Răsturnarea și rănile tulpinilor

A entorsă este o leziune a unui ligament. Un ligament este un țesut dens, dur, fibros care leagă oasele împreună. Ligamentele lezate în mod obișnuit sunt în gleznă, genunchi și încheietura mâinii. Ligamentele pot fi rănite prin întinderea prea departe de poziția lor normală. Scopul de a avea ligamente este să țineți scheletul împreună într-o aliniere normală - ligamentele împiedică mișcările anormale. Cu toate acestea, atunci când se aplică o prea mare forță unui ligament, cum ar fi o cădere, ligamentele pot fi întinse sau rupte; acest prejudiciu se numește entorsă.
A încordare este o leziune a unui muschi sau tendon. Mușchii mișcă scheletul într-o varietate uimitoare de moduri. Când un mușchi contractează, acesta trage un tendon, care la rândul său este conectat la osul tău. Muschii sunt făcuți să se întindă, dar dacă sunt întinși prea departe sau dacă sunt întinși în timp ce se contractă, o leziune numită o tulpină rezultatul meu. O tulpină poate fi fie o întindere sau o ruptură a mușchiului sau a tendonului.

Cauze de entorse și tulpini

O entorsă este cauzată de un ligament care se întinde prea mult. Ligamentele sunt foarte puternice și pot permite mișcării unei articulații, dar ele nu au multă elasticitate. Aceasta înseamnă că atunci când ligamentul este întins prea departe, pot apărea lacrimi. O lacrimă ligamentală poate fi parțială sau completă. În mod obișnuit, medicii vor indica severitatea leziunii prin clasificarea leziunilor ligamentului. Gradele de gradul 1 și gradul 2 sunt, de obicei, leziuni parțiale la nivelul ligamentului, în timp ce o leziune de gradul 3 este adesea o ruptură completă.
Tulpinile sunt leziuni ale mușchilor sau tendoanele care atașează mușchii la nivelul oaselor. Dacă trageți prea mult pe un mușchi sau trăgând un mușchi într-o direcție în timp ce acesta se contractă (numit "contracție excentrică") în cealaltă direcție, poate provoca răni în interiorul mușchiului sau tendonului. Tulpinile pot fi, de asemenea, cauzate de activități cronice care dezvoltă o supraîncărcare a fibrelor musculare.
Mulți participanți la locurile sportive sunt în pericol pentru entorse și tulpini; acestea includ fotbal, baschet, gimnastică, volei și multe altele. Aceste leziuni apar, de asemenea, adesea în activitățile obișnuite de zi cu zi, cum ar fi o alunecare pe gheață, o cădere pe încheietura mâinii sau blocarea unui deget. Activitățile repetitive pot provoca, de asemenea, entorsa sau tulpina.

Semne de entorse și tulpini

Cele mai frecvente simptome ale entuziasmului sau tulpinii includ:

• Durerea la locul rănirii
• Umflare și vânătăi ale zonei vătămate
• Dificultate îndoirea articulațiilor lezate
• Spasmul unui mușchi rănit

Simptomele vor varia în funcție de intensitatea leziunii. Dacă nu sunteți sigur de rănire sau de severitatea afecțiunii, trebuie să căutați un ajutor profesional de la un antrenor atletic, un terapeut fizic sau un medic specialist.

Când să obțineți ajutor

Știind când să obții ajutor este importantă. Multe entorse și tulpini pot fi gestionate cu pași simpli pe cont propriu, dar trebuie să fiți sigur că ceva mai grav nu vă provoacă durerea. Iată câteva semne că puteți avea nevoie de ajutor cu starea dvs.:

• Aveți dureri severe și nu puteți pune nici o greutate pe extrema rănită
• Zona vătămată arată deformată în comparație cu partea opusă
• Nu puteți muta zona rănită
• Nu poți merge din cauza durerii
• Picioarele se blochează sau se dă drumul când încerci să te miști
• Ați rănit această parte înainte
• Aveți umflături sau umflături severe care nu se îmbunătățesc odată cu odihna și înălțimea

Pasi de tratament

Tratamentul entorsei și tulpinilor este adesea realizat cu ajutorul "OREZDacă nu sunteți sigur de severitatea entorsă sau tulpină, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice tratament sau dezintoxicare. OREZ metoda de tratament pentru entorse și tulpini:

• Odihnă:
  • Primele 24-48 de ore după accidentare sunt considerate o perioadă critică de tratament și activitățile trebuie să fie reduse. Utilizați treptat extremitatea rănită la fel de mult ca tolerați, încercând să evitați orice activitate care provoacă durere. Adesea, pentru a se odihni în mod adecvat partea corpului vătămată, este necesară folosirea unei ațe, a unui sling sau a unor cârje.
• Gheaţă:
  • Pentru primele 48 de ore de la rănire, gheața se rătăcește sau se depune 20 de minute la fiecare 3-4 ore. Setul de gheață poate fi un sac de alimente congelate, permițându-vă să puteți reutiliza sacul. O altă metodă populară de tratare este umplerea cuvei de hârtie cu apă, apoi înghețarea paharului. Utilizați cubul înghețat ca un con de înghețată, îndepărtând hârtia după topirea gheții. NU gheață o entorsă sau tulpina pentru mai mult de 20 de minute la un moment dat! Nu veți ajuta la vindecarea rănirii mai repede și puteți provoca daune corpului.
• Comprimare:
  • Utilizați compresie atunci când ridicați entorsa sau tulpina în tratamentul timpuriu. Folosind un bandaj Ace, înfășurați zona suprapusă de învelișul elastic cu o jumătate din lățimea învelișului. Învelișul trebuie să fie confortabil, dar nu tăierea circulației la extremități. Deci, dacă degetele sau degetele picioarelor devin reci, albastre sau furnicături, reînfășurați-le!

• Ridica:
  • Păstrați-vă stresul sau tulpina cât mai bine posibil - încercați să îl obțineți mai înalt decât inima, dacă este posibil. Ridicați noaptea prin așezarea pernă sub braț sau picior.