6 lucruri de făcut cu orezul de conopidă
Probabil știți că orezul de conopidă este o schimbare uimitoare pentru carbohidrații amidonici, dar este posibil să nu știți toate modurile creative pe care le puteți utiliza. Iată 6 idei inteligente pentru încorporarea orezului de conopidă în viața ta.
Înainte de a începe, familiarizați-vă cu un tutorial rapid despre cum să faceți orez de conopidă! Puteți, de asemenea, să-l cumpărați pre-făcute și gătiți doar până la licitație. Acum aveți o bază pentru toate deliciile care vin în calea voastră.
Coaceți-l în caserole
Orezul de conopidă poate fi folosit oriunde ar fi folosit orezul obișnuit alb sau brun, inclusiv oțeturile! Clasele de mâncare confortabile sunt în mod obișnuit ambalate cu carbohidrați amidon, dar nu și atunci când utilizați orez din conopidă. Schimbați boabele tradiționale și chiar și pastele pentru vegetația cruciferă. Ne place sa construim o farfurie coapta prin combinarea cu broccoli, piept de pui tocat si un amestec de branzeturi usoare.
Puneți-o într-un burrito sau sandwich Wrap în loc de orez
Întotdeauna am crezut că e puțin prostește adăuga carbohidrați la o masă care este deja înfășurat în carbohidrați. Includerea orezului de conopidă într-un burrito este soluția perfectă: obțineți textura și gustul ușor de orez, dar fără toate caloriile. În plus, merge bine cu ceva. Încercați-l într-un burrito mexican tradițional sau într-o învelitoare de pui chinezesc. Ce schimbare amuzantă la o masă tradițională de prânz!
Asigurați-Pizza crusta de conopidă
Acesta este unul bun! Pătrunjelul de pizza obținut din conopidă este unul dintre cele mai bune hacuri sănătoase din jur și este mult mai simplu decât pare. Aruncați orezul de conopidă într-un procesor de bucătărie și reduceți-l la frișcă grosieră. Apoi dați-i foc și împingeți cât mai multă umiditate. Se amestecă cu albușuri, brânză ușoară și condimente; se formează în crustă și se coace până se rumenesc. Voila! Acum aveți vehiculul perfect pentru toate tipurile de pizza preferate. Sos, mozzarella parțial degresată, busuioc proaspăt, pepperoni de curcan - lista este nesfârșită. Aceasta este una dintre mai multe metode cu conținut scăzut de carburi pentru a satisface pofta de pizza.
Faceți orezul Fried
Fapt: Orezul prăjit este delicios. De asemenea, este adevărat: De obicei, este o mizerie uleioasă care este supraîncărcată cu calorii. Dar nu atunci când ați făcut-o cu conopida în loc de orez și sări peste tot o prăjit în lucru ulei. Fierbeți puțin orez de conopidă cu ceapă, mazare congelată și morcovi, usturoi, sos teriyaki și un pic de ulei de susan. Acum v-ați făcut o alternativă orez prăjită și delicioasă!
Vorbind de alimentele din China, orezul de conopidă este schimbul final pentru orez alb lipicios atunci când comandați alimente chinezești. Și dacă comandați un fel de mâncare delicioasă, de obicei, există o mulțime de sosuri pentru a merge în jurul valorii, astfel încât săriți peste orez și amestecați în unele conopidă ricinate! Masa ta va fi mai plină, iar numărul de calorii va crește abia.
Se amestecă în supă gătită
Ce zici de o supă de pui și orez frumos pentru a înlocui tăița clasică de pui? Orezul din conopidă umple perfect o supă cu gust lent. Doar adăugați-o în timpul ultimelor 20 de minute de gătit. Este atât de ușor, de aceea ne plac rețetele sănătoase cu rețete lentă.
