Ești un consumator de dependență?
S-ar putea să găsiți că tocmai nu puteți să vă împotriviți consumului mai mult decât este necesar sau puteți simți că nu vă puteți controla pofta de alimente nesănătoase, în special carbohidrații rafinați. În acest caz, puteți avea dependență de hrană.
Ce este consumul de dependență?
Potrivit Addicts Food Anonymous, "dependența de alimente se manifestă în dorința incontrolabilă de alimente în exces", ceea ce este deosebit de notabil după "ingerarea carbohidraților rafinați, în special a zahărului și a substanțelor din făină care sunt metabolizate rapid și transformate în zahăr în sânge" cu alte cuvinte, alimente foarte prelucrate.Cele mai dependente alimente
Dovezi științifice recente susțin acest lucru. Într-un studiu realizat la Universitatea din Michigan, publicat la începutul anului 2015, cercetătorii au descoperit că alimentele foarte prelucrate, cum ar fi pizza, cartofi prajiti, dulciuri cu conținut ridicat de zahăr, au fost implicați în comportamente alimentare asemănătoare și chiar pot " medicamente de abuz (de exemplu, doze mari, viteză rapidă de absorbție). "Nu este o coincidență faptul că acestea sunt chiar alimentele care au fost legate de epidemia de obezitate, de asemenea. Acestea sunt, de asemenea, alimente la care se îndreaptă mulți oameni atunci când se angajează în "consumul emoțional", sau mănâncă ca o modalitate de a face față stresului.
"Sunteți dependent de hrană?"
Dependentii alimentari anonimi, care au ca misiune "recuperarea impreuna intr-o singura zi a bolii biochimice a dependentei alimentare", pune aceasta intrebare. În funcție de lista lor de caracteristici, s-ar putea să fii dependent de alimente dacă:- Nu puteți controla aportul de alimente, în special alimente bogate în zahăr sau "alimente nesănătoase".
- Ați încercat diferite strategii de pierdere în greutate și diete, dar nici unul nu a lucrat permanent.
- V-ati gasit angajarea in comportamente disordante de alimentatie, cum ar fi varsaturi sau folosind laxative sau diuretice in mod special in scopul de a pierde in greutate sau incercarea de a evita cresterea in greutate dupa ce credeti ca ati supraalimentat.
- Te simți deprimat, fără speranță, trist sau rușinat de greutatea ta sau de obiceiurile tale alimentare.
- Vă confruntați cu modificări emoționale mai intense sau schimbări de dispoziție atunci când consumați alimente foarte prelucrate.
- Veți întoarce la hrană din motive emoționale, cum ar fi atunci când sunteți supărat sau ca o recompensă când ați obținut o realizare personală.
- Mănânci în privat, astfel încât nimeni să nu vadă ce mănânci.
- Furiți mâncarea celorlalți.
- Te găsești angajat în gândire intensă și obsesivă despre mâncare.
- V-ați observat calitatea vieții vătămând fizic, emoțional, social și / sau spiritual din cauza voinței dumneavoastră incontrolabile de alimentație.
Tratarea dependenței alimentare
În timp ce grupurile cum ar fi Anicioștii cu dependență alimentară oferă instrumente pentru recuperare, inclusiv abstinența și un program în 12 pași, cercetătorii încearcă în mod activ să descopere tratamentele potențiale, deoarece continuă să obțină o mai bună înțelegere a continuității dependenței alimentare. Se pare că, în multe forme, atât în prezent cât și în anii următori, ajutorul este pe drum.Dacă sunteți îngrijorat de faptul că aveți o dependență alimentară, discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră, care vă poate face referire și la specialistul potrivit și pentru a susține grupuri cum ar fi Anicioșii dependenți de alimente, care pot fi de mare ajutor. Ca și în cazul oricărei dependențe, intervenția promptă este importantă și esențială pentru a ajunge pe calea recuperării.
