Ce să știți despre suplimentele SAMe
Un remediu declarat pentru a ușura depresia, artrita și alte afecțiuni este suplimentul SAMe, de asemenea cunoscut sub numele de ademtionină sau S-adenozilmetionină. SAMe este forma sintetică a unui compus care este produs natural în organism din metionină (un aminoacid esențial) și adenozin trifosfat (un compus producătoare de energie).
În mod obișnuit cunoscut ca
- La fel
- La fel
- ademetionine
- S-adenosylmethionine
Se crede că SAMe poate contribui la promovarea producției de substanțe chimice cunoscute a juca un rol-cheie într-o varietate de procese în organism, cum ar fi reglementarea dispoziției, funcția imună și percepția durerii.
SAMe este de obicei folosit pentru următoarele probleme de sănătate:
- Anxietate
- depresiune
- Fibromialgia
- Osteoartrita
- Durere
- Sindromul premenstrual (PMS)
Beneficii pentru sănătate
Iată o privire la unele dintre cercetările privind posibilele beneficii ale SAMe.Osteoartrita
SAMe prezintă promisiuni în tratamentul osteoartritei genunchiului sau șoldului. Se spune că ameliorează durerea și are proprietăți antiinflamatorii, iar unele cercetări sugerează că aceasta poate favoriza repararea cartilajelor.Într - un raport publicat în Baza de date Cochrane a evaluărilor sistematice in 2009, cercetatorii au analizat patru studii clinice publicate anterior (cu un total de 656 de participanti) si au descoperit ca utilizarea SAMe poate ajuta la reducerea durerii si imbunatatirea functiei la persoanele cu osteoartrita. Din moment ce studiile revizuite au fost de proastă calitate, totuși, autorii studiului au considerat aceste constatări neconcludente.
depresiune
Într - o revizuire a cercetării publicată în Baza de date Cochrane a evaluărilor sistematice în 2016, oamenii de știință au analizat opt studii clinice publicate anterior, care au comparat SAMe cu antidepresivele imipramină, desipramină sau escitalopram sau un placebo.SAMe a fost superioară unui placebo când a fost utilizat cu antidepresive selective ale inhibitorului recaptării serotoninei (SSRI), dar dovezile au fost considerate ca fiind scăzute. În comparație cu imipramină, mai puțini participanți au prezentat efecte adverse atunci când au fost tratați cu o formă injectabilă de SAMe. SAMe nu a fost diferit de placebo sau de antidepresive, cum ar fi imipramină sau escitalopram, atunci când este utilizat în monoterapie.
În concluzia lor, autorii studiului afirmă că utilizarea SAMe pentru depresie trebuie investigată în continuare în studiile mai mari și mai bine planificate "dat fiind absența dovezilor de înaltă calitate și incapacitatea de a trage concluzii ferme pe baza acestor dovezi".
Fibromialgia
Într - o revizuire a cercetării publicată în Jurnalul de medicină complementară și alternativă în 2010, oamenii de știință au analizat 70 de studii clinice publicate anterior care au evaluat utilizarea diferitelor tipuri de terapii complementare pentru sindromul de oboseală cronică și fibromialgie. Alaturi de magneziu, L-carnitina, acupunctura si mai multe tipuri de practici de meditatie, autorii revistei au numit SAMe printre terapiile cu cel mai mare potential de cercetare in continuare privind eficacitatea lor impotriva acestor conditii.Boală de ficat
SAMe poate îmbunătăți funcția hepatică la persoanele cu afecțiuni hepatice cronice, sugerează un studiu publicat în revista Plus unu în 2015. Cu toate acestea, în evaluarea celor 12 studii clinice publicate anterior, incluse în revizuire, autorii au constatat, de asemenea, că SAMe poate avea un beneficiu limitat în tratamentul anumitor afecțiuni hepatice cum ar fi hepatita virală și colestază.Posibile efecte secundare
Efectele secundare ale SAM includ anxietate, constipație, diaree, uscăciune a gurii, cefalee, arsuri la stomac, insomnie, gaze, scăderea nivelului de zahăr din sânge, greață, nervozitate, erupție cutanată și vărsături. Cantități mari de SAMe pot provoca manie (o dispoziție anormal de ridicată). Există, de asemenea, unele îngrijorări cu privire la faptul că utilizarea SAMe poate declanșa o reacție alergică la unii oameni.interacţiuni
Dacă aveți tulburare bipolară, sindromul Lesch-Nyhan, boala Parkinson sau alte afecțiuni ale sănătății, trebuie să utilizați SAMe numai sub supravegherea furnizorului dvs. de servicii medicale deoarece poate agrava simptomele.Este important să rețineți că pot exista riscuri atunci când se combină SAMe cu medicamente sau alte suplimente. Nu trebuie să luați SAMe în combinație cu antidepresive, medicamente pentru tuse, medicamente pentru diabet, levodopa (L-dopa), L-triptofan, medicamente care afectează nivelul serotoninei, sunătoare sau alte medicamente, dacă nu sunteți monitorizat de o sănătate profesionist. SAMe trebuie întreruptă cu cel puțin două săptămâni înainte de o intervenție chirurgicală programată.
Siguranța SAMe la copii, femeile însărcinate sau care alăptează sau persoanele cu afecțiuni renale sau hepatice nu a fost stabilită. Puteți obține sfaturi privind utilizarea suplimentelor în condiții de siguranță, dar trebuie să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală primară înainte de a lua SAMe pentru a discuta dacă este potrivit pentru dvs. Rețineți că SAMe nu trebuie utilizat ca înlocuitor pentru tratamentul standard.
Dozaj și pregătire
Suplimentele SAMe se vând ca capsule, tablete și pulbere. Nu există o doză zilnică recomandată pentru SAMe și nici o doză standard nu a fost stabilită. Următoarele doze au fost studiate pentru aceste condiții:- depresia: 800 mg până la 1600 mg pe zi
- Osteoartrita: 200 mg până la 400 mg de trei ori pe zi
Ce anume sa cauti
Când selectați o marcă de suplimente, căutați produse care au fost certificate de Consumer Labs, Convenția farmacopei din S.U.A. sau NSF International.Căutați suplimente SAMe cu un strat enteric, care ajută la protejarea suplimentului de eliberare în stomac, unde acidul stomacal și enzimele pot distruge principalele ingrediente. Acest lucru permite suplimentului să rămână intact până când ajunge la intestinul subțire.
Alte intrebari
Puteți obține SAMe natural din mâncare?SAMe nu se găsește în alimente și se produce natural în organism. Cu toate acestea, persoanele cu un nivel scăzut de metionină, folat sau vitamina B12 pot avea dificultăți în producerea de SAMe suficiente.
Un cuvânt de la Verywell
A trăi cu orice condiție cronică nu este ușor. În timp ce unele studii sugerează că SAMe poate oferi unele beneficii, nu putem fi la fel de solid în ceea ce privește conexiunea până când nu există studii clinice pe scară largă bine proiectate (tipul de cercetare pe care doriți să îl vedeți pentru a pune un stoc complet într-un tratament).De asemenea, este important să rețineți că SAMe nu trebuie utilizat împreună sau în locul tratamentului recomandat de medicul dumneavoastră. Dacă vă gândiți să încercați un supliment SAMe, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră pentru a cântări argumentele pro și contra și a discuta dacă este potrivit pentru dumneavoastră.
