Cum se utilizează TheraBands în terapia fizică

Buclele TheraBand sunt benzi elastice groase care oferă o modalitate de a întări mușchii acasă. Folosind rezistența oferită de Therabands, mușchii pot fi întăriți cu ușurință. Bandele de rezistență TheraBand sunt fabricate din cauciuc de latex, dar există și varietăți non-latex disponibile pentru persoanele alergice la latex.
Dacă aveți o vătămare sau o boală care are ca rezultat probleme cu mobilitate funcțională, terapeutul dvs. fizic va prescrie probabil exerciții specifice pentru a vă face. Unele dintre aceste exerciții pot fi prescrise ca parte a unui program de exerciții la domiciliu, iar TheraBand (sau alte mărci de benzi de rezistență) pot fi folosite pentru a efectua aceste exerciții.

Beneficii

Există câteva avantaje în utilizarea benzilor de rezistență pentru a vă face programul de exerciții fizice la domiciliu. Acestea pot include:

• Sunt ieftine. Centurile de rezistență TheraBand de obicei costă aproximativ 50 de dolari pentru aproximativ 50 de metri. Acest lucru le face foarte accesibile. De fapt, mulți terapeuți fizici le dau pur și simplu pacienților săi, pentru a-și putea face programul de exerciții fizice.
• TheraBand este ușor portabil. Un TheraBand poate fi îndoit și purtat împreună cu tine în buzunar. În acest fel, nu există nicio scuză pentru lipsa programului dvs. de exerciții fizice.
• Acestea oferă o cantitate variabilă de rezistență. TheraBands vin în diferite niveluri de rezistență pentru a face exercițiile tale mult mai provocatoare în timp ce progresezi.

Unii oameni folosesc buclele TheraBand pentru exerciții de întărire, iar alteori benzile pot fi utilizate pentru flexibilitate, ca parte a unui program de exerciții pentru prosoape sau trupa care se întinde. Indiferent de ce le folosiți, asigurați-vă că vă verificați cu PT pentru a vă asigura că le folosiți în mod corespunzător și sigur.

limitări

Există unele limitări în utilizarea benzilor de rezistență pentru exercițiile dumneavoastră. Acestea pot include:

• Este dificil să măsurați cu exactitate cantitatea de rezistență pe care o utilizați în timpul exercitării.
• Benzile de rezistență se pot sparge sau se pot purta ușor
• Vătămarea poate apărea dacă nu utilizați TheraBand în mod corespunzător

Buclele și benzile de rezistență TheraBand par a fi un simplu instrument de exercițiu, dar trebuie utilizate cu atenție și cu precauție pentru a evita vătămarea gravă.

Cât de multă rezistență este furnizarea dvs. de către Theraband?

Sistemul TheraBand Loop oferă diferite nivele de rezistență pentru a vă permite să progresați în timp ce câștigați puterea. Nivelul de rezistență crește pe măsură ce culoarea benzii devine mai întunecată. Cel mai puțin rezistență este după cum urmează: galben, roșu, verde, albastru și negru.
Asigurați-vă că utilizați rezistența adecvată pentru starea dumneavoastră. Folosind o bandă care este prea ușoară va face exercițiul dvs. mai puțin provocator și poate lipsit de sens. Folosirea uneia care este prea grea poate face exercițiul prea dificil sau duce la tulpini și stres sau vătămări. Asigurați-vă că vă consultați cu terapeutul fizic dacă aveți întrebări cu privire la folosirea benzii de rezistență.
TheraBands vă oferă un simplu instrument de exerciții ușor de utilizat, astfel încât să puteți realiza programul de exerciții de reabilitare la domiciliu rapid și în siguranță.