Beneficiile de sănătate ale quercetinului
Quercetinul acționează ca un antioxidant, eliminând radicalii liberi, subprodusele chimice cunoscute că dăunează membranelor celulare și dăunează ADN-ului. Disponibil ca supliment alimentar, quercetinul are, de asemenea, proprietăți antihistaminice și antiinflamatoare.
Beneficii pentru sănătate
În medicina alternativă se spune că quercetinul ajută la următoarele condiții:- alergii
- Boala cardiovasculara
- Inflamaţie
- răceli
Allergy Relief
Quercetinul se crede că împiedică eliberarea histaminei din anumite celule imune. (O substanță chimică inflamatorie, histamina este implicată în simptome alergice cum ar fi strănutul și mâncărimea.)Desi experimentele de laborator sugereaza ca quercetinul poate contribui la combaterea alergiilor, un raport din 2002 avertizeaza ca "nu exista date clinice de cercetare clinice privind utilizarea quercetinului" pentru pacientii cu rinita alergica.
Tensiune arterială crescută
Într-un studiu efectuat în 2007 la 41 de adulți, cercetătorii au descoperit că administrarea de 730 mg de quercetin zilnic timp de 28 de zile a redus tensiunea arterială la persoanele cu hipertensiune arterială. Cu toate acestea, tensiunea arterială nu a fost modificată la membrii studiului cu prehypertension - o afecțiune marcată de o tensiune arterială ușor crescută.Athletic Endurance
Quercetin nu poate fi mai bun decât un placebo când vine vorba de îmbunătățirea performanțelor sportive, potrivit unui studiu realizat în 2009 de 30 de bărbați sănătoși. Pentru studiu, unii participanți au consumat o băutură sportivă care conține 250 mg quercetin de patru ori pe zi timp de până la 16 zile, în timp ce un grup placebo bătea aceeași băutură fără quercetin. Rezultatele au arătat că suplimentarea cu quercetin pe termen scurt nu a reușit să îmbunătățească performanța ciclului și capacitatea mușchilor de a sintetiza energia.Sindromul durerii pelvine cronice
Rezultatele dintr-un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo, indică faptul că utilizarea suplimentelor quercetin poate îmbunătăți simptomele la majoritatea bărbaților cu sindrom de durere cronică pelvină. Studiul a implicat 30 de bărbați cu prostatită, o afecțiune care implică inflamația prostatei.Cancer
Studiile asupra culturilor celulare au arătat că quercetinul poate contribui la încetinirea creșterii anumitor tipuri de celule canceroase. Unele studii pe animale indică faptul că quercetinul poate proteja împotriva anumitor tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de colon. Cu toate acestea, deoarece în prezent există o lipsă de studii umane privind efectele de luptă împotriva cancerului de quercetin, este prea devreme să se spună dacă quercetinul ar putea juca un rol semnificativ în prevenirea cancerului.Pentru moment, Societatea Americana pentru Cancer afirma ca este rezonabil sa includem alimente care contin quercetin, ca parte a unei diete echilibrate, cu accent pe fructe, legume, legume si cereale integrale.
Posibile efecte secundare
Quercetinul este, în general, bine tolerat atunci când este utilizat în cantități adecvate. Dacă se utilizează intravenos, pacienții pot prezenta erupții cutanate, transpirații, greață, vărsături, dispnee și durere la locul injectării. Există, de asemenea, rapoarte de furnicături la nivelul brațelor și picioarelor și dureri de cap cu care se confruntă pacienții care au luat-o pe cale orală. Dozele foarte mari pot provoca leziuni renaleSuplimentele nu au fost testate din punctul de vedere al siguranței și datorită faptului că suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate, conținutul anumitor produse poate fi diferit de cel specificat pe eticheta produsului. De asemenea, rețineți că siguranța suplimentelor la femeile gravide, mamele care alăptează, copiii și persoanele cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente nu a fost stabilită.
Dozaj și pregătire
Sub supravegherea medicală, quercetinul a fost folosit în siguranță în cantități de până la 500 mg de două ori pe zi timp de 12 săptămâni. Nu există suficiente dovezi pentru a ști dacă este sigur pentru utilizarea pe termen lung.Doza adecvată pentru dumneavoastră poate depinde de factori, inclusiv vârsta, sexul și istoricul medical. Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a primi sfaturi personalizate dacă alegeți să luați acest supliment.
Ce anume sa cauti
Sursele alimentare de quercetin includ ceaiurile, ceapa, merele, hrisca. Când se administrează quercetin sub formă de suplimente, poate fi util să alegeți un produs care conține și papain și / sau bromelaină. Acestea sunt enzime derivate din plante (extracte de fructe) care arată că măresc absorbția intestinului de quercetin.Din cauza lipsei de cercetare de sprijin, este prea devreme pentru a recomanda quercetin pentru orice scop de sănătate. Dacă intenționați să îl utilizați, consultați mai întâi furnizorul de asistență medicală primară. Auto-tratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard poate avea consecințe grave.
