Lucuma - Ce trebuie să știți despre acest superfruct
utilizări
În medicina alternativă, lucuma se spune că reduce inflamația, stimulează sistemul imunitar, reduce tensiunea arterială și protejează împotriva unor forme de cancer.Lucuma este de asemenea prezentată ca o alternativă scăzută la glicemie față de zahăr pentru persoanele cu diabet zaharat. Sustinatorii spun ca, spre deosebire de zaharul din trestie, lucuma are un continut scazut de zahar si nu duce la aceeasi crestere a nivelului zaharului din sange. Ca înlocuitor de zahăr, fructele întregi de lucuma sunt de obicei uscate la o temperatură scăzută și apoi măcinate în pudră.
În plus, uleiurile extrase din nuci de lucuma sunt considerate a promova vindecarea rănilor și ajută la tratarea afecțiunilor cutanate atunci când sunt aplicate direct pe piele.
Beneficii
În ciuda istoriei sale lungi de utilizare, lucuma a fost testată în foarte puține studii științifice. Cu toate acestea, unele cercetări preliminare sugerează că lucuma poate oferi anumite beneficii pentru sănătate.De exemplu, un raport publicat în Jurnalul Medicinelor Alimentare în 2009 sugerează că consumul de fruct de lucuma poate ajuta la gestionarea diabetului zaharat și hipertensiunii arteriale. Analizand o serie de concluzii preliminare privind efectele asupra sanatatii lucuma, autorii raportului au stabilit ca antioxidantii gasiti in lucuma pot fi de un beneficiu pentru persoanele cu aceste conditii.
Există, de asemenea, unele dovezi că uleiul de nucă lucuma poate accelera vindecarea rănilor. Într-un studiu pe animale publicat în Jurnalul de Dermatologie Cosmetică în 2010, de exemplu, oamenii de știință au stabilit că compușii găsiți în uleiul de nucă lucuma au ajutat la accelerarea închiderii plăgii și a promova regenerarea pielii.
caveats
Din cauza lipsei de cercetare, cu toate acestea, se cunosc puține despre siguranța utilizării pe termen lung sau regulat a pulberii lucuma.Este important să rețineți că suplimentele nu au fost testate pentru siguranță și suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate. În unele cazuri, produsul poate furniza doze care diferă de cantitatea specificată pentru fiecare plante medicinale. În alte cazuri, produsul poate fi contaminat cu alte substanțe, cum ar fi metalele. De asemenea, siguranța suplimentelor la femeile gravide, la mamele care alăptează, la copii și la cei cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente nu a fost stabilită.
Aflați mai multe despre utilizarea suplimentelor alimentare în condiții de siguranță.
alternative
O serie de alte remedii naturale pot oferi efecte asupra sănătății similare cu beneficiile pretinse ale lucuma. De exemplu, usturoiul, pădua și acizii grași omega-3 pot ajuta la menținerea tensiunii arteriale.În plus, ierburile cum ar fi Astragalus, Echinacea și Elderberry vă pot ajuta să vă stimulați sistemul imunitar și să reduceți durata și severitatea unei răceli sau a unei gripă dacă este luată de îndată ce veți începe să simțiți simptomele. Puteți, de asemenea, să vă întăriți apărarea împotriva răcelii și a gripei prin creșterea aportului de alimente care măresc imunitatea.
Dacă căutați un îndulcitor natural alternativ, puteți dori să luați în considerare și substanțe precum stevia și eritritol.
