Beneficiile artei creative pentru lupus

Este bine acceptat că artele oferă instrumente excelente pentru a ajuta oamenii să facă față provocărilor vieții, inclusiv o boală cronică, cum ar fi lupusul. Nu trebuie să fiți instruiți sau specializați într-o formă de artă creativă pentru a putea experimenta beneficiile oferite de artă. Exprimarea prin artele creative vă oferă ocazia de a vă spune povestea și de a exprima sentimentele complexe legate de trăirea cu lupus-sentimente precum mânia, tristețea, durerea și frustrarea. Sau ar putea să folosiți artele pentru a arăta cum sunt realitățile de zi cu zi ale lupusului - cum arata sau simte oboseala, de exemplu.
Indiferent dacă vă împărțiți munca sau o păstrați privată, vă stau la dispoziție. Actul de a face arta, singur, poate fi de ajuns.
Comunitatea lupus este plină de oameni care au folosit artele ca modalități de a face față bolii și / sau de a crește gradul de conștientizare cu privire la ceea ce trăiește cu lupus.

Fotografie

Un program numit Lupus prin lentilă permite participanților să facă fotografii puternice și să le asocieze cu legende pentru a explica aspectul lupusului - nu doar simptomele sale, ci și realitatea zilnică de a trăi cu lupus. Aceste fotografii nu numai că ajută la creșterea gradului de conștientizare, dar procesul de luare a acestora și de împărtășire a dat participanților un glas și le-a împuternicit să le povestească.
Există însă mai multe modalități de a utiliza fotografia pentru a face față sau pentru a crește gradul de conștientizare a lupusului. De exemplu, fotograful Michelle Diane Poindexter folosește fotografia pentru a-și împărtăși povestea lupusului. Pe site-ul ei, ea a explicat scopul fotografiilor sale: "Unele imagini reflectă lucrurile mici din viața oamenilor asupra aspectului dificil pentru cei cu SLE, iar alții sunt povestiri dramatice ale unei emoții interioare aduse la viață".

Poezie

Poezia poate fi folosită și în grupurile de suport. Cuvintele, liniile și imaginile din poezii pot provoca un sentiment sau o amintire, una cu care ne putem referi, inclusiv experiența trăită a lupusului. Poezii cum ar fi Cadoul de Czeslaw Milosz și Calatoria de Mary Oliver poate fi deosebit de semnificativă.
Când citiți poezii, căutați linii preferate. Ce vă spun? Vă reamintesc viața voastră cu lupus? Dacă da, în ce mod? De exemplu, linia din Cadou,
"În corpul meu nu am simțit nici o durere /
Când m-am îndreptat, am văzut marea albastră și vele. "
ar putea să iasă în evidență unei persoane cu durere corporală asociată cu lupus. Această poezie este despre o zi perfectă. Ce ar fi o zi perfectă pentru cineva cu lupus? Poate că ar fi o zi în care corpul tău nu simte durere. Ce rol are durerea în viața ta? Are nevoie de o zi perfectă? Poezii cum ar fi Cadoul vă poate ajuta să vă folosiți imaginația și să vă explorați experiențele cu lupusul și cu viața, în general.
Pe lângă citirea poeziei, scrierea poeziei poate fi eliberarea de stres. Unii oameni păstrează reviste de hârtie private sau bloguri online cu poeme pe care le scriu despre lupus. Aceasta este o modalitate de a vă exprima și de a vă gestiona sentimentele de a trăi cu boala.
Pentru a găsi exemple de poezii despre lupus, faceți o căutare online a poemelor despre lupus sau consultați secțiunea de poezie a site-ului popular, dar tu nu te uiți bolnav.
Nu numai că poate ajuta la scrierea poeziei, ci citirea poeziei despre lupusul scris de oameni cu lupus poate ajuta cititorii să se simtă mai puțin singuri și mai înțeleși. De asemenea, crește gradul de conștientizare cu privire la lupus și ce înseamnă să trăiți cu boala.
Și, în plus, poezia nu este doar o formă de artă scrisă, dar există și o formă de poezie numită cuvânt vorbit, precum această interpretare a poetului Shanelle Gabriel despre unele dintre experiențele sale timpurii cu lupus.

Artă vizuala

Desigur, arta vizuală precum desenul și pictura poate ajuta oamenii să facă față și lupusului. Ați putea fi chiar inspirați să desenați o imagine care să însoțească o poezie care are sens pentru voi. Acest lucru este deosebit de util pentru persoanele care preferă să se exprime prin desen sau imagini vizuale, mai degrabă decât cuvintele.
Pictura, desenul și participarea la arte pot servi ca o distragere pozitivă față de durerea fizică și emoțională a bolii. De exemplu, în "Cum pictura ma ajutat să supraviețuiesc cancerului", artistul Andrea Feldman a scris despre seria ei Artful Warrior: "Când puteam să rămân treaz, eram mizerabil, dar pictura mi-a ajutat să mă distragă de disconfortul meu fizic și emoțional. vopsea atunci când nu puteam face altceva. A devenit un ritual sacru pentru a intra în siguranța calmă și productivă a culorilor și a formelor de pictură ".
În plus, arta vizuală poate servi ca un puternic instrument de advocacy. Regina Holliday a creat o mișcare de advocacy numită The Walking Gallery. Pacienții, avocații și furnizorii medicali pictează povestiri despre pacienți pe spatele jachetelor pentru costume de afaceri. Pe site-ul ei, ea a scris despre mișcare și participanții săi: "Participă la conferințe medicale unde de multe ori nu există un vorbitor de pacient în programul sau în audiență. Ele oferă o voce pacientă și, prin aceasta, schimbă conversaţie."

Film

Vizionarea filmelor poate fi o experiență magică și o modalitate amuzantă de a scăpa de realitate. Filmele pot fi, de asemenea, filme documentare puternice care ajută la sensibilizarea cu privire la o anumită poveste, la o problemă socială, la o boală sau la un handicap, și așa mai departe. Filmele sunt o parte atât de importantă a multor culturi, încât există chiar și un club de film Spoonie unde oamenii cu boli cronice se reunesc online, pentru a viziona și discuta despre filme.
Există filme nominalizate la Oscar despre boală și dizabilitate, iar unele dintre ele fac o treabă bună cu reprezentările lor. Și apoi există adevărate povestiri, de la sursă, îndreptate și create și cu starile oamenilor cu boli cronice.
De exemplu, documentarul "Scaunele prioritare", regizat de Andrea Sorkin, este despre viața femeilor cu boală autoimună. În film, ea și-a explicat motivația pentru realizarea documentarului: "Sper că pot ieși la capăt pentru ca oamenii ca mine să aibă mai multe alegeri, astfel încât oamenii ca mine să nu fie medicii lor de primă îngrijire , Pentru ca oamenii ca mine să nu se ducă în datorii pentru tot restul vieții lor pentru că erau prea bolnavi pentru a lucra și astfel că oamenii ca mine pot avea un vis și să nu fie răpiți de un handicap invizibil.

Muzică

La fel ca și alte forme de artă, atât ascultarea cât și crearea muzicii au beneficii pentru sănătate. Ce este minunat este că scrierea melodiilor combină atât muzică, cât și poezie - aproape ca o dublă doză de expresie de sine și de ușurare a stresului.
Muzicianul Chris Joyner răspândește conștientizarea lupusului prin rock n 'roll. Sora lui, Dawn, are lupus și a scris o melodie pentru ea numită "Hold and Keep". Acest lucru arată cum nu trebuie să aveți lupus pentru a putea beneficia și a influența ceilalți cu arta.
Jazz vocalistul Stephanie Moore, care are lupus, a împărtășit despre importanța muzicii în viața ei: "Muzica pentru mine este terapia mea, este medicamentul meu, face parte din echipa mea de wellness împreună cu medicii mei, indiferent dacă aveți lupus sau orice altă boală, încă mai ai o melodie înăuntru, care trebuie să fie auzită, toată lumea are un cântec ".
Deci, dacă vă cântați sau nu cântecul sau împreună cu alt cântec, nu uitați importanța cântării. Cântarea este asociată cu numeroase beneficii emoționale și de sănătate. Dar este și distractiv!
Dacă ați scris o melodie și ați dori să vă împărtășiți lucrul cu alții în comunitatea lupus, YouTube și alte site-uri media sociale sunt excelente pentru acest lucru. Site-ul Web Lupus Awareness Virtual Art Gallery, care găzduiește o varietate de forme de artă, are un program de creare a unui cântec în care puteți trimite munca dvs..

Comedie

Cine nu vrea să râdă mai mult? Probabil este destul de evident că râsul e bun pentru tine. Dar există rațe de sănătate actuale, documentate pentru sănătate. În plus, este un instrument minunat de coping.
Oamenii fac tot felul de lucruri pentru a adăuga mai multe râsete în viața lor - spune glume, viziona filme amuzante, mergi la spectacole de comedie. Contrar a ceea ce ar putea crede oamenii din afara comunității lupus, multe râsete se întâmplă în grupurile de sprijin pentru lupus deoarece oamenii spun povestiri despre partea absurdă a lupusului pe care alții o relatează.
Dar dacă am putea deveni și mai specifică și dacă ar exista o cântăreață și un comedian care a scris cântece amuzante în mod specific despre experiențele ei cu lupus și boli cronice? Există! Carla Ulbrich, cunoscută și ca The Singing Patient, este un autor, cântăreață și comedian care scrie cântece cu titluri precum "Prednison" și "Sittin" în sala de așteptare ". Cântecele ei transmit experiența reală a lupusului, dar vă fac să râdeți în acest proces.
Poate că nu simțiți să râdeți astăzi lupusul și aveți nevoie de o distragere generală bună, dar amuzantă. YouTube are o ofertă nesfârșită de comedie de standup. se bucura.

Creativitatea nu are limite!

Artele nu se limitează la fotografie, muzică, film și poezie. Arte ca bijuterii de a face, tricotat, chiar și petrecerea timpului cu cărți de colorat făcut pentru adulți sunt toate minunat creativ și de stres practici de ușurare. Prin definiție, creativitatea nu are limite. Încearcă ceva ce nu ai mai încercat până acum și vezi ce se întâmplă! Nu este vorba de cat de bun esti la ceva, dar canalizati toate gandurile si emotiile in ceva, un proces de a va exprima ceea ce va conduce la a produce ceva puternic si autentic pentru experienta personala cu lupus.