Arcul dureros de umăr atunci când ridica brațul

Un arc dureros este o durere care se produce în umărul tău când îți ridici brațul în afară. Durerea se întâmplă de obicei atunci când vă ridicați brațul și este paralel cu podeaua. Simptomele durează până când vă mutați brațul pe deasupra sau îl coborâți. Arcul dureros în umăr se poate întâmpla în timp ce vă ridicați brațul și coborâți brațul. Este un semnal că ceva se prindă în umăr în timp ce îl mișcați.

Terapie fizică pentru durerea de umăr

Dacă aveți dureri de umăr, puteți fi referit la un terapeut fizic pentru a vă ajuta să determinați cauza durerii dumneavoastră și pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți mobilitatea umărului. Înainte de a primi orice tratament pentru umăr, terapeutul fizic va efectua probabil o evaluare inițială. În timpul acestei evaluări, acesta vă va intervieva pentru a înțelege natura problemei umărului dvs., iar apoi terapeutul fizic va efectua diferite măsurători.
Deteriorările frecvente pe care le poate măsura terapeutul fizic includ, dar nu se limitează la:

• Putere
• Nerăbdare la palpare
• Mobilitatea funcțională
• Domeniu de mișcare (ROM)

În timp ce vă testați ROM-ul, terapeutul dvs. fizic poate utiliza un goniometru pentru a măsura cât de departe se mișcă articulația umărului în diferite direcții. El sau ea se va uita, de asemenea, la calitate a mișcării. Dacă vă confruntați cu durere în timpul testelor ROM în timp ce vă ridicați brațul peste cap, atunci este prezent un arc dureros. Acesta este un semn că impingementul umărului se produce în umăr.

Ce este impactul umărului??

Umărul tău este o articulație cu bilă și soclu. Mingea este la capătul superior al osului humerus în braț, iar soclul este o parte a lamei umărului. Există o protuberanță osoasă la partea superioară a lamei umărului numită proces acromion.
Dacă aveți slăbiciune sau strângere a manșetei rotatorului în jurul mușchilor sau structurilor din jurul articulației umărului, bilele articulației se pot mișca puțin în sus atunci când ridicați brațul. Când se întâmplă acest lucru, tendoanele manșonului rotativ sau bursa de umăr pot fi strânse sub procesul acromion. Acest lucru provoacă durerea și arcul dureros care se întâmplă în timp ce vă mișcați brațul. Senzația de ciupire este cunoscută sub numele de impactul manșetei umărului sau al rotorului.

Ce trebuie să fac dacă am un arc dureros?

Dacă aveți un arc dureros în timpul mișcărilor umărului, terapeutul fizic vă poate ajuta să determinați cauza problemei. Dacă mușchii, tendoanele sau ligamentele sunt cauzele mișcării afectate în umăr, atunci pot fi prescrise exerciții de întindere. Se poate încerca întinderea rotorului prosopului sau pot fi utilizate rotițe pentru umăr pentru a vă îmbunătăți mobilitatea umărului.
Dacă slăbiciunea mușchilor rotației manșetei vă provoacă arcul dureros, atunci exercițiile de întărire a umărului pot fi prescrise. Exerciții pentru mișcarea activă a umărului, exerciții de stabilizare scapulară sau exerciții pentru manetele de rotație de rezistență pot fi necesare pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți forța umărului. Lucrul îndeaproape cu un PT pentru a vă asigura că faceți exercițiile potrivite vă poate ajuta să obțineți o recuperare rapidă. Cele mai multe episoade de dureri de umăr de la impingement durează aproximativ patru până la șase săptămâni.
Asigurați-vă că vorbiți cu terapeutul fizic înainte de a încerca orice exerciții de umăr pentru a vă asigura că exercitați corect.
Arcul dureros persistent
În cazul în care semnul dureros de arc persistă după ce ați lucrat cu sârguință pe gama umărului de mișcare și întărire, este posibil să existe o ruptură a manșetei rotatorului în umăr. Ar trebui să vizitați medicul dumneavoastră pentru a obține un diagnostic precis al stării dumneavoastră. Medicul dumneavoastră poate efectua o radiografie cu raze X sau imagistică prin rezonanță magnetică (RMN) pentru a verifica semnele de impingere a umărului, bursită sau ruperea manșonului rotativ. Dacă durerile de umăr și durerile arc persistă, este posibil să fie nevoie să vă întoarceți la medicul dumneavoastră pentru a căuta tratamente alternative. Acestea pot include injecții cu steroizi la umăr sau intervenții chirurgicale.

Un cuvânt de la Verywell

Un arc dureros se poate întâmpla oricui și poate indica o problemă cu manșeta rotativă sau articulația umărului. Terapistul dvs. fizic poate determina de ce vă confruntați cu un arc de durere și puteți face recomandări pentru tratamentul corespunzător pentru acesta. În acest fel, puteți reveni repede la nivelul normal de activitate fără durere la umăr.