Coping cu Cibophobia sau Frica de alimente

Cibofobia sau frica de hrană este o fobie relativ complicată care poate spirala rapid într-o obsesie. Persoanele cu această fobie sunt uneori gresite că au suferit de anorexie, o tulburare periculoasă de alimentație. Principala diferență este că persoanele cu anorexie se tem de efectele alimentelor asupra imaginii corpului, în timp ce cele cu cibofobie se tem de mâncarea în sine. Unii oameni suferă de ambele tulburări, iar diagnosticul ar trebui făcut numai de un clinician instruit.

Simptome

Multe semne de cibofobie sunt greu de recunoscut, în special în societatea de astăzi obsedată de sănătate. Dacă sunteți cibofobie, probabil că evitați anumite alimente, percepându-le să prezinte riscuri peste medie. Alimentele foarte perisabile, cum ar fi maioneza și laptele, sunt obiecte obișnuite de frică.

Cei mai mulți oameni cu cibofobie sunt extrem de preocupați de datele de expirare. S-ar putea să vă aflați cu atenție în jurul unor produse care se apropie de datele de expirare și refuză să mănânce ceva cu o dată care a trecut chiar și câteva ore. Chiar și produsele cu date de expirare îndepărtate ar putea fi văzute ca suspecte odată ce au fost deschise.

S-ar putea să fiți destul de îngrijorați de faptul că alimentele gatite sunt suprasolicitate până la punctul de ardere sau de uscare. Acest lucru poate fi valabil în special pentru alimentele pe care le considerați periculoase, cum ar fi carnea de pui sau carnea de porc.

Mulți oameni cu cibofobie dezvoltă reguli pentru comportamentele alimentare. Aceste reguli variază de la o persoană la alta, dar se concentrează adesea pe mesele restaurantului, unde prepararea alimentelor este în afara controlului dumneavoastră. Ați putea evita anumite restaurante sau mâncăruri individuale, refuzați să mâncați fructe de mare departe de coastă sau aruncați resturile după 24 de ore.

complicaţiile

Cibofobia netratată se înrăutățește adesea, provocând comportamente obsesive din ce în ce mai obsesive. În timp, s-ar putea să vă restricționați sever regimul alimentar și să vă pericliteți sănătatea. Puteți alege să vă înfometați mai degrabă decât să mâncați lucruri pe care le considerați discutabile, ducând la slăbiciune, amețeli și iritabilitate.

Stigma socială a cibofobiei poate fi devastatoare. Oamenii sunt extrem de conștienți de comportamente neobișnuite, ceea ce face dificilă ascunderea tipurilor de hrană din ce în ce mai restricționate. Prietenii și rudele dvs. ar putea suspecta o tulburare de alimentație. S-ar putea să vă simțiți inconfortabil în situații sociale cum ar fi adunările de vacanță, unde ar fi nepoliticos să nu acceptați mâncarea.

În cele din urmă, puteți deveni incomod în restaurante, chiar dacă respectați regulile personale. Fiind înconjurat de obiectul fobiei, s-ar putea să vă plângă, să agitați sau să experimentați o gamă largă de simptome fizice.

tratamente

Este foarte important să solicitați tratament de la un profesionist calificat în domeniul sănătății mintale. Cel mai frecvent tratat este terapia cognitiv-comportamentală, în care veți învăța să vă schimbați atât credințele, cât și comportamentele legate de alimentație. Cu toate acestea, pot fi utilizate și alte metode de tratament. Medicamentele, hipnoza și câteva forme de terapie de vorbire vă pot ajuta să creați o relație mai pozitivă cu alimentele. A deveni educat cu privire la riscurile reale ale diferitelor boli provocate de alimente poate ajuta pe termen lung, dar este important pentru a obține frica sub control mai întâi. În caz contrar, citirea dvs. vă poate întări frica.

Cibofobia este o fobie complicată care poate avea efecte devastatoare asupra vieții tale. Cu un tratament adecvat, cu toate acestea, nu există niciun motiv că nu puteți învăța să vă învingeți teama.