Tensiune scăzută a spatelui
Aproape toată lumea va avea dureri de spate scăzute la un moment dat în viața lor; este cea de-a doua cauză cea mai frecventă de zile de lucru pierdute în Statele Unite - numai o răceală comună cauzează mai multă muncă ratată. Aproape toate aceste leziuni la spate sunt cauzate de leziuni ale mușchilor sau ligamentelor. Dacă nu știți cauza durerii de spate, ar trebui să aveți evaluat de către un medic. Unele semne de avertizare privind o leziune gravă a coloanei vertebrale includ:
- Pierderea controlului asupra vezicii urinare sau a intestinelor
- Slăbiciune progresivă la extremitatea inferioară
- Durerea care te trezește din somn
- Durere constantă și constantă
Tulpini musculare cu spate redus
Coloana vertebrală este susținută de mușchii mari, numiți mușchii paraspinali. Acești muschi sprijină atât coloana vertebrală, cât și greutatea corpului superior. Cele cinci vertebre lombare sunt conectate prin ligamente dure, care ajută la menținerea poziției coloanei vertebrale.Acești mușchi, ligamente și oase lucrează împreună pentru a oferi control și forță pentru aproape toate activitățile. Coloana lombară și mușchii ei sunt necesari pentru majoritatea mișcărilor și activităților. Din acest motiv, coloana lombară este predispusă la răniri, iar atunci când un prejudiciu a fost susținut, oamenii întâmpină dificultăți în desfășurarea multor activități.
Simptomele unei tulpini de spate scăzut
Majoritatea tulpinilor și lozilor musculare lombare cauzează simptome izolate la nivelul spatelui inferior, de obicei nu cauzează probleme la nivelul picioarelor, cum ar fi alte condiții ale coloanei vertebrale. Cele mai frecvente simptome de tulpină lombară sau entorsă sunt:- Durere în jurul feselor spate și feselor superioare
- Spasm muscular spate scăzut
- Durerea asociată cu activități și, în general, ușurată cu odihnă
Știm câțiva factori care tind să influențeze dezvoltarea acestui tip de problemă, dar de cele mai multe ori aceste simptome se lovesc în situații neașteptate. Cel mai frecvent, pacienții care dezvoltă o tulpină lombară sau o entorsă fac o activitate care le pune înapoi la risc. Aceasta poate fi o mișcare bruscă de forță, ridicarea unui obiect greu sau răsucirea spatelui în mod neobișnuit. Știind cum să ridici în mod corespunzător poate ajuta la prevenirea rănilor din spate.
Unii factori cunoscuți care contribuie la dureri de spate scăzute includ:
- Condiționarea precară
- obezitatea
- Fumat
- Tehnica de utilizare / ridicare necorespunzătoare
Tratamentul tulpinilor lombare
Tratamentul unei tulpini lombare poate fi realizat, de obicei, cu câțiva pași simpli. Cel mai dificil aspect al tratamentului este că adesea durează timp pentru a găsi ajutor și simptomele pot dura săptămâni sau chiar luni. Cu toate acestea, există unele aspecte ale tratamentului care pot contribui la asigurarea unor episoade viitoare de vătămare mai puțin probabile.Există mai multe date care vin în atenția noastră pentru a susține ideea că cel mai bun tratament pentru durerea tipică, musculară a spatelui este: timpul. Din nefericire, accelerarea procesului de vindecare nu a fost dovedită a fi extrem de eficientă cu majoritatea oricărui tratament standard și, cu siguranță, tratamentele potențial dăunătoare ar trebui evitate. În special, medicamentele, în special medicamentele potențial dependente, nu ar trebui utilizate pentru tratamentul durerii de spate. Cea mai bună recomandare, bazată pe date științifice care a comparat sute de tratamente pentru a găsi tratamentul cel mai benefic și mai sigur, este de a încuraja oamenii să se miște ușor. Indiferent dacă este vorba despre terapia fizică sau despre alte activități, mișcarea ușoară, blândă este cea mai bună cale de a vindeca durerile musculare din spate.