Beneficiile de sănătate ale suplimentelor de stronțiu
Stronțiul este al 15-lea element cel mai comun pe planetă. Metalul galben argintiu este non-radioactiv și are mai multe aplicații în medicină. Stronțiu-89 radioactiv este administrat intravenos pentru ameliorarea durerii osoase la persoanele cu cancer osos avansat. Clorura de stronțiu hexahidrat este adăugată la pasta de dinți pentru a reduce durerea dinților sensibili (cum ar fi în produse precum Sensodyne).
Deși unii oameni iau stronțiu ca supliment alimentar pentru a preveni pierderea osoasă, nu există multe dovezi ale siguranței sau eficacității sale atunci când sunt luate pe cale orală.
Beneficii pentru sănătate
Aproximativ 99% din stronțiu din corpul uman se găsește în os. Deși în natură similară cu calciul, stronțiul nu este un mineral esențial și se găsește în cantități relativ mici comparativ cu calciul. Stronțiu se găsește mai ales pe suprafața osului în cantități de 1.000 până la 2.000 de ori mai mici decât cele ale calciului.Practicanții alternativi cred că suplimentele de stronțiu pot preveni osteoporoza, deoarece un medicament similar numit ranelat de stronțiu a fost aprobat pentru o astfel de utilizare în Europa. Cu toate acestea, în curând s-a constatat că ranelatul de stronțiu a crescut riscul atacurilor de inimă, tromboza venoasă profundă (DVT) și embolismul pulmonar și este acum restricționat pentru utilizare la femeile aflate în postmenopauză cu osteoporoză severă. (Ranelatul de stronțiu nu a fost aprobat pentru utilizare în Statele Unite.)
Oamenii de știință au pus la îndoială și beneficiile ranelatului de stronțiu, dat fiind faptul că creșterea osului a fost atinsă prin înlocuirea calciului natural în os cu stronțiu.
Conflictele în cercetare
Spre deosebire de ranelatul de stronțiu, care stimulează în mod activ creșterea osoasă, se utilizează suplimente de stronțiu, presupunând că mineralul va fi preluat automat de os. Stratul de clorură de stronțiu sau citratul de stronțiu sunt cele mai frecvente forme de suplimente alimentare din Statele Unite. Majoritatea dovezilor care susțin utilizarea lor sunt limitate la studiile la animale sau la studiul de caz ocazional.Un studiu de caz privind 2016 care implică o femeie cu osteoporoză severă și fracturi spinoase repetate a raportat că o doză zilnică de 680 miligrame de clorură de stronțiu administrată timp de 2,5 ani a crescut densitatea masei osoase la nivelul coloanei vertebrale și o șold.
În ciuda constatărilor pozitive, concluzia este eronată în mai multe moduri.
În primul rând, studiul nu ia în considerare efectul suplimentării cu stronțiu pe termen lung. Când se administrează în cantități mai mari decât cele apărute în mediu sau prin dietă - aproximativ 2 miligrame pe zi - se poate acumula stronțiu, crescând riscul de leziuni osoase, deoarece calciul este deplasat progresiv prin stronțiu.
Dacă se întâmplă acest lucru, oasele nu devin mai puternice; ele devin mai grele deoarece stronțiul cântărește mai mult decât calciu. Deci, în timp ce densitatea minerală osoasă poate părea să crească pe o scanare DEXA, aceasta nu este aceeași cu cea a osului nou. Poate să apară ruperea oaselor, în special dacă nu sunt luate alte intervenții.
Deși se presupune că suprasolicitarea stronțiului nu va afecta în mod deschis alte organe, există puține cercetări în ceea ce privește consecințele pe termen lung ale suplimentelor. Există dovezi că utilizarea excesivă ar putea afecta rinichii și ficatul, ambele fiind responsabile pentru curățarea stronțiului din corp.
Posibile efecte secundare
Siguranța suplimentelor de stronțiu nu este cunoscută. Practic vorbind, un supliment de stronțiu este puțin probabil să prezinte un risc pentru sănătate, deoarece ar trebui să puteți excreta suficient în urină și scaune pentru a preveni acumularea. Aceasta, desigur, poate varia de la o persoană la alta pe baza vârstei, greutății și a stării rinichilor sau a ficatului.Tulburările stomacului apar uneori dacă luați suplimentul pe stomacul gol (mai ales cu citrat de stronțiu).
Completarea suplimentelor de stronțiu trebuie utilizată cu prudență în anumite grupuri, în special la persoanele cu afecțiuni renale cronice, care sunt mai puțin capabile să elimine eficient stronțiul. Persoanele cu boală Paget (o boală osoasă) ar trebui să evite suplimentele de stronțiu deoarece oasele lor tind să absoarbă stronțiul mai agresiv decât alți oameni.
Există chiar și unii care cred că clorura de stronțiu sau citratul de stronțiu ar trebui evitată la persoanele cu risc de boli cardiovasculare, dată fiind experiența cu ranelat de stronțiu.
Stronțiu trebuie evitată la copii, deoarece poate să înlocuiască calciul în oasele de creștere, provocând rahitism și lezarea osoasă permanentă. Același lucru este valabil și pentru femeile însărcinate sau care alăptează, care își pot expune copiii la niveluri excesive de stronțiu.
În timp ce este puțin probabil, oamenii pot supradoza pe clorură de stronțiu, declanșând efecte secundare nu din stronțiu, ci din componenta de clor. Simptomele pot include hipotiroidism sever (hormon tiroidian scăzut) și hipoglicemie (scăderea zahărului din sânge).
Interacțiunile medicamentoase
Suplimentele cu suplimente de stronțiu pot, de asemenea, interacționa cu anumite medicamente, fie prin scăderea concentrației sanguine a medicamentului însoțitor, fie prin prevenirea excreției stronțiului. Posibilele interacțiuni includ:- Antibioticele quinolone precum Cipro (ciprofloxacină) și Penetrex (enoxacină)
- Antibioticele de tetraciclină cum ar fi Declomicin (demeclociclină) și Minocin (minociclină)
- Contraceptive pe bază de estrogen
- Terapia de înlocuire cu testosteron
Dozaj și pregătire
Suplimentele dietetice cum ar fi clorura de stronțiu sau citratul de stronțiu nu trebuie să se supună cercetării riguroase pe care o fac medicamentele farmaceutice, cum ar fi ranelatul de stronțiu. Din acest motiv, calitatea unui supliment poate varia de la un brand la altul.Dacă decideți să luați un supliment de stronțiu, alegeți mărcile care au fost testate și aprobate de un organism independent de certificare, cum ar fi US Pharmacopeia (USP), NSF International sau ConsumerLab.
Suplimentele de stronțiu sunt disponibile sub formă de tablete, capsule sau geluri moi. Deși nu există linii directoare care să indice utilizarea lor adecvată, dozele sub 680 miligrame la adulți sunt considerate sigure pentru utilizarea pe termen scurt.
Stronțiu este, de asemenea, derivat din mediul înconjurător și alimentele pe care le consumați. Stronțiu este abundent în apa de mare și, ca rezultat, în fructe de mare și legume marine mănânci. Se poate găsi, de asemenea, în cantități relativ mari în cereale, legume cu frunze și produse lactate.
Alte intrebari
Există situații în care puteți beneficia de suplimente de stronțiu?Pe baza dovezilor actuale, răspunsul ar trebui să fie Nu.
Deoarece stronțiul nu este un mineral esențial, nu există un nivel la care să fii considerat deficit. Pe scurt, nu există niciun motiv pentru care cineva trebuie să ia un supliment de stronțiu, mai ales că există și alte mijloace mai eficiente pentru a trata osteoporoza.
Cel puțin, suplimentele de stronțiu sunt o risipă de bani. În cel mai rău caz, acestea ar putea afecta sănătatea dumneavoastră.
Am nevoie de un supliment de multivitamine și minerale?
