Cum funcționează testul de 6 minute pe jos în terapia fizică

Testul Six Minute Walk (6MWT) este un instrument comun de măsurare a rezultatelor utilizat în terapia fizică pentru a vă determina rezistența de bază la exerciții fizice și funcționalitatea. Este ușor de efectuat și poate ajuta terapeutul dvs. fizic să evalueze îmbunătățirea sau să scadă statutul funcțional global în timpul programului dvs. de reabilitare.

Efectuarea testului

Testul de Six Minute Walk este simplu de realizat: trebuie să mergeți pur și simplu într-un ritm confortabil pentru un total de șase minute. În timpul mersului pe jos, puteți utiliza dispozitivul dvs. de asistență normală, cum ar fi o trestie de zahăr sau un mers pe jos. Nici o persoană nu poate oferi asistență în timp ce mergeți, iar dacă trebuie să vă odihniți în timpul testului, puteți face acest lucru după cum este necesar.
Distanța totală pe care o deplasați în timpul testului Six Minute Walk este scorul dvs. Dacă nu reușiți să finalizați perioada de timp de șase minute, scorul dvs. devine distanța parcursă, iar timpul este, de asemenea, înregistrat.

Unde se poate face

Testul Six Minute Walk poate fi administrat oriunde. Este adesea folosit în setările de terapie fizică spitalicească, dar poate fi de asemenea utilizat într-o clinică de ambulatoriu. Testul este adesea utilizat ca măsură de rezultat funcțional în programele de reabilitare cardiacă. Dacă testul este administrat într-un hol, atunci trebuie pur și simplu să mergeți până la capăt, să vă întoarceți și apoi să mergeți înapoi. Veți repeta în funcție de necesități în timpul testului de șase minute, asigurându-vă că măsurați distanța totală.
Testul Six Minute Walk a fost găsit un test foarte fiabil atunci când este utilizat pentru multe populații de pacienți diferite. La bărbați sau femei, tineri și bătrâni, testul pare să ofere o măsură decentă a rezistenței.

Cât de des ar trebui să se realizeze 6MWT?

Terapistul dvs. fizic va efectua probabil 6MWT când începeți prima dată terapia fizică în timpul evaluării inițiale. O retestare se poate face la intervale regulate sau ori de câte ori PT consideră că este necesar să măsurați progresul reabilitării. Uneori, compania dvs. de asigurări de sănătate poate solicita PT să efectueze o măsură de rezultat la intervale regulate pentru a se asigura că serviciul pe care îl obțineți este necesar și eficient.
Îmbunătățirea scorului dvs. de 6 MWT vă poate ajuta să vă monitorizați propriul progres în terapia fizică și poate servi ca motivare pentru a vă continua să vă depuneți eforturile fizice în terapia fizică.
Dacă scorul dvs. de 6 MWT se înrăutățește în timp în terapia fizică, nu vă lăsați să vă scadă. Utilizați informațiile pentru a ajusta obiectivele și metodele de dezintoxicare. Poate că pur și simplu trebuie să faceți unele ajustări în programul dumneavoastră PT pentru a vedea o îmbunătățire a punctajului. Concluzia este că trebuie să lucrați cu terapeutul fizic într-o alianță terapeutică pentru a atinge obiectivele stabilite pentru dvs. Uneori, aceste obiective sunt ușor de obținut, iar alteori, este nevoie de o muncă grea pentru a vă ajuta să reveniți pe drumul către mobilitatea dvs. funcțională normală.

Cum să vă îmbunătățiți timpul

Dacă lucrați cu PT în fiecare săptămână, vă puteți întreba dacă există lucruri pe care el sau ea le pot face pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți testul de 6 minute pe jos. Sunt.
Exercițiul de exerciții fizice vă poate ajuta să vă îmbunătățiți modul în care vă plimbați și suma pe care o puteți plimba. Acest tip de exercițiu cardio-respirator poate include:

• Ciclism
• Urcatul scărilor
• Banda de alergare mers pe jos

Orice exercițiu care provoacă capacitatea organismului de a efectua exerciții și mișcare pentru un exercițiu extins vă poate ajuta să vă îmbunătățiți scorul la 6MWT. Și mersul pe jos este probabil cel mai bun dintre ele de a alege. De ce? Deoarece mersul pe jos este specific pentru 6MWT; dacă te plimbi pentru antrenament, atunci probabil îți vei îmbunătăți toleranța la mers pe jos pentru test.

Un cuvânt de la Verywell

Dacă sunteți angajat într-un program de terapie fizică pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți mobilitatea funcțională sau nivelul general de fitness, vă recomandăm să vă adresați terapeutului fizic pentru a administra testul Six Min Walk. Puteți utiliza scorul dvs. pentru a urmări progresul în terapie și îmbunătățirile scorului dvs. vă pot ajuta să vă motiveze să vă îmbunătățiți în continuare nivelul general de fitness.