O persoană de sprijin este necesară pentru tratarea fobiilor

Nu este nevoie să vă confruntați cu fobia în pace; o persoană de asistență vă poate ajuta să vă gestionați mai bine situația și să obțineți ajutorul de care aveți nevoie. La urma urmei, combaterea unei fobii poate fi epuizantă și consumatoare de timp!

Deci, ce anume este o persoană de sprijin? Deși termenul se poate referi la terapeut sau la alți membri ai echipei dvs. de tratament, este cel mai adesea folosit pentru a descrie un prieten apropiat sau o rudă care joacă rolul de avocat, confident și majoretă. Prietenii și membrii familiei pot forma prima linie de sprijin pentru cineva care suferă de o fobie.

Valoarea sprijinului necesar depinde de natura și gravitatea fobiei dvs. resursele tale personale; și frecvența cu care vă confruntați situația dvs. fobică. Unii oameni au o singură persoană de sprijin, dar este de obicei cel mai bine să aibă un primar și mai mulți oameni de asistență secundară, mai ales dacă situația se teme foarte frecvent. A avea câțiva oameni care să se întoarcă poate să vă asigurați că aveți întotdeauna ajutor și că oamenii dvs. de sprijin rămân proaspeți și energici.

Este important să vă deschideți persoana de sprijin sau să îi sprijiniți pe oameni despre fobia, declanșatoarele și metodele de coping. Un nivel profund de încredere trebuie să fie prezent pe ambele părți. În funcție de situația dvs., persoana dvs. de asistență poate:

Vă însoțesc la întâlnirile terapeutului.
Mergeți cu voi la evenimente care vă declanșează fobia.
Examinați situațiile pentru a vedea dacă veți putea să le gestionați.
Doar dă-ți urechea sau îți îmbrățișezi când te simți copleșit.

Tipuri de asistență socială

Există multe moduri în care oamenii se pot sprijini unul pe altul și oameni diferiți au preferințe pentru un anumit tip sau o combinație sau câteva tipuri de sprijin social. Acestea fiind spuse, tipul de sprijin greșit poate avea de fapt un efect dăunător. Iată patru tipuri distincte de sprijin social care pot funcționa pentru dvs.:

Suport emotional: Aceasta implică în mod obișnuit confort fizic și empatie. Cu sprijin emoțional, un prieten sau un soț ar putea să vă dea o îmbrățișare mare și să vă asculte problemele, permițându-vă să știți că au simțit același lucru și dvs..
Sprijin pentru stima: Expresii de încredere sau încurajare se găsesc adesea în acest tip de sprijin. De exemplu, cineva care oferă suport de stimă ar putea să vă arate punctele forte sau pur și simplu să vă anunțe că ei cred în tine.
Suportul informațional: Cei care oferă suport informațional fac acest lucru sub formă de consiliere sau în colectarea și schimbul de informații.
Suport tangibil: Suportul tangibil include o poziție activă pentru a ajuta pe cineva să gestioneze o problemă pe care o întâmpină. Cineva care vă oferă sprijin tangibil vă poate aduce cină când sunteți bolnav, vă ajutăm să vă gândiți la soluții sau să vă ajutați să vă ocupați activ de problema în cauză.