Beneficiile terapiei cu cupluri în timp ce se separă

Dragostea este o prioritate maximă când ne gândim la intrarea într-o relație pe termen lung. De fapt, 88% dintre americani spun că dragostea este cel mai important motiv pentru a lua în considerare căsătoria. Vrem să ne simțim iubiți și să fim îndrăgostiți de partenerul nostru.

Relațiile se confruntă cu mai multă presiune decât oricând. În plus față de stresul de lungă durată al unor lucruri precum finanțele, tranzițiile de viață și dinamica familială, cuplurile se confruntă, de asemenea, cu provocări legate de legătura emoțională și menținerea intimității în viață.

Ne uităm la partenerii noștri pentru confort, reasigurare și apropiere și ne simțim răniți atunci când nu avem experiență în relația noastră. Partenerii se găsesc blocați în modele nesănătoase de deconectare și, cu timpul, încep să se gândească că nu mai sunt menite să fie împreună.

Separarea înainte de divorț

Asociația Americană de Psihologie (APA) estimează că rata divorțului a rămas constantă, între 40 și 50% pentru cuplurile din Statele Unite. Unele rapoarte încep să arate că tendința de divorț poate fi în declin, ceea ce ar putea fi atribuit unor factori precum:

Oamenii așteaptă până când sunt mai în vârstă să se căsătorească
Cuplurile aleg să trăiască împreună, decât să se căsătorească
Creșterea cuplurilor care participă la consiliere împreună

Pe măsură ce cuplurile descoperă că relația lor este în primejdie, ei pot ajunge să presupună că lucrurile s-au terminat și că nu pot fi vindecate sau reparate. Cu toate acestea, poate fi rezonabil și benefic pentru cupluri să ia în considerare separarea în timp ce cercetează ce pas să ia în continuare în căsnicia lor.

Hotărârea privind separarea procesului

Despartirea procesului poate fi o opțiune pentru cuplurile care se luptă în relația lor, dar nu sunt siguri dacă divorțul este pasul următor care trebuie luat. Atunci când partenerii nu se înțeleg, aceștia pot alege să trăiască în locații separate, încercând să lucreze prin provocările pe care le întâmpină în interiorul lor și în cadrul relației.

Unii oameni consideră că o separare a procesului este o mișcare de "un picior de pe ușă" și o piatră de temelie spre divorț sau capătul final al relației. Fiecare cuplu este diferit și există o varietate de motive pentru a intra într-o separare de proces. Divorțul nu este inevitabil pentru aceste cupluri.

De fapt, consilierea în relații poate avea un beneficiu semnificativ în această perioadă în care partenerii trăiesc în afară și pot fi oarecum îndepărtați de modelele nesănătoase pe care le-au experimentat între ele în timp ce trăiesc împreună.

Cum să vă adresați partenerului dvs. pentru consiliere în timp ce sunteți separat

Vă puteți întreba dacă este vreodată un moment potrivit să vă apropiați de partenerul dvs. de consiliere pentru a vedea dacă el sau ea va merge cu dvs. Realitatea este că timpul este cel mai bine să te întrebi când crezi că consilierea ar putea ajuta relația ta. Când sunteți separați, dar încă mai credeți că consilierea cuplurilor ar putea fi benefică pentru relația dvs., recompensa de a cere partenerului dvs. să participe la consiliere poate depăși riscul.

Deci, cum îți ceri partenerul? Rețineți că este de cele mai multe ori frică că oprește oamenii să intre în procesul de consiliere. Dumneavoastră sau partenerul dumneavoastră vă puteți teama să vă confruntați cu mai multă suferință emoțională în acest proces sau să fiți percepuți ca fiind "tipul rău" sau "cel rupt".

Acordați-vă timp pentru a reflecta asupra propriilor temeri legate de procesul de consiliere și de ceea ce se poate teme de partenerul dvs. pentru a începe. Permiteți spațiu ambelor persoane să vorbească deschis despre preocupări și, dacă este posibil, să depună eforturi pentru a cerceta împreună consilieri pentru a găsi pe cineva care simte că vă simțiți confortabil.

Găsirea consilierului tău

Există mulți consilieri și alți clinicieni care afirmă că lucrează cu cupluri, dar nu sunt instruiți în mod adecvat în această lucrare specializată, deci vă va fi de folos să faceți un pic de cercetare înainte de a selecta un consilier pentru situația dvs. unică. Un factor primar care trebuie luat în considerare este formarea consilierului în mod specific legată de căsătorie și consiliere în relație. Veți dori să știți că consilierul pe care îl alegeți va fi capabil să înțeleagă statutul delicat al relației, fiind în același timp capabil să vă ajute să vă liniștiți și să navigați în apele relației de vindecare și reparare.

Nu vă fie teamă să contactați câțiva consilieri diferiți în zona dvs. și să adresați întrebări despre serviciile pe care le oferă. Când vorbiți cu un consilier, întrebările pe care ați putea dori să le cereți includ:

Care este pregătirea dvs. în consilierea în relații?
De cât timp lucrați cu cuplurile?
Lucrezi exclusiv cu căsnicia și relațiile?
Vă simțiți bine să lucrați cu cupluri separate?
Ce ne putem aștepta când începem să ne consiliazăm?

Acordând timp pentru a pune întrebări unui consilier, acestea vă pot permite să înțelegeți mai bine formarea specializată, experiența lor în lucrul cu cuplurile și modul în care aceștia pot să vă ajute pe dvs. și pe partenerul dvs. în acest timp dificil.

Ce consiliere de separare poate oferi

Câștigătorul de specialitate Dana Vince, MA, LPC / MHSP, sugerează că există o mulțime de beneficii pe care un cuplu le poate experimenta în consiliere în timp ce sunt separate. La fel ca și pentru cuplurile care trăiesc împreună, ea împărtășește: "Consilierea vă poate ajuta să înțelegeți tiparele care au condus la acest loc, cum să obțineți claritate și să creșteți din experiență, astfel încât modelele vechi să nu se repete".

Doamna Vince afirmă că, în special pentru cuplurile în conflict, separarea poate contribui la deescalarea conflictului, permițând consilierea relațiilor să servească drept un spațiu sigur pentru a începe procesarea a ceea ce se întâmplă în dinamica lor. Ea împărtășește, "Consilierea poate ajuta, de asemenea, să aducă claritate și pace proceselor dificile de luare a deciziilor despre relație".

Dacă tu și partenerul tău sunteți în prezent separați, consilierea în relație vă poate oferi unele dintre următoarele:

Spațiu pentru a deșcealia conflictul existent
Este timpul să înțelegeți ceea ce poate duce la deconectare
Spațiu sigur pentru a vedea și a auzi modul în care conflictul are impact asupra fiecărui partener
Instrucțiuni de încredere pentru a naviga în procesul decizional dificil cu privire la relația
Spațiu pentru a procesa emoții provocatoare în jurul pașilor pentru a lua în continuare
Creați un sentiment de speranță pentru reconectare
Ajutor profesional pentru vindecarea și repararea relației
Ghid pentru a gestiona o tranziție lină înapoi în casă
Ajutați cuplurile reconciliate să continue să construiască o relație solidă și sănătoasă

Un cuvânt de la Verywell

Cuplurile care sunt separate sau se apropie de un loc de separare sunt, fără îndoială, în primejdie. Emoțiile fiecărui partener sunt susceptibile de a se dezvolta, în timp ce speranțele pentru schimbare și îmbunătățire sunt scăzute.

Consilierea cuplurilor vă poate oferi partenerului dvs. suficient spațiu și timp necesar pentru a stabili ce măsuri trebuie să faceți în relația dvs. Vindecarea și repararea poate fi o opțiune cu ajutorul unui consilier de căsătorie instruit.