Panda Express Nutriție și calorii
Panda Express oferă mâncare chinezească pentru mese festive care sunt în mișcare. Dacă vă urmăriți linia taliei, ați putea fi tentați să mâncați acolo. Dar este Panda Express sănătos? Faptele de nutriție Panda Express dezvăluie că există opțiuni de meniu cu conținut scăzut de calorii pentru a ajuta dietele să își mențină planurile de alimentație pe drumul cel bun. Acest ghid vă va ajuta să găsiți alegeri sănătoase la Panda Express.
Verificați caloriile Panda Express
Este întotdeauna inteligent să te uiți online la meniu înainte să vizitezi Panda Express.
Încercarea de a face o decizie alimentară prietenoasă este dificilă atunci când stați în linie la restaurant. Meniul online Panda Express vă permite să vedeți o alimentație de bază pentru fiecare intrare și un fel de farfurie, astfel încât să puteți lua decizii inteligente în avans.
Când vizitați site-ul, veți vedea că există un calculator de nutriție ușor de utilizat care vă ajută să vă potriviți totalul caloriilor Panda Express. Veți găsi, de asemenea, mai multe elemente care au o mică pictogramă verde "Wok Smart" din imagine. Aceste produse sănătoase Panda Express sunt mai scăzute în calorii și mai bune pentru dieta dumneavoastră. Dacă frecvent vizitați restaurantul, puteți chiar să descărcați și să tipăriți întreaga fișă de informații privind nutriția și alergenii pentru a vă menține la îndemână pentru o referință rapidă.
Panda Express Nutrition Facts
| Panda Express Orange Nutriție pui fapte | |
|---|---|
| Dimensiune de servire 1 Servire (5,7 uncii) | |
| Pe portie | % Valoare zilnica* |
| calorii 380 | |
| Calorii din grăsime 160 | |
| Grăsime totală 18g | 32% |
| Saturație de grăsime 3.5g | 20% |
| Colesterol 80mg | 32% |
| Sodiu 620mg | 26% |
| Carbohidrați 45g | 14% |
| Fibre alimentare 0g | 0% |
| Zahăr 19g | |
| Proteină 14g | |
| * Pe baza unei diete de 2.000 de calorii | |
Mulți oameni care vizitează Panda Express iubesc să se bucure de preferințele tradiționale. Pui portocaliu (eticheta imaginată) este populară, dar nu cea mai sănătoasă opțiune din meniu. Masa oferă 18 grame de grăsime, ceea ce reprezintă un număr destul de mare pentru o singură masă.
Pui de pui dulce și acru masa este puțin mai sănătoasă.
Acesta oferă 300 de calorii, 12 grame de grăsime, 40 grame de carbohidrați, 10 grame de proteine și 260 de miligrame de sodiu.
Cele mai bune alegeri Panda Express Nutrition
Dacă încercați să pierdeți greutatea, alegeți produsele alimentare Panda Express care sunt proaspete la grătar și pline cu legume sănătoase. Evitați obiectele care sunt pâine sau prăjite - chiar dacă acestea sună sănătoase. Alimentele prajite sunt mult mai mari în grăsimi și în calorii.
Deci, ce ar trebui să comandați? Aceste elemente din meniul Panda Express vă vor ajuta să vă mențineți dieta pe drumul cel bun.
Calorii inferioare Panda Express Entrees
Încercați una dintre aceste opțiuni cu conținut scăzut de calorii atunci când vizitați restaurantul. Veți primi o porție de legume și de la unii dintre ei.
- Broccoli Carne de vită (190 de calorii, 9 grame de proteine, 1,5 grame de grasime, 13 grame de carbohidrati)
- Ciuperci de pui (170 de calorii, 12 grame de proteine, 2 grame de grasime, 11 grame de carbohidrati)
- Piper negru de pui (280 de calorii, 13 grame de proteine, 3 grame de grasime, 14 grame de carbohidrati
- Piept de pui de fasole (190 de calorii, 14 grame de proteine, 9 grame de grasime, 13 grame de carbohidrati)
- Grilă de pui Teriyaki (300 de calorii, 36 de grame de proteine, 13 grame de grasime, 8 grame de carbohidrati)
S-ar putea să fiți surprinși să vedeți că unele elemente de meniu care sună sănătoase (cum ar fi pui sau tofu) sunt de fapt mai mari în calorii.
Asigurați-vă că verificați numărul de calorii înainte de a plasa comanda.
Calorii inferioare Panda Express
Legumele mixte oferă doar 80 de calorii și 5 grame de fibre sănătoase, făcându-l cel mai sănătos fel de mâncare. Dacă vă place orezul, cel mai bun pariu este să alegeți una dintre soiurile simple. Orezul alb este cel mai scăzut în calorii, dar orezul brun oferă 4 grame de fibre dietetice. Dar, dacă încercați să mențineți scăderea numărului de calorii Panda Express, săriți cu grijă bucățile laterale din amidon și pur și simplu umpleți farfuria cu mai multe legume.
Calorii inferioare Panda Express Aperitive
Există doar câteva aperitive în meniul Panda Express.
Cea mai sănătoasă alegere este Picături de pui, care oferă 160 de calorii și 6 grame de grăsime.
Dacă vă plac aperitivele Panda Express, puteți alege să consumați o comandă completă ca intrare. Aperitivele sunt mai mari în calorii, deoarece majoritatea sunt prajite. Dar dimensiunile porțiunilor sunt mai mici, astfel încât este posibil să nu obțineți mâncare suficientă cu un aperitiv care să vă ajute să vă simțiți plini.
- Egg roll de pui (200 de calorii, 10 grame de grasime, 6 grame de grasime, 6 grame de proteine, 20 grame de carbohidrati)
- Veggie Spring Roll (190 de calorii, 8 grame de grasime, 3 grame de proteine, 27 de grame de carbohidrati)
Și, bineînțeles, niciun prânz sau cină chinezesc nu ar fi completat fără un cookie de avere la sfârșitul mesei. A Pizza Express cookie de avere este doar 32 de calorii, astfel încât vă puteți bucura de desert fără a vă deranjează dieta.
Sănătate Panda Express Nutrition Choices
Cele mai populare feluri de mâncare sunt foarte bogate în calorii. Ordine de Panda Express Chow Mein oferă 510 de calorii și 22 de grame de grăsime. Al lor Orez prăjit oferă 520 de calorii și 16 grame de grăsimi.
Dacă doriți să mâncați sănătos atunci când vizitați acest loc de hrănire rapidă din China, săriți părțile laterale și comandați o salată sănătoasă Panda Express. Veți menține dieta pe drumul cel bun și vă veți bucura de o masă satisfăcătoare.
