Lemon Essential Oil Beneficii și utilizări
Utilizări uzuale
Uleiul esential de lămâie este folosit în mod obișnuit pentru a ușura stresul, pentru a lupta împotriva oboselii și insomniei, și pentru a aborda condițiile cum ar fi acnee, piciorul sportivului, depresia, negi și vene varicoase. În plus, se spune că uleiul esențial de lamaie stimulează sistemul imunitar, atenuează durerea și promovează scăderea în greutate.Beneficii
Deși cercetările privind efectele asupra sănătății utilizării aromaterapeutice a uleiului esențial de lămâie sunt limitate, există unele dovezi că uleiul esențial de lamaie poate oferi anumite beneficii. Iată o privire asupra unor rezultate importante din studiile disponibile.1) Anxietate
Mai multe studii preliminare sugerează că uleiul esențial de lamaie poate ajuta la reducerea anxietății și stresului. De exemplu, un studiu efectuat pe un șobolan din 2004 a stabilit că expunerea la mirosul de ulei esențial de lamaie a contribuit la reducerea nivelului de corticosteron (un tip de hormon de stres). Publicat în Cercetarea creierului, studiul a constatat, de asemenea, că uleiul esențial de lamaie poate avea proprietăți de reducere a anxietății și de ameliorare a durerii.
2) Mood
Cercetările preliminare arată că uleiul esențial de lamaie poate spori starea de spirit. Într - un mic studiu publicat în Psychoneuroendocrinology în 2008, de exemplu, cercetătorii au descoperit că inhalarea aromelor de ulei esențial de lamaie a fost mai eficientă în îmbunătățirea stării de spirit decât aromoterapia care implică utilizarea uleiului esențial de lavanda. Studiul a implicat 56 de bărbați și femei sănătoși.
3) Pierdere în greutate
Uleiul esențial de lămâie arată promisiunea pentru prevenirea creșterii în greutate, potrivit unui studiu publicat în 2003 Biologie experimentală și medicină. În testele pe șobolani, oamenii de știință au descoperit că respirația în mirosul de uleiuri esențiale de lamaie și grapefruit a modificat activitatea sistemului nervos într-un mod care poate promova defalcarea grăsimii corporale. Cu toate acestea, din cauza lipsei de studii clinice care testează efectele esenței esențiale de lamaie asupra defalcării grăsimilor, este prea devreme să recomandăm ulei esențial de lamaie ca ajutor pentru pierderea în greutate.
4) boala Alzheimer
Uleiul esential de lămâie poate fi un beneficiu pentru persoanele cu boala Alzheimer, potrivit unui studiu publicat în Psychogeriatrics în 2009. Pentru acest studiu, 28 de adulți mai mari (inclusiv 17 persoane cu boala Alzheimer) au folosit aromoterapia (inclusiv utilizarea de lamaie, rozmarin, lavandă și uleiuri esențiale de portocale) timp de 28 de zile. Rezultatele studiului au arătat că aromoterapia a dus la o îmbunătățire semnificativă a anumitor măsuri de funcție cognitivă, în special în rândul pacienților cu Alzheimer.
Cum să-l folosească
Atunci când este diluat cu un ulei de purtător (cum ar fi jojoba, migdale dulci sau avocado), o pată sau două uleiuri esențiale de lămâie pot fi aplicate pe piele sau adăugate la băi.Uleiurile esențiale de lămâie pură nu trebuie aplicate direct pe piele sau utilizate în cantități mai mari decât cele recomandate (uleiul este absorbit prin piele și se poate folosi prea mult poate fi toxic).
Uleiul esențial de lămâie poate fi, de asemenea, inhalat după ce stropi o picătură de ulei pe o cârpă sau țesut (sau folosind un difuzor de aromoterapie sau un vaporizator).
Posibile efecte secundare
Există unele îngrijorări cu privire la faptul că aplicarea uleiului esențial de lamaie pe piele poate crește sensibilitatea la lumina ultravioletă emisă de soare și, ca rezultat, vă va ridica riscul de cancer de piele. Atunci când utilizați ulei esențial de lămâie pe piele, este esențial să vă protejați împotriva expunerii la lumină ultravioletă prin aplicarea de protecție solară.Femeile gravide și copiii trebuie să se consulte cu furnizorii lor primari de asistență medicală înainte de a folosi uleiuri esențiale.
Cu orice ulei esențial, există riscul de sensibilitate la contact. Trebuie efectuat un test de plasture pe piele înainte de a utiliza orice ulei esențial nou.
Uleiul esential de lămâie nu trebuie ingerat. Aflați mai multe despre cum să utilizați în siguranță uleiurile esențiale.
Rețineți că medicina alternativă nu ar trebui utilizată ca înlocuitor pentru îngrijirea standard. Auto-tratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard poate avea consecințe grave.
