Cum de a reduce caloriile în caserola de fasole verde
Îți place o caserola tradițională de fasole verde la cina de Ziua Recunostintei? Ar putea părea că felul în care felul de mâncare va fi bun pentru dieta ta - la urma urmei fasole verde în ea. Dar conținutul de calorii al celor mai populare rețete este foarte mare. Deci trebuie să o ștergeți din meniu? Nu. Învață doar să reduci caloriile în caserola de fasole verde.
Calorii în caserola de fasole verde
Caserola tradițională de fasole verde este făcută cu o cremă de supă de ciuperci și înmuiată cu ceapă prajită de franceză. Conține 161 de calorii pe porție. Dacă o faci cu supă de ciuperci cu conținut scăzut de grăsimi, vei economisi câteva calorii, dar nu prea multe. Potrivit oamenilor de la Campbell's, veți economisi doar aproximativ 15 calorii pe porție dacă le utilizați supa de 98% fără grăsimi.
Cum sa faci caserola verde sanatoasa
Puteți pregăti o rețetă sănătoasă de fasole verde, care folosește friptură de pâine în loc de ceapă prăjită pentru a salva câteva calorii. Dar dacă iubiți cu adevărat ceapa, această alternativă ar putea să nu funcționeze pentru dvs. Deci, o altă opțiune este să utilizați un instrument online de rețete pentru a reduce calorii în caserola dvs. de fasole verde. Aceste instrumente vă ajută să evaluați conținutul de grăsimi și calorii al fiecărui ingredient astfel încât să puteți reduce în funcție de gusturile proprii.
Puteți folosi, de asemenea, o rețetă mai sănătoasă de fasole verde.
- Rețetă sănătoasă de fasole verde
- Rețetă sănătoasă de fasole verde de castor
- Vegan Reteta verde sanatoasa de fasole verde
Dar dacă nu savurați cu adevărat felul de mâncare cremoasă, de ce să nu vă bucurați pur și simplu de boabele verzi cu aburi? Există doar 44 de calorii în fasole verde. Sunt bogate în sodiu, bogate în calciu și bogate în vitamine și minerale. Fasolea verde este, de asemenea, plină de fibre, astfel încât să vă ajute să vă simțiți plin înainte de a vă mânca prea mult.
Amintiți-vă că există multe modalități de a reduce aportul dvs. caloric la Ziua Recunoștinței. Evaluați-vă meniul și tăiați calorii, unde puteți să vă mențineți dieta pe drumul cel bun.
