Beneficiile de sănătate ale catariei de mare
Disponibil în formă de supliment, extractul de cătină conține o varietate de acizi grași esențiali și antioxidanți (inclusiv vitamina C, vitamina E și antociani). Susținătorii susțin că cătina de mare oferă o gamă largă de beneficii pentru sănătate.
Beneficii pentru sănătate
În medicina pe bază de plante, cătina albă a fost folosită de mult timp pentru a stimula sistemul digestiv, pentru a spori sănătatea inimii și a ficatului și pentru a trata tulburările de piele. Astăzi, cătina albă este prezentată ca un remediu natural pentru următoarele probleme de sănătate:- artrită
- Diabet
- eczemă
- tensiune arterială crescută
- colesterol ridicat
- inflamaţie
- rozacee
În prezent există o lipsă de studii clinice care să testeze efectele cătină-de-mare. Cu toate acestea, cercetările preliminare sugerează că cătina de mare poate oferi un număr de beneficii pentru sănătate.
Eczemă
Suplimentele de cătină pot ajuta la tratarea dermatitei atopice (un tip de eczeme), potrivit unui studiu din 1999 Jurnalul de Biochimie Nutrițională. În testele efectuate pe 49 de persoane cu dermatită atopică, cercetătorii au observat o îmbunătățire semnificativă în rândul celor care au luat suplimente care conțin ulei de celuloză de cătină în fiecare zi timp de patru luni.Vindecarea ranilor
Constatările obținute în urma cercetărilor pe animale sugerează că catina de mare poate stimula vindecarea rănilor atunci când este aplicată topic. Într - un studiu din 2009 în Alimente și toxicologie chimică, oamenii de știință au descoperit că uleiul de semințe de măsline aplicat local a ajutat la accelerarea vindecării rănilor de ars la șobolani.Diabet
Într - un mic studiu din 2010 în Jurnalul European de Nutriție Clinică, cercetatorii au descoperit ca catina de mare poate ajuta la pastrarea glicemiei in sange si pentru a proteja impotriva diabetului de tip 2. Într-un experiment care implică 10 voluntari sănătoși, cu greutate normală, autorii studiului au descoperit că adăugarea boabelor de cătină la mese a ajutat la prevenirea unui vârf post-masă în zahăr din sânge.Posibile efecte secundare
Fructele de cătină sunt probabil sigure atunci când sunt consumate în cantități în mod obișnuit din alimente. Fructul este, de asemenea, probabil sigur în cazul în care este luat pe cale orală pentru scopuri medicinale.Dar puțin se știe despre siguranța consumului de extract de cătină albă. Prin urmare, este important să vă consultați medicul dacă luați în considerare utilizarea de suplimente de cătină. Pacienții cu tensiune arterială scăzută, tulburări de sângerare sau cei care urmează să fie supuși unei intervenții chirurgicale trebuie să fie atenți în special pentru a obține sfatul medicului înainte de a utiliza cătina.
Este important să rețineți că suplimentele nu au fost testate pentru siguranță și suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate. În unele cazuri, produsul poate furniza doze care diferă de cantitatea specificată pentru fiecare plante medicinale. În alte cazuri, produsul poate fi contaminat cu alte substanțe, cum ar fi metalele.
De asemenea, siguranța suplimentelor la femeile gravide, mamele care alăptează, copiii și persoanele cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente nu a fost stabilită. Puteți obține sfaturi suplimentare cu privire la utilizarea suplimentelor.
Dozaj și pregătire
Nu există suficiente dovezi științifice despre cătină de mare pentru a determina o doză sigură sau eficientă. Doza corectă pentru dvs. va depinde de o varietate de factori, inclusiv vârsta, sexul și sănătatea dumneavoastră medicală.Ce anume sa cauti
Disponibile online, suplimentele de cătină albă sunt vândute în anumite magazine de produse alimentare naturale. În plus, produsele de îngrijire a pielii care conțin cătină de mare pot fi găsite în multe magazine de frumusețe specializate.Cătinășul de mare poate fi vândut sub formă de ulei, sub formă de capsulă sau sub formă de capsulă, combinat cu alte remedii pe bază de plante. Institutul Național de Sănătate îi sfătuiește pe toți utilizatorii suplimentului să examineze eticheta Supliment Facts pentru orice produs pe care îl considerați utilizat. Această etichetă va conține informații vitale, inclusiv cantitatea de ingrediente active pe porție și dacă s-au adăugat alte ingrediente.
În plus, este util să căutați un sigiliu de aprobare al unei organizații independente. Grupuri cum ar fi US Pharmacopeia, ConsumerLab.com și NSF International ajută la verificarea faptului că produsul a fost fabricat corespunzător, conține ingredientele enumerate pe etichetă și nu conține niveluri dăunătoare de contaminanți. Un sigiliu de aprobare din partea uneia dintre aceste organizații nu garantează siguranța sau eficacitatea produsului.
Având în vedere lipsa de cercetare de sprijin, este prea devreme pentru a recomanda cătină albă pentru orice stare de sănătate. Este important să rețineți că tratarea unei stări cu catelul de mare și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave asupra sănătății.
Intrebari obisnuite
Pot să-mi crească propria mea cătină de mare?Da, plantele de cătină sunt de obicei vândute online și în magazinele de plante. Copacul poate crește în plin soare în majoritatea zonelor țării.
Cum să gătesc cu cătină de mare?
Puteți mânca aceste fructe de pădure chiar de pe copac sau puteți găti cu ele ca și cum ați fi coaceți sau gătiți cu alte fructe de padure. Bomboanele pot fi, de asemenea, stoarse și sucul poate fi adăugat la băuturi.
