Terapia fizică pentru cotul lui Golfer

Dacă aveți dureri la nivelul cotului, este posibil să suferiți de o boală cunoscută sub numele de cot de golf și câteva sesiuni cu terapeutul dvs. fizic pot fi pentru a vă ajuta să vă controlați starea și să reveniți la activitatea normală. Golghetul, sau epicondilita medială, nu ar trebui să fie confundate cu cotul de tenis sau cu epicondilita laterală.
Nu trebuie să jucați golf pentru a obține cotul jucătorului de golf. De fapt, mulți oameni care suferă de această afecțiune nu au jucat niciodată golf - ei au iritat pur și simplu tendoanele flexor ale încheieturii încheieturilor în apropierea cotului. Iritația provoacă dureri și reducerea utilizării funcționale a cotului și a extremităților superioare.

Anatomie

Golul lui Golfer este de obicei simțit ca durere în medial sau în interiorul aspectului cotului tău. Mușchii care ajută la îndoirea încheieturii mâinii la epicondila mediană a humerusului tău. Durerea este, de obicei, agravată cu activitățile de prindere și de ridicare. De asemenea, vă puteți simți durerea cotului crescut cu orice mișcări forțate cu brațele, cum ar fi cele care apar în timpul unui leagăn de golf.
Pentru a găsi locul unde epicondilita mediană lovește de obicei, țineți-vă brațul lângă dumneavoastră cu cotul afară drept și palma cu fața în față. Acum, glisați cealaltă mână în jos pe partea interioară a brațului dvs. de sus la cot. O mică proeminență osoasă, numită epicondilă mediană, se simte aproape de cot. Acesta este locul unde apar muschii flexori ai încheieturii încheieturilor, iar durerea cotului golferului este resimțită.

Diagnostic

Nu există teste de diagnostic specifice pentru cotul jucătorului, iar diagnosticul se face de obicei prin revizuirea istoricului durerii cotului și prin palpare sau prin mușchii și structurile medial de cot.
Simptomele cotului jucatorului includ de obicei:

• Durerea de pe partea interioară sau mediană a cotului
• Durerea din antebraț
• Diferența de prindere și de ridicare a obiectelor
• Durerea când vă flexați încheietura mâinii

Dacă traume, cum ar fi căderi sau vătămări sportive, au cauzat durere la cot medial, medicul dumneavoastră poate lua o radiografie pentru a exclude o fractură a cotului drept cauză a durerii.

Rolul terapiei fizice în tratament

Prima sesiune de terapie fizică pentru cotul jucătorului de golf va fi o evaluare inițială. În timpul acestei sesiuni, PT vă va discuta despre natura durerii de cot cu dumneavoastră și el sau ea va efectua probabil teste și măsurători specifice pentru a ajuta la determinarea cursului corect al tratamentului. Măsurătorile comune pentru cotul jucătorului de golf includ:

• Palpare
• Domeniu de măsurători de mișcare
• Măsurători de rezistență
• Mobilizarea funcțională a mobilității

Odată ce terapeutul dvs. fizic adună datele necesare despre starea dumneavoastră, el sau ea poate lucra cu dvs. pentru a stabili obiective de dezintoxicare și pentru a dezvolta un plan adecvat de îngrijire.
Planul dvs. de îngrijire pentru cotul de golf poate include diverse tratamente și modalități concepute pentru a vă gestiona durerea și inflamația în tendoanele flexor comune. Unele dintre aceste modalități pot include:

• Gheaţă
• Căldură
• Ecografie
• Stimularea electrică
• Kinesiology tapping pentru cot
• ionoforeza
• Coturi de sprijin sau manșoane de sprijin

De asemenea, PT dvs. poate efectua masaj cu frecare prin frecare la nivelul tendoanelor de-a lungul părții interioare a cotului. Această tehnică vă ajută să corectați țesutul cicatricial aliniat la mal, care s-ar fi putut dezvolta în cursul stării dumneavoastră.
Amintiți-vă că multe tratamente în terapia fizică sunt pasive și există unele dovezi că utilizarea tratamentelor pasive nu este cel mai bun curs de îngrijire pentru multe afecțiuni musculo-scheletice. Dacă terapeutul dvs. fizic decide să utilizeze modalități pasive, asigurați-vă că înțelegeți scopul acestor tratamente și asigurați-vă că exercițiul activ este o componentă a reabilitării dvs..

Exerciții

Terapistul fizic vă poate prescrie diferite exerciții pentru a vă gestiona cotul jucătorului de golf. Aceste exerciții se concentrează, de obicei, asupra restabilirii gamei normale de mișcare și rezistență la cot și încheietura mâinii și la mușchii care le înconjoară.
Exercițiile pot include:

• Extensorul și extensia încheieturilor se întind
• Exerciții de întărire a încheieturilor și cotului
• Exerciții de mobilizare în comun a cotului
• Exerciții pentru îmbunătățirea rezistenței și stabilității umărului și a lamei umărului

Terapistul fizic vă poate prescrie exerciții pentru a vă face independent, ca parte a unui program de exerciții fizice. Asigurați-vă că înțelegeți toate exercițiile dvs. și asigurați-vă că le faceți în mod corespunzător.
În cursul dezintoxicării, PT vă poate concentra, de asemenea, timpul asupra restabilirii mobilității funcționale normale în brațul dumneavoastră. El sau ea poate prescrie exerciții plyometrice de nivel înalt pentru cot, încheietura mâinii și umăr, dacă intenționați să vă întoarceți la sport.
Odată ce începeți tratarea cotului jucătorului dvs. de golf, trebuie să observați o îmbunătățire a stării dvs. în câteva săptămâni. Vă puteți aștepta să reveniți la activitățile dvs. normale în patru până la șase săptămâni. Dacă simptomele sunt severe sau persistă mai mult de șase săptămâni, poate fi necesar să urmați cu medicul dumneavoastră pentru a investiga alte tratamente pentru cot, inclusiv injecții cu cortizon sau intervenții chirurgicale.
Un cuvânt de la Verywell
Dacă simțiți durere în partea interioară a cotului, puteți avea epicondilită mediană a cotului sau a cotului. Nu vă faceți griji; durerea ar trebui să dispară cu câteva întinderi blânde și exerciții de întărire. Puteți beneficia de un curs de terapie fizică pentru a vă ajuta să scăpați durerea și să vă îmbunătățiți mobilitatea funcțională a brațului, pentru a vă putea reveni repede la activitățile dvs. normale.