O prezentare generală a exercițiilor de terapie fizică
Exercițiul terapeutic ar trebui să fie unul dintre principalele tratamente pe care le primiți de la terapeutul dvs. fizic. Nu contează dacă vă aflați într-un spital, în azil, în școală sau într-o clinică ortopedică ambulatorie. Terapeuții fizici sunt experți în mișcare, iar exercițiile trebuie să fie instrumentul principal pe care PT îl folosește pentru a vă face să vă mișcați mai bine și să vă simțiți mai bine.
Atunci când terapeutul fizic vă prescrie exerciții pentru a vă face, acestea ar trebui considerate strategii specifice de mișcare pentru a ajuta organismul să se schimbe și să crească într-un mod pozitiv. Exercițiile pe care le faceți în terapia fizică sunt concepute pentru starea dumneavoastră specifică și fac parte integrantă din programul dvs. de dezintoxicare.
Trebuie să exerciți un singur tratament pe care îl primiți în terapia fizică? Nu neaparat. Unii terapeuți fizici folosesc alte tehnici cum ar fi masajul, mobilizările articulare sau modalitățile - cum ar fi ultrasunetele sau stimularea electrică - pentru a ajuta pacienții să se miște mai bine și să se simtă mai bine. În timp ce tratamentele pasive se pot simți bine, acestea nu ar trebui să fie singurul tratament pe care îl primiți în terapia fizică. Ar trebui să existe întotdeauna o componentă activă a programului dvs. de dezintoxicare care include diferite tipuri de exerciții terapeutice de terapie fizică.
Tipuri de exerciții de terapie fizică
Există diferite tipuri de exerciții de terapie fizică care pot fi prescrise pentru dvs., în funcție de starea dumneavoastră specifică. Aceste exerciții pot include:- exerciții pentru a îmbunătăți puterea
- exerciții pentru îmbunătățirea gamei de mișcări
- exerciții de flexibilitate
- echilibrul și exercițiile de propriocepție
- exerciții de mobilitate funcțională
- exerciții cardiorespiratorii
- exerciții pentru vertij și amețeli
Terapistul fizic poate folosi anumite unelte și echipamente pentru exercițiile dvs. PT. Acestea pot include:
- cilindri de spumă
- benzi de rezistență
- bilele de terapie
- greutăți libere și gantere
- benzile de alergare, bicicletele sau bicicleta superioară a corpului
- balanțe și plăci de vânt
- prosoape și curele
Exercițiile sunt de obicei efectuate în clinica de terapie fizică, dar pot fi făcute și în spital, în timp ce stați în pat sau șezând pe un scaun. Terapistul fizic vă poate vizita în spital și lucrați la îmbunătățirea mobilității funcționale - cum ar fi mutarea în pat sau urcarea în scări - pentru a vă putea duce în siguranță. O componentă a acestui program de reabilitare internă poate fi finalizarea exercițiilor de terapie fizică.
Terapistul dvs. fizic poate, de asemenea, prescrie exerciții pe care să le faceți ca parte a unui program de exerciții fizice. Acest program vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea în timp ce nu vă aflați în clinica PT, oferindu-vă control asupra vătămării sau a bolii. PT-ul dvs. poate de asemenea să vă arate exerciții care pot fi folosite pentru a preveni apariția unor probleme viitoare.
Alegerea celor mai bune exerciții pentru dvs.
Deci, cum știți care exerciții de terapie fizică sunt cele mai bune pentru starea dumneavoastră specifică? Cea mai bună modalitate de a ști că faceți exercițiul potrivit pentru dvs. este să vizitați cu terapeutul fizic câteva sesiuni. PT vă poate evalua starea dumneavoastră și vă poate prescrie exercițiile corecte pentru a vă face.Bineînțeles, vă puteți aștepta la o mică durere de a face noi exerciții pe care corpul dumneavoastră să nu fie obișnuiți. Întărirea durerii musculare cu debut, sau DOMS, durează de obicei la câteva zile după începerea exercițiilor fizice. Dar exercițiile pe care le prescrie PT nu ar trebui să vă facă starea mult mai proastă. Dacă exercițiile determină starea dumneavoastră să se înrăutățească, opriți exercițiile și verificați-vă cu terapeutul fizic. S-ar putea să vă faceți exercițiul în mod necorespunzător sau pur și simplu trebuie să găsiți un exercițiu alternativ care să faceți pentru starea dumneavoastră.
Multe exerciții prescrise de terapeutul dvs. fizic sunt concepute pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine. Atunci când efectuați exercițiile de terapie fizică, ar trebui să simțiți că durerea se îmbunătățește sau se schimbă într-un mod pozitiv.
Noțiuni de bază cu exercițiile dvs. fizice de terapie
Noțiuni introductive despre exercițiile de terapie fizică este ușor. Dacă aveți o vătămare sau o boală care cauzează durere sau vă împiedică să vă mișcați în mod normal, vizitați medicul dumneavoastră și cereți-i să se adreseze unui terapeut fizic. Alegerea terapiei fizice mai întâi - înainte de medicație sau chirurgie - este o idee bună, deoarece PT tinde să fie un mod de îngrijire sigur și plin de valoare pentru multe condiții. Multe state din SUA vă permit să vizitați un terapeut fizic prin acces direct și nu este necesară sesizarea medicului.Când vă întâlniți pentru prima dată cu terapeutul fizic, întrebați-vă despre exerciții diferite pe care le puteți face pentru a vă ajuta la starea dumneavoastră. PT dvs. ar trebui să fie o bogăție de cunoștințe privind o tehnică adecvată de exerciții și el sau ea poate prescrie exerciții care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți mobilitatea și să scădeați durerea. Gândiți-vă la terapeutul dvs. fizic ca pe un expert care vă poate învăța exercițiile adecvate pentru situația dvs. specifică. El sau ea vă poate ajuta, dar depinde de dvs. să faceți primul pas și să vă angajați să vă desfășurați exercițiile PT.
