Beneficiile pentru sănătate ale extractului de frunze de măsline
Din punct de vedere istoric, extractul de frunze de măsline a fost utilizat pentru prevenirea sau tratamentul inflamației, infecțiilor (de exemplu, răceala comună, gripa, Candidiasis, infecții ale tractului urinar, zona zoster), diaree, alergii și boli cum ar fi Alzheimer, sindrom de oboseală cronică, osteoartrita , și osteoporoza.
Beneficii pentru sănătate
Deși există în prezent o lipsă de studii clinice care testează efectele asupra sănătății din extractul de frunze de măsline, unele studii preliminare au susținut unele dintre beneficiile enumerate mai sus. Iată o privire asupra unor constatări cheie din cercetarea disponibilă:Diabet
Extras de frunze de măsline poate ajuta la controlul diabetului zaharat, potrivit unui mic studiu publicat în Jurnalul Medicinelor Alimentare. Pentru acest studiu, 79 de adulți cu diabet zaharat de tip 2 au luat fie un supliment conținând extract de frunze de măsline, fie un placebo în fiecare zi timp de 14 săptămâni. Până la sfârșitul studiului, participanții care au primit extract de frunze de măsline au prezentat o scădere semnificativ mai mare a nivelului zahărului din sânge în comparație cu membrii grupului de control.În timp ce această dimensiune a eșantionului de studiu este mică, aceasta replică studiile anterioare pe animale și arată promisiunea în tratamentul diabetului de tip 2. Cu toate acestea, este nevoie de mai multă cercetare.
Tensiune arterială crescută
Extrasul de frunze de măsline arată promisiunea în tratamentul hipertensiunii arteriale, așa cum susțin un studiu publicat în 2017 European Journal of Nutrition care a constatat că extractul de frunze de măsline bogat în fenol reduce tensiunea arterială.Cercetătorii au dat 60 de subiecți prehypertensivi fie cu extract de frunze de măsline - 136 miligrame (mg) oleuropeină; 6 mg hidroxitrosol sau placebo timp de șase săptămâni în timp ce monitoriza tensiunea arterială și a constatat scăderi semnificative clinic ale tensiunii arteriale, colesterolului total, colesterolului LDL și markerilor inflamatorii în grupul de tratament.
In timp ce acesta a fost un studiu mic, a replicat studiile anterioare la om si studiile pe animale si arata promisiunea extractului de frunze de masline ca tratament pentru hipertensiunea arteriala.
viruşi
Extractul de frunze de măsline are proprietăți antivirale și este utilizat în medicina holistică pentru a trata anumite virusuri. În cadrul testelor de laborator, sa demonstrat că extractul de frunze de măsline combate efectiv herpesul, mononucleoza și rotavirusul și poate fi de asemenea util împotriva gripei și HIV.În timp ce cercetarea se limitează la culturile de celule și la beneficiile extractului de frunze de măsline, nu s-au dovedit studii la om, dovezile puternice anecdotice sugerează că pot trata în mod eficient rănile la rece.
Posibile efecte secundare
Datorită lipsei cercetării, se știe puțin despre siguranța utilizării regulate a suplimentelor care conțin extract de frunze de măsline. Cu toate acestea, există unele îngrijorări că extractul de frunze de măsline poate declanșa efecte secundare ușoare cum ar fi dureri de stomac și cefalee.Unii oameni pot dezvolta o alergie la extractul de frunze de măsline. Polenul din frunza de măsline poate declanșa reacții alergice respiratorii grave la persoanele alergice la plante din familia Oleaceae, care include frasin, liliac, iasomie, forsythia, privets și, evident, măslini.
interacţiuni
Extractul de frunze de măsline poate interacționa cu anumite medicamente. Nu luați frunze de măsline dacă luați medicamente pentru tensiunea arterială, deoarece poate cauza o presiune prea scăzută. Persoanele care iau insulină sau alte medicamente din zahăr din sânge, de asemenea, nu ar trebui să ia frunze de măsline deoarece pot provoca hipoglicemie.Deoarece extractul de frunze de măsline poate interfera cu acțiunile anumitor medicamente pentru chimioterapie (datorită proprietăților sale antioxidante), cei care suferă un astfel de tratament ar trebui să discute cu medicul înainte de a le lua.
Dozaj și pregătire
Concediul de măsline vine în capsule, geluri moi și tincturi. Nu există nici o indemnizație zilnică recomandată pentru extractul de frunze de măsline. Doza standard variază între 500 mg și 1000 mg zilnic. Majoritatea etichetelor de supliment recomandă divizarea dozei, luând între 250 mg și 500 mg de două până la patru ori pe zi, împreună cu alimentele.Ce anume sa cauti
Atunci când selectați o marcă de suplimente, căutați produse care au fost certificate de ConsumerLab, US Pharmacopeia sau NSF International.Este important să rețineți că suplimentele nu au fost testate pentru siguranță și suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate. În unele cazuri, produsul poate furniza doze care diferă de cantitatea specificată pentru fiecare plante medicinale.
Alte intrebari
Este posibil ca extractul de frunze de măsline să-mi pierd greutatea?Extrasul de frunze de măsline a demonstrat că împiedică obezitatea în studiile la animale. Cercetatorii cred ca functioneaza prin reglementarea exprimarii genelor care afecteaza cresterea in greutate si pot servi, de asemenea, ca un inhibitor al apetitului. Aceste rezultate nu au fost replicate în studiile la om.
Cum se păstrează extractul de frunze de măsline?
Potrivit producătorilor de suplimente, extractul de frunze de măsline trebuie depozitat într-un loc răcoros, întunecat, cum ar fi un dulap sau un frigider.
