Beneficiile de sănătate ale suplimentelor de rutină
Beneficii pentru sănătate
Sustinatorii spun ca rutina poate ajuta la intarirea vaselor de sange si imbunatatirea circulatiei. Suplimentele de rutină sunt uneori apelate ca un remediu pentru afecțiunile care afectează vasele, cum ar fi hemoroizii, vene varicoase și vene spider.În plus, unele cercetări pe animale sugerează că rutina poate preveni formarea cheagurilor de sânge care ar putea ajuta la prevenirea bolilor de inimă și a accidentului vascular cerebral.
Până în prezent, foarte puține studii clinice au testat beneficiile potențiale de sănătate ale rutinei. Iată o privire asupra unor rezultate cheie ale studiului:
Insuficiență venoasă cronică
Un derivat de rutină poate fi de un beneficiu pentru persoanele cu insuficiență venoasă cronică, potrivit unei revizuiri publicate în Jurnalul de farmacie și terapie clinică în 2015. Insuficiența venoasă cronică este o afecțiune în care venele nu recuperează eficient sângele de la picioare la inimă. Condiția este legată de probleme de sănătate precum vene varicoase, umflarea gleznelor și crampe la picioare pe timp de noapte.Pentru revizuire, cercetatorii au analizat 15 studii publicate anterior despre eficacitatea hidroxietilrotozidelor (un derivat parțial sintetic al rutinei). Ei au concluzionat că hidroxietilrotozidele au fost mai eficiente în reducerea simptomelor de durere, crampe și senzație de greutate la picioare, comparativ cu un placebo.
Varice în timpul sarcinii
Rutozidul (un compus găsit în rutină) poate ajuta la tratarea venelor varicoase la femeile gravide, potrivit unui raport din 2015 publicat în Baza de date Cochrane a evaluărilor sistematice. In analiza lor a unui studiu clinic publicat anterior, oamenii de stiinta au stabilit ca rutosida pare sa contribuie la ameliorarea simptomelor varicelor la sarcina tarzie. Cu toate acestea, autorii studiului observă că nu există suficiente date pentru a evalua siguranța utilizării rutosidei în timpul sarcinii.Sindromul post-trombotic
Rutozidul nu poate ajuta în tratamentul sindromului post-trombotic (o complicație care se dezvoltă din cheagurile de sânge din vene ale piciorului) sugerează un raport publicat în Baza de date Cochrane a evaluărilor sistematice în 2015. Umflarea post-trombotică implică umflarea piciorului afectat, crampe și durere și senzație de arsură, mâncărime sau înțepătură.Pentru raport, cercetatorii au analizat trei studii publicate anterior, care evalueaza eficienta si siguranta rutosidelor. Nu au găsit dovezi clare că rutozidele au îmbunătățit simptomele sau semnele de sindrom post-trombotic comparativ cu placebo, fără tratament sau ciorapi de compresie (un tratament comun pentru această afecțiune).
Posibile efecte secundare
Rutina este în general considerată sigură atunci când este consumată în cantități găsite în mod natural în alimente precum citrice, ceapă și mere. Cu toate acestea, suplimentele de rutină pot provoca anumite reacții adverse, inclusiv dureri de cap, erupții cutanate, tensiune musculară, modificări ale bătăilor inimii, număr mare de celule albe din sânge, vedere încețoșată, acumulare de fluid în genunchi și stomac deranjat.Efectele secundare pot scădea pe măsură ce ajustați suplimentul, dar trebuie să discutați întotdeauna cu medicul înainte de a lua acest medicament sau dacă aveți orice reacții adverse.
Dacă aveți antecedente de boală de inimă sau cheaguri de sânge sau dacă luați medicamente subțiere sau suplimente de sânge, este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza suplimente de rutină.
Femeile gravide și care alăptează nu trebuie să ia rutină.
Puteți obține sfaturi cu privire la utilizarea suplimentelor de aici, dar este important să rețineți că auto-tratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave.
Dozaj și pregătire
Nu există suficiente date științifice pentru a furniza o doză recomandată de rutină. Diferite doze au fost utilizate în studiile de cercetare și adesea rutina este combinată cu alte ingrediente pe bază de plante.Doza adecvată pentru dumneavoastră poate depinde de factori, inclusiv vârsta, sexul și istoricul medical. Vorbiți cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a primi sfaturi personalizate.
Ce anume sa cauti
Pentru a vă stimula aportul de rutină în fiecare zi, încercați să mâncați hrișcă, mere necurățate, smochine sau sparanghel.Suplimentele de rutină sunt de asemenea vândute online și în multe magazine de produse alimentare naturale sau în magazine specializate în suplimente alimentare.
Este prea devreme pentru a recomanda suplimente de rutină pentru a trata orice afecțiune. Dacă aveți în vedere în continuare încercarea, asigurați-vă că vă consultați furnizorul dvs. de servicii medicale pentru a discuta dacă este potrivit pentru dvs. și pentru a cântări argumentele pro și contra.
Dacă alegeți să cumpărați suplimentul, Institutul Național de Sănătate (NIH) vă recomandă să căutați o etichetă suplimentară cu privire la produsul pe care îl cumpărați. Această etichetă va conține informații vitale, inclusiv cantitatea de ingrediente active pe porție și alte ingrediente adăugate (cum ar fi umpluturi, lianți și arome).
În cele din urmă, organizația sugerează că veți căuta un produs care conține un sigiliu de aprobare de la o organizație terță parte care oferă teste de calitate. Aceste organizații includ US Pharmacopeia, ConsumerLab.com și NSF International. Un sigiliu de aprobare de la una dintre aceste organizații nu garantează siguranța sau eficacitatea produsului, dar oferă garanția că produsul a fost fabricat în mod corespunzător, conține ingredientele enumerate pe etichetă, și nu conține niveluri nocive ale contaminanților.
