Del Taco Nutriție Fapte, opțiuni de meniu, și calorii

Ai o groază pentru mâncarea mexicană? Dacă renunți la Del Taco, știți că elementele de meniu variază sălbatic în ceea ce privește valoarea nutrițională și numărul de calorii. Listele ingredientelor sunt extinse, cu multe oferte care conțin câteva ingrediente foarte prelucrate. Ca și în multe meniuri pentru fast-food, numărul de sodiu poate scădea. Pentru un cadru de referință, alocația zilnică recomandată pentru sodiu este stabilită la 2.300 miligrame de American Heart Association.

Citește mai departe pentru a vedea ce articole Del Taco sunt bune pentru a vă umple dorința și care ar fi mai bine să săriți.

Opțiuni ale meniului inteligent

Dacă Del Taco este alegerea ta de top pentru fast-food în stil mexican faves, apoi gravita spre aceste elemente de meniu:

Mic dejun

Cele mai bune pariuri pentru micul dejun înseamnă sărind peste umpluturile din carne, cum ar fi cârnați, șuncă și corioză, și optând pentru ouă și brânză mai variată de burritos, tacos și tortilla cu ouă, brânză și sos roșu 290 calorii pe servire.

salate

Spre deosebire de multe îmbinări rapide, salatele Del Taco oferă de fapt câteva opțiuni sănătoase. Toate cele trei salate - salată de avocado cu pui de bacon, salată de pui tăiată mexicană și salată de semnătură Taco - cu legume și pansamente sensibile, cu conținut scăzut de grăsimi, ajută la menținerea caloriilor și a grăsimilor din mână. Toate salatele au între 500 și 600 de calorii și aproximativ 1,000 miligrame de sodiu pe porție.

Fresca Bowls

Fresca Bowls sunt amestecuri de orez, fasole, legume proaspete și avocado care pot fi comandate cu sau fără pui la grătar. Pollo Asado Avocado și Avocado Veggie Bowls sunt mai mici în grăsimi și au între 1.000-1.400 miligrame de sodiu.

Tacos și Burritos

Meniul Del Taco oferă 11 tipuri diferite de taco cu diferite cochilii și umpluturi. Reach-ul pentru pur și simplu îmbrăcat Salsa Chicken Taco și Carne Asada sau Chicken Street Tacos. Aceste pui au cele mai proaspete legume, avocado și proteine ​​pentru mai puțin de 200 de calorii și 300 miligrame de sodiu pe porție.

Quesadillas și Nachos

Întrebările mai ușoare despre quesadilla includ Jack Jack Spicy sau Chicken Cheddar Quesadilla. Variantele de pui sunt o alegere mai bună aici pentru cele 15 grame suplimentare de proteine ​​și un număr total de calorii de 550. Chicken Quesadilla Snacker mai mic are doar 190 de calorii, dar trebuie avertizat că pachetul mic conține aproximativ 520 miligrame de sodiu.

Burgers și Fries

Deoarece singurele opțiuni de burger din meniul principal sunt Double Del și Bacon Double Del Cheeseburgers, mergeți la meniul copiilor pentru o masă valoroasă. Puteți să înghițiți burgerul, cartofii prăjiți și să beți și să mențineți calitățile mai rezonabile. O singură comandă de cartofi din meniul copiilor este singura alegere cu adevărat sensibilă la 160 de calorii pe porție.

Băuturi și deserturi

Sugestiile și shake-urile abundă la Del Taco. Cele mai inteligente pariuri trebuie să treacă pe tremur. Dacă nu puteți rezista la ceva dulce, închideți masa cu un cookie de ciocolată cu 200 de calorii sau cu un milkshake diminuat. Mini Shakes sunt disponibile în arome de ciocolată, căpșuni și vanilie, toate cântărind între 220-250 de calorii pe porție. Distribuiți-vă cu un prieten!

Alegerea celui mai mic meniu sanatos

Fiecare secțiune a meniului Del Taco are, de asemenea, o cotă echitabilă de bombe calorice! Iată câțiva dintre cei mai răi infractori:

Mic dejun

Căutați o cantitate epică de calorii la micul dejun? Huevos Rancheros Epic Burrito și epic Scramblers trăiesc până la hype, variind de la 960-1120 calorii și 54-62 grame de grăsimi pe porție. Micul dejun bogat de mâncare se îmbracă, de asemenea, în aproape o zi de sodiu (1.890-2.300 miligrame). Rezistati tentatiei de a adauga un ordin lateral de muscaturi de donut, nu este nevoie de o cantitate suplimentara de 240 de calorii zaharoase.

Platos

Platou sunt dotate fie cu tacos, fie cu burritos dulce, fie cu orez și fasole și, în sfârșit, un ordin de chips-uri și salsa. Fiecare din meniuri este de peste 1.000 de calorii. Dintre cele două Del Tacos Platos, curcanul pare o alegere mai bună decât carnea de vită, dar veți economisi doar 60 de calorii. Kicking-ul este că versiunea curcan este de 420 miligrame superior în sodiu. Acesta nu este sfârșitul numărului de trenuri de sodiu - Carne Asada și Burrato Platos umplute cu carne de vită, fiecare conțin peste 3.000 de miligrame de sodiu!

Tacos și Burritos

Del Taco are o mulțime de opțiuni de mare calorie în această categorie. Un singur tort Queso Crunch Taco se ambaleaza in 400 de calorii, 23 grame de grasime si 640 miligrame de sodiu. Este, de asemenea, cel mai bine să evitați tacosul plat, acele cochilii cu o grosime mai mare, care se află pe o cantitate suplimentară de 100-200 de carbohidrați bogați în carbohidrați. Dacă încercați să reduceți cantitatea de grăsime, evitați umpluturile de carne de vită și de curcan de pământ, deoarece sunt mai mari în calorii grase.

Quesadillas și Nachos

O altă categorie de meniu populară și extinsă, există o mulțime de întrebări nesănătoase despre quesadilla și nacho. O comandă mare de Queso Loaded Nachos vine cu chipsuri prăjite, sos brânză, roșii cubulete și smântână înmuiată cu alegerea dvs. de pui, taco sau carne asada. O comandă a acestor încărcate nachos va sfârși cântarele în jurul a 1000 de calorii și mai mult de o zi în valoare de sodiu! Caracteristicile superioare ale cărnii taco sunt cele mai ridicate în grăsimi totale cu 55 de grame.

Burgers și Fries

Opțiunile burger sunt limitate, dar sunt o dublă whammy! Bacon Double Del Cheeseburger conține 740 de calorii și o zi în valoare de artera înfundarea grăsimi saturate. Indepartati-le de cartofi de marimea "macho" si cu siguranta rezistati tentatiei de a face o alunecare pe o portiune comuna a Queso Loaded Fries slefuite, acoperite in topuri de stil taco si inecandu-se in calorii, grasimi si sodiu.

feţe

În plus față de cartofi prajiti, exponenții Del Taco pot alege din unele părți inspirate de mexican. Poppers de cartofi, pachete prăjite de cartofi, jalapeno și brânză, sau Freshly Made Bean and Cheese Cup. O comandă de 6 bucăți de popper cu 360 de calorii, 21 de grame de grăsime și 640 miligrame de sodiu ar putea fi o masă (nu atât de sănătoasă) singură. Poate doriți să treceți și fasolea și brânza, deoarece acest vas va adăuga peste 300 de calorii și 35% din sodiu zilnic la masă.

Băuturi și deserturi

Chibritul Churro Shake poate părea un desert adorabil, dar veți fi scufundat în 1.010 de calorii; churro are 180 de calorii toate de la sine! Un ordin de Bite de caramel de carne de vită (4 piese) nu este departe, cu 910 calorii și 55 de grame de grăsime. La Del Taco, "Shake-urile Premium" sunt super-dimensionate și acoperite cu o grămadă de frisca. O ciocolată mare are 870 de calorii și o cantitate neașteptată de 570 miligrame de sodiu.

Cele mai bune mese rapide pentru mai puțin de 500 de calorii