Rețete sănătoase de apă aromate pentru pierderea în greutate

Am auzit că ar trebui să bem mai multă apă pentru a pierde în greutate. Dar dacă sunteți ca mulți dieters, apucați de multe ori o băutură de sifon sau o băutură de sport pentru că are un gust mai bun. Nu ar fi minunat dacă ați dorit apă în același mod în care aveți nevoie de băuturi îndulcite? Poți, cu câteva trucuri simple. Utilizați aceste rețete sănătoase de apă aromată pentru pierderea în greutate.

Rețete și sfaturi pentru apă aromatizată

Aromele pe care le cumperi în magazin conțin adesea zahăr sau îndulcitori artificiali. Produsele sunt adesea o sursă de calorii goale care vă vor deraia dieta. Deci, de ce nu-ți faci propria apă sănătosă aromată la domiciliu?

Reteta ta sanatoasa de apa poate fi la fel de simpla ca punerea capselor inghetate in apa sau atat de complicata ca combinarea ierburilor savuroase si legumelor. Cheia este de a experimenta cu diferite arome până când veți găsi una sau două pe care vă bucura cu adevărat. Încercați oricare dintre aceste combinații.

1. Adăugați fructe de padure congelate în apă. De ce sa te obisnuiesti cu cuburi de gheata plictisitoare cand poti sa adaugi boabe congelate in loc? Murelele congelate, căpșunile, zmeura și afinele păstrează apa rece și adaugă aromă. De asemenea, se adaugă o băutură de culoare. Puteți adăuga câteva fructe de padure înghețate direct în apă (cumpărați-le în vrac la magazin alimentar) sau utilizați tăvile de gheață pentru înghețarea fructelor în cuburi. Aroma cu aromă de berry va ajuta la reducerea poftelor pentru dulciuri și poate chiar să economisiți bani și să evitați deșeurile în acest proces. Luați fructe de padure proaspete care se rău și le aruncați în congelator pentru o utilizare ulterioară.
2. Faceți apă de castraveți. Dacă preferați o aromă care este mai puțin dulce, atunci veți iubi apa de castravete. Pur și simplu adăugați câteva felii la paharul dvs. și aroma subtilă dă apă dvs. un gust proaspăt, cum ar fi spa. Dacă aveți mai mult timp, umpleți un pitcher cu o felie de felii de castravete și lăsați-o să stea în frigider. Gustul răcoros vă va ajuta să renunțați la nevoia de a bea o sifon rece sau de a-ți dori alimente nesănătoase. Încercați să înghețați felii de castravete pentru a adăuga apă în loc de cuburi de gheață.

1. Faceți apă portocală sau adăugați alte arome de citrice. Lămâi și limes pot face apa dvs. să arate mai sofisticată și să adauge un indiciu de aromă, dar nu uitați de alte fructe citrice. Portocalele, grapefruitul, mandarinele și mandarinele gustă și în apă. Păstrați un castron de felii de fructe în frigider pentru a se amesteca și se potrivi pe tot parcursul zilei. Combinația mea preferată este portocaliu și busuioc. Adăugați câteva felii de portocală și câteva cârje de busuioc într-un pitcher de apă și lăsați-o să stea o oră sau două. Amestecul pare ciudat, dar această rețetă delicioasă de apă îmi ucide pofta de mâncare sărată. Dacă preferați o băutură caldă, adăugați o felie de lămâie în apă fierbinte dimineața. Ea face un mare pick-me-up care nu adauga calorii.
2. Faceți apă de menta. Asigurați-cuburi de gheață de menta răcoritoare aruncând o cremătură mică de mentă, menta sau lămâie de lămâie în tava cubului de gheață, apoi adăugați apă și îngheți. Puteți, de asemenea, să faceți aceste cuburi de apă sănătoase aromate cu plantele preferate, cum ar fi rozmarinul sau busuiocul. Această rețetă de apă este cea mai bună pentru persoanele care nu le plac băuturile îndulcite, dar preferă totuși unele gusturi. Iar uneori gustul de mentă poate reduce nevoia de gustare, astfel încât această apă sănătosă este excelentă pentru pierderea în greutate.

1. Cuburi de suc pentru copii (sau adulți!). Dacă încercați să reduceți băuturile îndulcite în casa dvs., încercați acest truc. Copiii o iubesc și tu, de asemenea. Luați sucul preferat și înghețați-l în cuburi. Limonada funcționează, de asemenea, bine. Apoi, aruncați cuburile colorate într-un pahar de apă când aveți nevoie de o băutură. Veți obține o aromă din suc, dar cu mult mai puține calorii. Puteți amesteca și aromele. Aruncați cuburi colorate de suc de portocale și limonadă într-un pahar înalt de apă și bucurați-vă.

De ce apa îmbogățită este bună pentru dvs.

Când începeți să beți mai multă apă, veți descoperi că beți mai puțină sifon, mai puțină cafea și mai puține băuturi bogate în calorii. Veți observa trei beneficii pentru sănătate și pierdere în greutate.

• Schimbarea apei pentru sifon ajută la scăderea aportului caloric zilnic
• Consumul de apă mai mult vă ajută să vă simțiți plini de-a lungul zilei, astfel încât să consumați numărul corect de calorii din gustări.
• Când beți apă, vă "pregătiți" mugurii de gust pentru a vă bucura de gusturile subtile ale alimentelor întregi care sunt mai puțin procesate și mai scăzute în calorii

Și în timp ce ați putea bea apă pentru a pierde în greutate, veți găsi că este bine și pentru portofelul dumneavoastră. Te-ai gândit vreodată la costul anual al obiceiului tău sifon? Costul total al sifonului zilnic poate fi mai mult decât îți dai seama. Deci, de dragul taliei și a portofelului, dăruiește acestor rețete sănătoase de apă.