Terapia fizică pentru durerea de șold
Șoldul este o articulație cu bilă și soclu constând din coapsă (femur) și pelvis. Există multe ligamente care susțin oasele, care asigură o stabilitate considerabilă a articulației. Numeroși mușchi se atașează de asemenea în jurul șoldului pentru a ajuta la mișcarea articulației.
Hip durere poate fi cauzată de mulți factori. De multe ori, puteți începe să vă simțiți dureri de șold fără niciun motiv aparent. Uneori, odihna sau sportul pune tensiune repetitivă asupra șoldului cauzând durere. Deoarece șoldul este o articulație majoră a greutății, artrita șoldului este o problemă obișnuită. Șoldul este responsabil pentru astfel de activități funcționale, cum ar fi mersul pe jos, alergarea, înălțarea din ședințe și scări de alpinism. Durerea în șold poate limita aceste activități.
În cazul în care Hip Pain este simțit
Șoldul este aproape de partea inferioară a spatelui și poate fi dificil să determinați dacă durerea de șold vine cu adevărat din șold sau vine de la spatele dvs. scăzut. Localizarea simptomelor poate ajuta adesea la rezolvarea acestei probleme.- Durere in zona inghinala sau fata de sold. Dacă simțiți durere în partea din față a șoldului, aceasta se poate datora artritei în articulația șoldului. La persoanele mai tinere, durerea anterioară a șoldului și a articulațiilor poate fi cauzată de impactul femoroacetabular de șold (FAI). Tulpina musculara in jurul soldului poate provoca dureri aici.
- Durere în partea laterală a șoldului. Durerea din partea laterală a șoldului indică în mod obișnuit o problemă cu mușchii sau structurile din jurul șoldului. O problemă obișnuită aici este bursita de șold. Bursa este un sac plin cu lichid, care permite mușchilor și oaselor să se alinie ușor unul peste celălalt. Bursita este iritarea acelui sac. Există o bursă mare pe partea laterală a șoldului, iar acest lucru poate deveni iritat cu tulpină repetitivă sau cu dezechilibru muscular. Durerea de bandă litiotibală poate apărea și din partea șoldului.
- Durere la nivelul feselor sau spatelui șoldului. Dacă simțiți durere în fesă, există o șansă bună ca această durere să vină de la spatele dvs. scăzut și nu de șold. Un test simplu pentru aceasta este să stați cu picioarele în afară și să vă îndoiți corpul înainte. Lăsați-vă îndoiți în spate. Întoarceți-vă la poziția de plecare și repetați această îndoire de 5 sau 6 ori. Dacă durerea se modifică în mod semnificativ în timp ce se îndoaie, atunci durerea de șold este posibil să vină din partea inferioară a spatelui și nu a șoldului.
Ce să așteptați de la terapia fizică pentru durerea de șold
Prima dvs. vizită la terapia fizică pentru durerea de șold va începe cu o evaluare inițială. Această vizită este importantă pentru a asigura o diagnosticare corectă și o gestionare adecvată. În timpul acestei vizite, terapeutul fizic vă va intervieva pentru a obține informații despre istoricul problemei dvs., despre factorii agravanți și de atenuare și despre orice istoric medical trecut care ar putea contribui la problema generală. Din informațiile colectate în timpul istoriei, se va efectua un examen concentrat. Examinarea poate consta din mai multe secțiuni care includ, dar nu se limitează la:- Evaluarea evaluării. Evaluarea mersului este o evaluare a modului în care vă deplasați. Fizioterapeuții sunt instruiți să observe mici modificări ale șoldului în diferite faze de mers pe jos. Acest lucru poate ajuta la conducerea corectă. Terapistul dvs. fizic poate efectua, de asemenea, o analiză a mersului video pentru a identifica nuanțele în mersul dvs., care pot conduce la durerea dumneavoastră.
- Palpare. Aceasta implică folosirea mâinilor pentru a atinge structuri diferite din jurul șoldului pentru a se simți pentru anomalii sau pentru a evalua dacă o structură este dureroasă la atingere.
- Domeniu de măsurători de mișcare. Gama de mișcare se referă la cât de mult șoldul se îndoaie, se îndreaptă sau se rotește. Terapistul fizic poate folosi instrumente speciale pentru a măsura modul în care articulația șoldului se mișcă pentru a ajuta tratamentul direct.
- Măsurători de rezistență. Există multe atașamente musculare în jurul șoldului și o măsurare a rezistenței poate ajuta la determinarea dacă slăbiciunea sau dezechilibrul muscular cauzează durerea de șold.
- Teste de mobilitate funcțională. PT-ul dvs. vă poate viziona mersul, urca scările sau alerga pentru a determina cum vă afectează durerea de șold mobilitatea dvs. generală.
- Teste speciale. Testele speciale sunt manevre specifice efectuate în jurul șoldului pentru a vă ajuta să determinați ce structură ar putea fi la vină și ar putea provoca problema. Aceasta poate include testarea spatelui inferior pentru a determina dacă durerea de șold vă vine într-adevăr din coloana vertebrală.
Exercițiile pentru a îmbunătăți rezistența și mobilitatea șoldului pot fi prescrise de terapeutul dvs. fizic. De asemenea, este posibil să faceți exerciții fizice acasă în fiecare zi, ca parte a unui program de exerciții fizice. Este important să fiți un participant activ la terapia fizică și să puneți întrebări dacă aveți vreunul.
Exercițiile pentru a îmbunătăți mobilitatea sau puterea șoldului sunt importante pentru a vă menține șoldul sănătos. Exercițiile simple efectuate o dată pe zi sunt o modalitate bună de a ține șoldurile să funcționeze corect. Pe măsură ce durerea de șold se îmbunătățește, întărirea șoldului poate fi o altă opțiune pentru a maximiza funcția șoldului.
Cercetările au arătat, de asemenea, că tehnicile comune de mobilizare pot contribui la ameliorarea durerii pe termen scurt și lung la pacienții cu osteoartrită de șold. Această îmbunătățire a durerii poate fi, de asemenea, însoțită de o mobilitate îmbunătățită a șoldului.
