Cum se utilizează un consiliu BAPS în terapia fizică
Accidentele obișnuite care pot necesita utilizarea unei plăci BAPS în timpul dezintoxicării includ:
- Injecțiile gleznei
- Fracturile gleznei
- Tendonită Ahile
- Căderea picioarelor datorită slăbiciunii anterioare a tibialului
Cum să utilizați
Pe partea superioară a discului este o schiță a unui picior. Acesta este locul unde vă aliniați propriul picior înainte de a utiliza BAPS. Odată ce piciorul se află pe poziția BAPS și țineți ceva stabil, utilizați mușchii glezni pentru a atinge alternativ marginea din față și marginea din spate a planșei până la podea. Apoi, puteți atinge marginea din stânga și din dreapta a plăcii BAPS la podea. Marginea plăcii poate fi de asemenea deplasată în direcții circulare cu glezna.O sesiune tipică pe placa BAPS poate include mutarea plăcii înainte și înapoi de 20 de ori, de la o parte la alta de 20 de ori și în cercuri de 20 de ori. Direcțiile diferite ale mișcărilor provoacă diferite grupuri musculare în jurul gleznei și piciorului.
Placa BAPS este versatilă și poate fi folosită fie cu piciorul, fie cu conturul piciorului stâng este pe o parte, iar conturul piciorului drept este pe cealaltă parte. Pentru a schimba laturile, deșurubați pur și simplu emisfera pe o parte, răsuciți placa BAPS și înșurubați-o în partea opusă.
Crearea mai mult sau mai puțin de o provocare
Cinci emisfere de dimensiuni diferite sunt incluse la bordul BAPS. Pe măsură ce echilibrul, forța, gama mișcării și propriocepția se îmbunătățește, puteți utiliza o emisferă mai mare în partea inferioară pentru a crește intensitatea exercițiului.Există, de asemenea, cinci găuri suplimentare în BAPS. Acestea sunt situate în locuri specifice din jurul bordului și sunt proiectate să accepte un post mic pe care se poate plasa o greutate pentru a provoca în continuare mușchii din jurul gleznei. Diferite mușchi vor fi lucrate în funcție de locul în care plasați postul pe bordul BAPS.
Placa BAPS poate fi folosită în timp ce vă așezați în picioare, în picioare cu un suport suplimentar de la piciorul pe care nu îl folosiți pe placă sau în picioare cu un picior pe placă. În mod obișnuit, exercițiile BAPS așezate se fac devreme după o intervenție chirurgicală sau un prejudiciu atunci când exercițiile de greutate nu pot fi tolerate. Pe măsură ce vă îmbunătățiți și puteți tolera mai multă greutate la extremitatea inferioară, puteți să vă deplasați de la ședințe în picioare cu suport, până la urmă cu un singur punct.
Scopul principal al utilizării unui BAPS este îmbunătățirea propriocepției și a rezistenței picioarelor. Propriocepția se referă la abilitatea corpului tău de a recunoaște unde este și cât de mult este presiunea asupra corpului tău de la podea sau de la alte obiecte.
Unii terapeuți fizici utilizează de asemenea placa BAPS pentru a îmbunătăți propriocepția în brațe după intervenția chirurgicală la umăr sau la rănire.
După rănire sau intervenție chirurgicală, sistemul de propriocepție al organismului poate să nu funcționeze corect și să vă fie afectată balanța. Terapeutul dvs. fizic poate lucra împreună cu dvs. pentru a vă îmbunătăți echilibrul și propriocepția, iar placa BAPS poate fi echipamentul de exerciții folosit.
Placa BAPS este o piesă de echipament specializată și trebuie utilizată numai sub îndrumarea unui terapeut fizic sau unui asistent de terapie fizică.
