Beneficiile de sănătate ale urzică

Stinging urzica (Urtica dioica) este o planta perena originala originara din Europa, Africa de Nord si din Asia, dar acum gasita in intreaga lume. Există șase subspecii ale plantei, cinci care de fapt "vă sting" prin firele de păr pe frunze și tulpini. Aceste fire de par acționează ca niște ace hipodermice miniatură, care vă injectă cu histamină, acid folic și alte substanțe care provoacă roșeață și durere localizate.
Aceste proprietăți sunt considerate de unii ca având un efect benefic. În medicina populară anglo-saxonă și europeană, urzica urâtă a fost utilizată pentru a trata reumatismul, gripa, tulburarea gastrointestinală și a tractului urinar. În unele cazuri, planta ar fi utilizată pentru a face un tonic medicinal; în altele, frunzele și tulpinile au fost aplicate pe piele pentru a trata durerile musculare sau articulare.
În medicina tradițională chineză, urzelile care se înțepesc sunt cunoscute sub numele de xun mao. Acestea sunt, uneori, denumite urzica chineză, frunza diavolului sau pur și simplu urzici.
În plus față de proprietățile lor medicale, urzicile sunt folosite pentru alimente, hrană pentru animale și pentru fabricarea berii urzică populare în Anglia.

Beneficii pentru sănătate

Practicanții alternativi consideră că urziciile potolite pot reduce durerea și inflamația asociate atât cu condiții infecțioase, cât și fără infecție. Unele dintre afirmații sunt mai bine susținute de cercetare decât altele. Amon condițiile condimentarea urzici sunt presupuse a fi tratate sunt:

Dureri musculare și articulare
Eczemă
Artrită
Gută
Anemie
Febra fanului
Infectii ale tractului urinar
Prostată mărită
Tendinita

Deși cercetările privind efectele asupra sănătății urzică sunt limitate, studiile sugerează că aceasta arată promisiuni în tratarea următoarelor condiții:

Prostată mărită

Un număr de studii au sugerat că urzica poate ajuta la ameliorarea simptomelor unei glande prostatice mărită (cunoscută și ca hiperplazie prostatică benignă sau HBP). Efectul este atribuit unui compus pe bază de plante cunoscut sub numele de beta-sitosterol, despre care se crede că are proprietăți antiinflamatorii.
Un studiu din 2011, din India, a examinat utilizarea unui extract de urzică intestinală la șobolani de laborator cu BPH indus medical. După 28 de zile de tratament, șobolanii au prezentat o reducere a dimensiunii prostatei, similară cu efectele medicamentului de prostată finasterid.
Efectul la om nu a fost la fel de consecvent, în parte deoarece studiile implicau, de obicei, o combinație de remedii pe bază de plante, inclusiv urzică. La investigarea beta-sitosterolului, efectul asupra glandei prostate a fost mult mai clar.
Conform unei revizuiri a studiilor din anul 2016 în Journal of Cancer Science and Therapy, beta-sitosterolul este capabil să reducă nivelurile de prostaglandine care influențează direct inflamația prostatei, reducând fluxul sanguin și mărimea glandei.
Mai mult, efectul pare să fie dependent de doză, ceea ce înseamnă că doze mai mari conferă o reducere mai mare a dimensiunii prostatei. Cu toate acestea, este neclar cât de mult urzică este necesară pentru a furniza o doză terapeutică de beta-sitosterol. Cercetările viitoare se vor concentra în mod ideal asupra acestui lucru.
Poate Saw Palmetto Trateaza o prostata marita?

alergii

Un număr de studii au sugerat că urzica poate ajuta la ameliorarea alergiilor și la ameliorarea simptomelor cum ar fi strănutul, congestia nazală și mâncărimea.
În 2009, a fost publicat un studiu de laborator Fitoterapie de cercetare, oamenii de stiinta au descoperit ca urzica a reusit sa reduca simptomele alergiei prin interferenta cu doua procese cheie: raspunsul histaminei si degranularea celulelor mastocite.
Histamina este un compus care declanșează răspunsul imun al organismului la un alergen. Extractul de nucă de intestine pare să blocheze histamina de la atingerea receptorilor pe țesut, reducând severitatea simptomelor.
În același timp, urzica intepată împiedică o enzimă cunoscută sub numele de triptază să ajungă la celulele de masă. În condiții normale, triptaza determină că celulele mastocite se rup deschis (degranulează) și eliberează histamină suplimentară în sânge. Stingerea urzică pare să atenueze acest efect, reducând cantitatea de histamină care circulă în organism.
Ca și în studiile cu BPH, nu se știe ce doză de urzică ar fi necesară pentru a obține o ușurare a alergiilor.
8 Remedii naturale pentru alergie

Osteoartrita

Există dovezi că administrarea unui supliment de urzică sau aplicarea acesteia pe piele poate reduce durerea la persoanele cu osteoartrita (artrita "uzură-lacrimă"),.
Se crede că foarte iritanții care provoacă "stingerea" urzelilor ars pot inhiba enzimele cunoscute sub numele de ciclooxigenaza-1 (COX-1) și ciclooxigenaza-2 (COX-2). Acestea sunt aceleași enzime vizate de analgezicele nesteroidiene precum Aleve (naproxen), Voltaren (diclofenac) și Celebrex (celecoxib).
Potrivit unei revizuiri din 2013 a studiilor de la Universitatea din Calfornia, Berkeley, urzica urâtă posedă proprietăți antiinflamatoare puternice, care sunt netoxice pentru celule și pot fi superioare celor care vindecă durerea tradițională.
Aceste concluzii nu au fost pe deplin susținute. O revizuire 2013 în Baza de date Cochrane a evaluărilor sistematice a subliniat faptul că studiile care investighează utilizarea urzelului intepat în tratarea osteoartritei erau de "calitate foarte scăzută".
Cercetatorii au mai afirmat ca alte remedii pe baza de plante apar mult mai promitatoare, inclusiv Arnica extract de gel și Ardei gras unguente și plasturi.
Suplimente din plante și naturale pentru osteoartrita

Hipertensiunea arterială și diabetul zaharat

Practicanții alternativi au considerat mult timp urzica urâtă ca fiind un mijloc eficace de tratare a hipertensiunii și diabetului. Acest lucru a fost evidențiat în parte prin studiul din 2016 în Jurnalul de Medicină Translatională în care șobolanii de laborator au prezentat vasodilatație (relaxarea vaselor de sânge) atunci când au fost injectați cu un extract de urzică.
Un studiu efectuat în 2013 a arătat că o doză orală de 500 miligrame de urzică intepată, luată la fiecare opt ore timp de trei săptămâni, a fost capabilă să reducă tensiunea arterială și zahărul din sânge la persoanele cu diabet zaharat de tip 2 avansate.
În ciuda constatărilor pozitive, efectul nu a fost considerat suficient de robust pentru a fi o opțiune viabilă de sine stătător pentru hipertensiune sau diabet.
Mai degrabă, sugerează faptul că urzica intepată poate fi utilă persoanelor care utilizează medicamente antihipertensive sau antidiabetice care încă mai au dificultăți în controlul stării lor.

Posibile efecte secundare

Stinging urzici sunt în general considerate sigure în funcție de utilizarea lor tradițională ca hrană și în remedii populare. Efectele secundare sunt relativ ușoare. Dacă se administrează pe cale orală, puteți suferi de stomac deranjat și transpirație. Dacă este utilizat local, nu este neobișnuit să se dezvolte iritația pielii și erupția cutanată.
Datorită posibilelor sale efecte asupra tensiunii arteriale și a zahărului din sânge, urzica urâtă trebuie evitată dacă hipertensiunea sau diabetul dumneavoastră sunt bine controlate cu medicamente. Chiar dacă nu este, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza urzică, pentru a înțelege pe deplin riscurile și beneficiile potențiale.
Stinging urzica, de asemenea, exercită un efect diuretic ușoară, în principal prin iritarea rinichilor. Evitați stingerea urzică dacă aveți o stare preexistentă a rinichiului deoarece utilizarea pe termen lung poate crește riscul de afectare a rinichilor. Urzica urâtă poate amplifica, de asemenea, efectele diureticelor ("pilulele de apă") precum Lasix (furosemid) și ar trebui evitate.
Același efect diuretic poate reduce concentrația de litiu în sânge, subminând eficacitatea medicamentului și provocând o rebound a simptomelor depresiei, bipolarității sau schizofreniei.
Datorită lipsei cercetărilor privind siguranța, urzica urâtă nu trebuie utilizată la copii, la femei gravide sau la mame care alăptează.

Dozaj și pregătire

Vândut în multe magazine de produse alimentare și farmacii, urzica urâtă este disponibilă sub formă de capsule, tincturi, ceaiuri, mistreți pe bază de ceară și unguent. Sunt disponibile și preparate liofilizate de frunze de urzică.
Nu există linii directoare pentru utilizarea adecvată a suplimentelor pentru ac înțepături. Capsulele de urzică de urzică sunt de obicei oferite în formulări de la 300 la miligrame la 900 miligrame și sunt, în general, considerate sigure la aceste doze.
Unguentul urzică toracică locală este destinat tratării pe termen scurt a dermatitei și a altor afecțiuni cutanate ușoare. Nu trebuie folosit ca cremă zilnică, deoarece poate provoca erupții cutanate și iritații.
Usturoiul proaspăt poate fi, de asemenea, obținut prin intermediul unor băcătoare de specialitate. Poate fi aburit sau salutat in acelasi fel ca si chard si kale. Urzica are o aromă asemănătoare spanacului și ușoară, pe care mulți o găsesc atrăgătoare, în special atunci când este adăugată la supe leguminoase sau purede. Unii oameni vor tăia la grămadă planta pentru a face un ceai medicinal răcoritor.

Ce anume sa cauti

Suplimentele dietetice sunt în mare parte nereglementate în Statele Unite și nu fac obiectul unor teste sau cercetări riguroase. Pentru a asigura o mai bună calitate și siguranță, respectați mărcile de suplimente recunoscute, în mod ideal acelea care au fost evaluate independent de un organism de certificare, cum ar fi Farmacopeia din SUA (USP) sau ConsumerLab.
Când cumpărați urzică uscată, alegeți numai produse care au fost certificate organic conform reglementărilor Departamentului Agriculturii din S.U.A. (USDA). Acest lucru vă poate reduce riscul expunerii la pesticide și alte toxine chimice.

Alte intrebari

Este în siguranță hrănirea pentru urzică sălbatică?

Principala provocare atunci când hrănirea urzică sălbatică este asigurarea că veți alege planta potrivită. Stinging urzica crește de la începutul primăverii până în vară. Cel mai bun moment pentru recoltare este în primăvară, când planurile nu sunt mai înalte decât un picior și încă nu înflorește. Plantele mai vechi tind să fie mai dure și au un gust amar.
Pentru a evita inteparea, aduceți întotdeauna o pereche de mănuși. Evitați luarea urzică în apropierea căilor rutiere sau a locurilor unde sunt folosite pesticide.
Stinging urzici sunt, de obicei, recunoscute de frunzele lor ușor păros și zimțate. Dacă nu sunteți complet sigur ce este o plantă, nu recoltați-o. Există astăzi aplicații smartphone precum FlowerChecker, Google Goggles și PlantSnapp care vă permit să fotografiați o plantă și să confirmați speciile generale.

Cum pregătiți urzica proaspătă?

Este important să blângeți sau să aburiți urzici, timp de câteva minute, pentru a curge o parte din agentul de stingere (acid folic) din plantă. Poți apoi să pregătești urzici ca și tine, dacă ar fi altceva verde.
.