un cuvânt de la Verywell
Bea un pahar de suc de aloe din când în când este puțin probabil să vă dăuneze. Mulți oameni, de fapt, nu au reacții adverse la sucul de aloe, extracte sau suplimente de capsule. Dar este important să vă amintiți că beneficiile pretinse ale sucului de aloe sau a oricărui alt produs pe cale orală de aloe sunt doar cele: presupuse.Până când nu există dovezi suplimentare care să susțină revendicările, ar fi mai bine să rămânem la lucrurile despre care se știe că vă modulează sănătatea imună, ca o dietă echilibrată bogată în fructe și legume proaspete, cereale integrale, proteine slabe și grăsimi nesaturate sănătoase.
