Tratarea anxietății cu ajutorul terapiei artistice
Tulburarea de panică este un tip de tulburare de anxietate care se caracterizează prin atacuri de panică persistente și adesea neașteptate. Aceste atacuri sunt marcate de un amestec de simptome fizice și cognitive, cum ar fi transpirația, tremurul, respirația și gândurile înfricoșătoare.
Percepțiile îngrijorătoare despre atacurile de panică pot deveni atât de grave, încât puteți dezvolta comportamente de evitare. Aceste comportamente de evitare se dezvoltă într-o situație separată și frecvent întâlnită în mod obișnuit, cunoscută sub numele de agorafobie, ceea ce vă determină să rămâneți departe de medii sau situații care pot declanșa un atac de panică.
Tulburarea de panică este o afecțiune tratabilă și există mai multe opțiuni de tratament diferite. Când se ia în considerare terapia, majoritatea oamenilor prevăd terapia tradițională "vorbită" sau psihoterapia în care profesionistul și clientul calificat se întâlnesc pentru a discuta simptomele și pentru a-și dezvolta obiectivele. Cu toate acestea, eforturile artistice oferă și o formă de vindecare terapeutică.
Ce este terapia artistică?
Terapia artistică presupune utilizarea artei pentru a promova sănătatea și sănătatea. Procesul creativ se bazează pe convingerea că exprimarea de sine vă poate ajuta să rezolvați conflictele și problemele interioare, să dezvoltați abilitățile interpersonale, să gestionați comportamentul, să reduceți stresul și să creșteți conștiința de sine.
Utilizarea artei terapeutice în scopuri de sănătate mintală a apărut în anii 1950, când sa constatat că arta ar putea ajuta la vindecarea și tratarea simptomelor. În timpul procesului de artă, un specialist instruit ghidează experiența clientului prin utilizarea tehnicilor de consiliere și a diferitelor tipuri de expresii artistice. Mediile de artă obișnuite folosite în cadrul procesului de artă includ pictura, desenul, sculptura, colajul și fotografia.
Art-terapia nu necesită ca o persoană să aibă experiență sau talent artistic; chiar dacă nu poți desena deloc, poate fi în continuare benefică pentru tine. Art-terapia poate fi utilizată împreună cu terapia individuală tradițională, terapia de grup, căsătoria și terapia familială și tehnicile terapiei comportamentale cognitive.
Cum poate terapia prin artă să ajute la panică și anxietate?
Terapia prin artă oferă o modalitate de a câștiga înțelegere și înțelegere prin auto-exprimare. Temerile și alte emoții care însoțesc adesea tulburarea de panică pot fi greu de exprimat doar prin cuvinte, astfel încât procesul creativ al terapiei artistice vă poate ajuta să vă atingeți și să exprimați sentimente profunde.
Noțiuni de bază în Art Therapy
Implicarea în eforturile creative pe cont propriu poate fi o modalitate foarte bună de a combate stresul și de a practica îngrijirea de sine. Dar pentru a începe în arta, veți avea nevoie de un terapeut de artă calificat pentru a vă ajuta în procesul de vindecare. Terapizii de artă calificați sunt de obicei disponibili într-o varietate de locații, inclusiv agenții comunitare, practici private, spitale și clinici.
Când căutați un terapeut de artă, verificați dacă acesta are o experiență suplimentară de lucru cu persoane cu tulburare de panică. Actualul dvs. medic sau terapeut ar putea să te contacteze unui terapeut de artă licențiat. Puteți, de asemenea, să vizitați directorul online al consiliului de acreditare în domeniul artelor, unde puteți găsi o listă a terapeuților de artă disponibili în zona dvs..
Terapia prin artă poate fi un supliment util pentru terapia dvs., dar nu ar trebui privită ca singura cale spre recuperare. Lucrați cu terapeutul și furnizorii de asistență medicală pentru a dezvolta un plan de tratament cuprinzător pentru tulburarea de panică.
