Beneficiile de sănătate ale Niacinamidei

Niacinamida (Nicotinamida) este o formă de vitamina B3 găsită în alimente cum ar fi ouăle, laptele, fasolea, cele mai multe legume verzi și carnea. Când consumați mai mult niacină decât corpul dumneavoastră are nevoie, excesul este transformat în niacinamidă.
Niacinamida se găsește în multe suplimente de vitamine, fie în monoterapie fie în combinație cu alte vitamine și în multe creme topice. Niacinamida poate fi cumpărată deasupra ghiozdanului și este listată, de asemenea, (ca nicotinamidă) în Lista modelului de medicamente esențiale al Organizației Mondiale a Sănătății.
Niacinamida nu trebuie confundată cu niacina, care este o altă formă de vitamina B3.

Beneficii pentru sănătate

Beneficiile dovedite
Pellagra este o afecțiune cauzată de deficiența niacinei. Suplimentele cu niacinamidă sunt un mod de tratament stabilit pentru această afecțiune. Deși niacinul poate fi, de asemenea, utilizat pentru a trata pellagra, niacinamida este adesea considerată o alternativă mai bună, deoarece nu provoacă efectul secundar al pielii care ar putea produce niacin.
Dovezile științifice susțin utilizarea sa

• Acnee: Multe studii au arătat că niacinamida are proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la acnee. Un articol medical care analizează studiile din trecut privind utilizarea niacinamidei pentru tratarea acneei a arătat că utilizarea acestuia ca tratament topic sau ca supliment oral a dus la o reducere semnificativă a acneei. Deoarece nu există efecte secundare majore, mulți dermatologi recomandă includerea niacinamidei în tratamentele pentru acnee.
• Cancer: Un studiu publicat în New England Journal of Medicine a arătat că niacinamida a fost eficace în reducerea riscului de apariție a cancerelor cutanate. Participantii cu risc crescut de aparitie a cancerului de piele care au luat niacinamida peste un an au redus riscul de carcinom bazocelular si carcinom cu celule scuamoase cu 23%. Studiul a arătat, de asemenea, că niacinamida a redus riscul de a obține keratoză actinică, cunoscută și sub numele de cancer pre-cutanat.
• Diabet: Unele studii au sugerat că niacinamida este eficientă în prevenirea și tratarea diabetului insulino-dependent (diabetul de tip 1) în stadiile prediabetice și timpurii ale bolii.

• Osteoartrita: Conform mai multor studii, administrarea suplimentelor de niacinamidă poate fi eficientă în tratarea osteoartritei prin îmbunătățirea flexibilității articulațiilor și reducerea inflamației. Poate fi necesară limitarea utilizării medicamentelor antiinflamatorii în timpul administrării suplimentelor.
• Hiperpigmentarea și melasma: Niacinamida sa dovedit a diminua pigmentarea și este considerată o posibilă opțiune pentru tratarea hiperpigmentării și melasmei. Au existat, de asemenea, trasee clinice în stadiu incipient care arată că niacinamida poate fi eficientă pentru tratamentul fotoperirii.
• hiperfosfatemiei: Hiperfosfatemia înseamnă că există un nivel ridicat de fosfor (fosfat) în sânge și este una dintre cele mai frecvente complicații ale bolii renale cronice. Unele studii au arătat că niacinamida poate ajuta atât cu hipofosfatemie, cât și cu boala renală atunci când este utilizată în combinație cu alte lianți de fosfat. Acest lucru poate reduce în siguranță cantitatea de fosfat din sânge.

Contrar convingerilor populare, nu există dovezi științifice care să demonstreze că suplimentele de niacinamidă pot fi utilizate pentru a reduce nivelul de colesterol. Cu toate acestea, niacin, o altă formă de vitamina B3 este ceea ce sa dovedit a ajuta la reducerea nivelului ridicat de colesterol.

Posibile efecte secundare

Niacinamida este în general sigură pentru consum și pentru utilizare locală. Efectele secundare minore ale suplimentelor de niacinamidă sunt diaree, amețeli, mâncărime, flatulență, arsuri la stomac și dureri de cap ușoare. Efectele secundare ale aplicării cremelor de niacinamidă sunt roșeață, arsură și mâncărime ușoară.
Când este administrat în doze mari (mai mult de 3 grame pe zi), niacinamida poate avea un efect negativ sau chiar toxic asupra ficatului.
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua niacinamid dacă:

• Sunt gravide sau alăptează
• Aveți diabet
• Au boală hepatică
• Au boala vezicii biliare
• Ai guta

Cel mai bine este să consultați un medic înainte de a lua suplimente de niacinamidă înainte de a efectua intervenții chirurgicale sau de a lua orice medicament anticoagulant deoarece niacinamidă reduce coagularea sângelui.
Evitați consumul de alcool în timp ce luați suplimente de niacinamidă.

Dozaj și pregătire

Conform Bibliotecii Naționale de Medicină a MedlinePlus, sunt recomandate următoarele doze:

• Pentru osteoartrita, se administrează zilnic timp de 12 săptămâni 3 grame de niacinamidă. Doza zilnică trebuie împărțită în doze mici pe tot parcursul zilei.
• Pentru hiperfosfatemie, între 500 mg și 1,5 grame de niacinamidă se administrează zilnic timp de opt până la 12 săptămâni. Ca și în cazul osteoartritei, această doză zilnică trebuie împărțită în doze mici pe tot parcursul zilei.
• Pentru pellagra, între 300 și 500 g de niacinamidă se administrează zilnic și se împarte în doze mici.
• Pentru acnee, suplimentele care conțin 750 mg de niacinamidă combinată cu 25 mg zinc, 1,5 mg cupru și 500 μg acid folic se administrează o dată sau de două ori pe zi.

Ce anume sa cauti

Când cumpărați suplimente de niacinamidă, asigurați-vă că ați găsit cuvântul "niacinamidă" pe eticheta flaconului sau a ambalajului. Multe produse afectează beneficiile niacinamidei dar conțin niacină sau alte forme de vitamină B3.

Un cuvânt de la Verywell

Suplimentele de niacinamidă sunt, în general, sigure și pot ajuta eventual cu diferite afecțiuni medicale. Cu toate acestea, înainte de a lua orice suplimente care conțin niacinamidă, cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră. Acest lucru vă va asigura să știți ce doză trebuie să faceți pentru a vă ajuta cu nevoile și obiectivele de sănătate.