O imagine de ansamblu a accidentelor sportive

Indiferent dacă sunteți un sportiv de elită sau un războinic de weekend, dacă sunteți un drogat sportiv, probabil că v-ați confruntat cu un accident la un moment dat în cariera ta atletică. Unele probleme sportive sunt leziuni acute, rezultatul unui eveniment brusc care provoacă simptome foarte vizibile. Altele sunt condiții cronice, excesive care pot avea semne mai subtile.

Semnele comune ale accidentelor sportive

Durere: Tendința unei articulații poate ajuta la indicarea sursei de durere după o leziune. Aspecte de durere, inclusiv localizarea sensibilității, profunzimea durerii și tipul de durere cu care se confruntă pot ajuta medicul dumneavoastră să determine cauza posibilă a durerii și a vătămării. În stadiile foarte timpurii după vătămare, este posibil să nu observați umflarea sau orice restrângere a abilității de a vă deplasa. Nerăbdător, când se aplică presiunea, poate fi un indicator important că a apărut o vătămare gravă.
Umflătură: Umflarea este un semn de inflamație - efortul organismului tău de a răspunde la leziuni și de a iniția răspunsul vindecător al sistemului imunitar. În timp ce umflarea nu este neapărat un lucru rău, poate provoca disconfort. Există câteva tipuri de umflături, care pot duce la întreruperea medicului în ceea ce privește leziunile pe care le puteți avea:

• Efuziune: Umflarea în interiorul unei articulații
• Edem:  Umflarea țesuturilor moi
• hematom:  Umflare datorită sângerării în țesutul moale

Limitarea umflării permite corpului să progreseze vindecarea în următoarele etape ale răspunsului la vătămare.
Rigiditate: Capacitatea de a mișca este un semn bun al severității rănirii unei articulații. În timp ce durerea poate fi dificil de cuantificat, mobilitatea unei articulații sau lipsa acesteia este de obicei foarte clară. Este ușor de comparat mobilitatea extremității neinervate cu articulația de interes. Îmbinările care nu beneficiază de mobilitate completă trebuie, în general, să se odihnească până când mișcarea este restabilită înainte de reluarea activității sportive.
Instabilitate: O articulație instabilă se simte slăbită sau vrea să se îndoaie sau să dea afară. Acesta este adesea un semn al leziunii ligamentului, deoarece articulația rănită nu este susținută în mod adecvat după ce a fost deteriorată. Acesta este un semn comun al rupturii ACL din genunchi.

Semne mai puțin frecvente ale leziunilor sportive

Slăbiciune: Durerea care limitează puterea zonei vătămate poate fi cauzată de slăbiciune. Cu toate acestea, slăbiciunea poate însemna, de asemenea, deteriorarea structurală a unui mușchi sau a unui tendon care împiedică funcționarea normală a extremităților. Incapacitatea de a ridica brațul sau de a merge din cauza unei slăbiciuni ar trebui evaluată de un medic.
Amorțeală și furnicătură: Amorteala sau furnicaturi este un semn de iritare a nervilor sau a leziunilor. Uneori nervii sunt afectați direct, alteori un nerv poate fi iritat de umflarea sau inflamația din jur. Tulburarea ușoară nu este probabil o problemă majoră, în timp ce incapacitatea de a simți o parte a corpului vătămată este mai mult de îngrijorare.
Roşeaţă: Roșeața poate fi un semn de inflamație. Roșeața poate apărea ca urmare a unei abraziuni, inflamații, alergii sau infecții. Doar pentru că pielea ta este roșie nu înseamnă neapărat că există o infecție, dar acest lucru poate fi un semn al unei singure. Dacă aveți roșeață inexplicabilă a pielii, trebuie să fiți evaluat de un specialist medical.

Cele mai mari accidente sportive prin îmbinare

Umăr: Problema cea mai comună a umărului este fie inflamația, fie ruperea manșetei rotatorului. Cu toate acestea, alte condiții cum ar fi un umăr înghețat sau lacrimal lacrimal pot imita simptomele unei manete rotatoare rănite și trebuie să fie considerate ca posibile diagnostice.
Cot: Problemele legate de cot în jurul cotului, inclusiv epicondilita laterală (cot de tenis) și epicondilita mediană (cotul lui golfer), sunt cele mai frecvente probleme legate de sport ale articulației cotului.
Încheietura: Fratele încheieturii sunt printre cele mai frecvente oase sparte la sportivi. Aterizarea dintr-o cădere pe un braț întins, de exemplu, poate duce la o fractură a încheieturii care necesită tratament.
Deget: Degetele blocate pot descrie multe tipuri de leziuni legate de sport. Dislocările articulațiilor degetelor și umflarea degetelor sunt frecvente, în special în sporturile de minge, cum ar fi baschetul și fotbalul.
coloanei vertebrale: Tulpinile musculare cu spate redus sunt de departe cele mai frecvente leziuni ale spinării la sportivi (sau non-atleți). Durerea este adesea adâncă și severă, determinând persoanele afectate să se teamă că s-ar fi putut produce o problemă structurală mai gravă. În timp ce astfel de probleme mai puțin frecvente a coloanei vertebrale ar trebui să fie luate în considerare, tulpini lombare sunt de departe cele mai frecvente dintre ele.
Şold: Tulpinile de tulpină au fost întotdeauna un diagnostic comun de durere de șold. Multe probleme de șold, o dată atribuite unei tulpini musculare, cum ar fi FAI și lacrimi lacrimale, devin din ce în ce mai bine înțelese, dar leziunile de înălțare a brațelor sunt încă cele mai frecvente.
Genunchi: Durerea anterioară a genunchiului, denumită și sindrom de durere patellofemorală, este o iritare a cartilajului de pe partea inferioară a genunchiului care cauzează durere și măcinare în jurul acestuia. Exercițiile terapeutice sunt aproape întotdeauna folosite ca tratament.
Gleznă: Ansamblurile gleznei sunt de departe cele mai frecvente leziuni ale articulației gleznei. Odată ce a apărut o entorsă gleznă, vătămările repetate pot fi frecvente. Reabilitarea corectă după aceste leziuni poate ajuta la prevenirea recurenței articulației gleznei.
Picior: Fasciita plantară implică iritarea țesutului gros, dur care creează arcul piciorului. Acest țesut fascia plantară poate deveni contractat și dureros, ducând la dificultate pe călcâiul piciorului.
Durere ascuțită, înjunghiată în călcâi, obișnuită în fasciita plantară.

Când să-ți vezi doctorul

Leziunile sportive sunt frecvente, și văzând un medic pentru fiecare durere și durere nu este realist pentru majoritatea sportivilor. Acestea fiind spuse, există unele semne că trebuie să solicitați asistență medicală.
În primul rând, dacă există o afecțiune care nu se îmbunătățește cu pași simpli de tratament sau dacă se înrăutățește în ciuda eforturilor dvs., ar trebui văzută de un profesionist instruit. În al doilea rând, multe leziuni atletice sunt tratate de către profesioniști non-medic, dintre care mulți sunt bine pregătiți pentru a gestiona aceste leziuni. Formatorii de atletism și terapeuții fizici sunt printre cei care diagnostichează în mod obișnuit și trata sportivii răniți.
Unele semne care ar trebui văzute de un medic specialist includ:

• Dificultăți în utilizarea extremităților rănite (mersul pe jos, ridicarea brațului etc.)
• Incapacitatea de a plasa greutate pe extremitate
• Mobilitate limitată a unei articulații
• Deformarea zonei vătămate
• Sângerări sau leziuni ale pielii
• Dezvoltarea semnelor de infecție (febră, frisoane, transpirații)

Tratament

Tratamentul adecvat al oricărei vătămări necesită o înțelegere a cauzei problemei; dacă există vreo problemă a diagnosticului de bază, atunci ar trebui să solicitați asistență medicală. Într-un cadru sportiv, acesta poate fi un medic, dar poate fi și un antrenor atletic sau un terapeut fizic.
Atunci când apare o vătămare sportivă, ar trebui să înceteze instruirea și să concurezi pentru a permite evaluarea prejudiciilor și pentru a dezvolta un plan de tratament. Unele leziuni sportive pot fi gestionate cu un plan de a reveni la activitatea imediată, în timp ce cele mai multe necesită o perioadă de odihnă și inactivitate.
În general, eforturile vizează controlul inflamației și progresul răspunsului la vindecare. Acronimul OREZ. este un ghid util pentru tratarea imediată a celor mai acute leziuni.
Când efectuați R.I.C.E. tratament, veți lua următoarele măsuri:

1. Odihnă: Limitați forțele care acționează asupra părții vătămate a corpului. Aceasta înseamnă, în general, oprirea activității sportive și poate însemna utilizarea cârligelor, a unui sling sau a oricărui alt ajutor pentru a vă odihni complet zona.
2. Gheaţă: Gheața este utilă pentru controlul umflăturilor și inflamațiilor și poate ajuta, de asemenea, cu reducerea durerii. Mulți sportivi care dau gheață unei răni acute descoperă că nu au nevoie de pilule de durere pentru a ajuta la atenuarea disconfortului.
3. Comprima: Compresia se efectuează prin îmbinarea strâns, dar fără a împrăștia părțile rănite ale corpului cu un bandaj de compresie. Strângerea prea strânsă poate provoca agravarea simptomelor și a altor probleme.
4. Ridica: Ridicarea extremităților rănite poate ajuta, de asemenea, la reducerea umflăturilor și inflamațiilor și, la rândul lor, reduce durerea.

Un cuvânt de la Verywell

Luând o pauză de la activitatea obișnuită (și probabil iubită) poate fi greu de înghițit. Dar amintiți-vă: renunțarea la un traumatism sportiv poate să nu vă ajute niciodată, sau chiar să vă împiedicați să vă întoarceți la tot sportul. Ascultați-vă corpul și căutați ajutor atunci când credeți că aveți nevoie de el.
Odată ce ați început studiile R.I.C.E. , se poate dezvolta un plan de tratament mai specific. Aici se va adresa prejudiciul dvs. specific și se poate dezvolta un plan individualizat de tratament.