Terapia fizică pentru sindromul de fricțiune cu bandă litiotibală
Sindromul banda de frecare Iliotibial este o afectiune care apare atunci când se produce o frecare anormale sau frecare de la marginea genunchiului unde banda iliotibial (banda IT) traversează. Abraziunea anormală determină ca banda IT să devină inflamată și poate provoca dureri la genunchi. Ocazional, durerea poate fi simțită în sus și în afara coapsei afectate și poate fi chiar simțită ca durere de șold.
Ce este trupa Iliotibial?
Banda iliotibiană este o bandă groasă de țesut care se desfășoară pe partea exterioară a coapsei între șold și genunchi. Pe măsură ce traversează genunchiul, trece peste epicondila laterală a femurului (osul coapsei). Se atașează la partea din față a osului tibiei sau a tibiei. Există o bursă sub trupa IT care ajută trupa să alunece ușor atunci când vă îndoiți și îndreptați genunchiul.Care sunt simptomele ITBS?
Simptomele comune ale ITBS sunt arsuri dureroase în partea exterioară a genunchiului sau durere pe partea exterioară a coapsei sau șoldului. Durerea de arsură apare în mod obișnuit în timpul exercițiilor care necesită îndoire și îndreptare repetitivă, cum ar fi ciclismul sau alergarea.Ce cauzează ITBS?
Există multe cauze ale ITBS. Ocazional, mușchii strânși în jurul șoldului și genunchiului pot provoca frecare anormală între banda IT și oasele șoldului sau genunchiului. Banda IT poate fi supusă forțelor de frecare deoarece trece peste proeminențele osoase din apropierea genunchiului. Punctele slabe ale mușchilor din jurul șoldului și coapsei pot contribui, de asemenea, la ITBS. Poziția incorectă a piciorului, cum ar fi depășirea în timp ce rulează, poate fi, de asemenea, o sursă de ITBS. Deoarece cauzele ITBS sunt multifactoriale, o evaluare concentrată de către medicul dumneavoastră și terapeutul fizic poate ajuta la conducerea corectă a problemei.Evaluarea terapiei fizice pentru ITBS
Dacă suferiți de durere în partea exterioară a șoldului sau a genunchiului, este posibil să aveți ITBS. Uneori simptomele ITBS sunt de scurtă durată și pot să dispară odihnă. Dacă durerea este persistentă sau interferează cu activitatea normală, trebuie să vă adresați medicului pentru a vă ajuta să inițieți tratamentul adecvat. Este posibil ca evaluarea terapiei fizice să fie necesară pentru a descoperi cauzele problemei și a conduce la o gestionare adecvată.Evaluarea terapiei fizice pentru ITBS începe de obicei cu o istorie concentrată. Fiți pregătit să-i spuneți terapeutului fizic atunci când simptomele dvs. au început și cum influențează anumite activități anumite simptome. Istoricul ajută terapeutul fizic să aleagă unde să se concentreze evaluarea. Testele și măsurile pot include:
- Flexibilitatea musculară: Mijlocul șoldurilor și picioarelor este, de obicei, evaluat pentru a vedea dacă etanșeitatea poate provoca frecare anormală între banda IT și oasele genunchiului.
- Putere musculara: Dacă aveți ITBS, poate apărea slăbiciune musculară în coapsă, șolduri sau picioare. Această slăbiciune poate duce la o poziție anormală a genunchiului în timpul unor activități cum ar fi alergarea și ciclismul, cauzând frecarea benzii IT împotriva oaselor genunchiului.
- Gama de mișcare: Gama de măsurători de mișcare poate fi făcută la genunchi, șold sau gleznă pentru a evalua dacă mobilitatea scăzută a acelor articulații contribuie la problema dvs..
- Teste speciale: Testul de compresie nobila este un test special pentru ITBS. În timpul acestui test, banda IT pe partea exterioară a genunchiului este apăsată în timp ce genunchiul se îndoaie și se extinde. Un test pozitiv duce la arderea intensă a banda IT atunci când genunchiul este aproape complet îndreptat. Testul lui Ober este un test special pentru măsurarea flexibilității grupului dvs. IT. Terapistul dvs. fizic poate efectua alte teste pentru a vă asigura că ligamentele genunchiului sau meniscul nu vă provoacă problema.
- Evaluarea gaurii: O evaluare a mersului poate fi efectuată pentru a evalua mișcarea și poziția șoldurilor, genunchilor și picioarelor pe măsură ce călătoriți sau călătoriți. Poziția piciorului dvs. poate fi, de asemenea, evaluată pentru a vedea dacă există o suprapunere, o problemă comună de aliniere a piciorului, poate fi cauza simptomelor.
Tratamentul pentru ITBS
Faza acută: Primele trei până la cinci zile de durere la nivelul genunchiului sau șoldului sunt considerate faza acută a leziunii pentru banda IT. În acest timp, se recomandă evitarea activității care a provocat durerea. Gheața spre zona afectată poate ajuta la controlul inflamației. Gheața trebuie aplicată timp de 15-20 minute de mai multe ori pe zi în timpul fazei acute.Faza subacută: După cinci până la șapte zile de odihnă relativă și înghețarea țesutului rănit, se poate declanșa o mișcare blândă pentru a asigura vindecarea corespunzătoare a benzii IT. În acest timp se poate începe întinderea benzii IT și a mușchilor de sprijin. Exercițiile de întărire a genunchiului și exercițiilor de întărire a șoldului pot fi inițiate dacă sunt indicate de medicul dumneavoastră sau de terapeutul fizic.
Înapoi la activitate: După câteva săptămâni de întărire și întindere ușoară, se pot efectua exerciții mai agresive pentru a se asigura că formația IT este capabilă să tolereze forțele pe care le poate întâmpina în timpul activității tale sportive. Exercițiile de întărire a șoldului pot fi inițiate pentru a se asigura că mușchii soldului și abdomenului oferă suport adecvat. Dacă pronatia piciorului este o problemă, pot fi încercate ortezi sau inserturi în pantofi pentru a corecta problema.
Sindromul de fricțiune cu bandă sindicală durează, de obicei, aproximativ șase până la opt săptămâni, în funcție de gravitatea leziunii. Dacă simptomele sunt persistente, poate fi necesară o vizită de urmărire cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă sunt justificate opțiunile de tratament mai invazive, cum ar fi injecțiile cu cortizon.
Durerea din exteriorul genunchiului sau șoldului vă poate limita capacitatea de a merge, de a alerga, de a circula sau de a participa pe deplin la recreere normală. Dacă începeți tratamentul devreme și urmând sfatul terapeutului fizic și al medicului, este posibil să eliminați durerea din ITBS și să reveniți la activitatea normală rapid și în siguranță.
