5 gustări inteligente pentru vizionarea TV

94% Popcorn cu microunde fără grăsimi

Este greu să te opui mâncării în timp ce te uiți la televizor - cele două activități merg mână în mână! Dacă vă veți răsfăța cu niște snack-uri post-cină în timp ce vă veți bucura de spectacolul preferat, ar trebui să faceți alegeri inteligente pentru a vă putea gusta fără vină.

Popcorn este o gustare clasică pe ecran, dar miezul de zahăr mediu este încărcat cu calorii grase. Nu chestiile astea! Puteți avea cinci cești pentru 100 de calorii. Da, ai citit asta - cinci! Acesta este biletul dacă doriți o gustare care va dura pe parcursul întregului dvs. spectacol și este ușor de găsit. Toate mărcile mari o fac. 

2

Boabe, struguri congelați și rodii

Chiar nu poți să te înșeli cu fructele proaspete, dar fiecare dintre aceste sorți de mâncare are ceva special. Boabele sunt încărcate cu fibre și au un conținut redus de calorii. Savurează o ceașcă de afine pentru aproximativ 85 de calorii și o fibră de 3.5g sau o ceașcă de zmeură pentru aproximativ 65 de calorii și o fibră de 8g.

Strugurii înghețați sunt, de asemenea, foarte gustoase. Cred că strugurii sunt chiar mai dulci, înghețați. Și nu poți mânca prea multe - dacă ai fi făcut-o, ai înghețat creierul! Nu în ultimul rând, rodie. Sunt o mâncare clasică de proiect (ei iau puțină muncă pentru a se rupe), dar gustul lor ușor de tartă vă face mai puțin probabil să le devorați fără minte.

3

Veggies cu scăzut de cald Dip

Uneori, trebuie doar să dunk și crunch. Însă alimentele gustoase nu sunt de obicei impresionante în departamentul de nutriție, iar cremele de cremă nu sunt mult mai bune. De aceea îmi place să împerechez legumele clare cu o baie ușoară. Obțineți aceeași satisfacție dunk și criză fără vinovăție!

Începeți cu morcovi, bețișoare de jicamă, mazare de zahăr sau oricare dintre cele mai preferate legume crude. În ceea ce privește sosul de scufundare, mergeți la salsa, la dimineața cu grasimi scăzute, la iaurt grecesc, sau la muștar picant. mmmmm.

4

DIY Kale Chips

Vorbind de criză, ați încercat să coaceți chips-uri? Dacă nu, veți pierde serios! Puteți avea zeci de jetoane pentru aproximativ 65 de calorii. Doar puneti 2 cani de frunze de kale (sfaramate la bucati mici, daca este necesar) pe o foaie de copt pulverizata cu pulverizator. Spritz kale cu mai multă pulverizare și se presară cu sare. Coaceți la 425 de grade până la crocantă, 5 - 8 minute. Asta e! Avertisment corect: chipsurile cumpărate în magazin sunt adesea prăjite și / sau pline de ulei, deci să le ignorați!

5

Butternut Squash Fries

Prăjeții nu sunt de obicei considerați o gustare TV. Sunt, în general, atât de calorii, încât partea dvs. ar fi dispărută înainte de deschiderea creditelor. Lucru pentru tine, cartofii verzi sunt la fel de delicios și sunt ușor de făcut. Butternut squash, de exemplu, este o schimbare uimitoare pentru cartofi, deoarece este mai scăzută în calorii, astfel încât să obțineți mai mult bang pentru calorii dvs. buck. În plus, atunci când sucul este coaptă (nu este prăjită), numărul de calorii rămâne scăzut. Faceți niște cartofi prăjiți sănătoși cu conținut scăzut de grăsime, apoi apucați ketchup-ul și telecomanda!

6

Bonus: Housewalking

Dacă preferați să ardețicalorii în timp ce vă uitați la televizor, încercați să faceți o manieră în casă, o modalitate ușoară și distractivă de a crea pași suplimentari!