Cum funcționează terapia individuală
Terapia individuală este o formă de terapie în care clientul este tratat pe bază individuală cu un terapeut. Cea mai populară formă de terapie, terapia individuală poate cuprinde mai multe stiluri de tratament diferite, inclusiv psihanaliza și terapia cognitiv-comportamentală.
Terapia individuală permite terapeutului și clientului să se concentreze unul asupra celuilalt, să construiască un raport și să lucreze împreună pentru a rezolva problema clientului.
Cu toate acestea, psihanaliza și terapiile asociate pot progresa de luni sau chiar ani, în timp ce terapii scurte, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală, pot produce rezultate în doar câteva sesiuni.
Ce este tratamentul psihanalitic?
Tratamentul psihanalitic implică explorarea organizării personalității și reorganizarea ei într-un mod care abordează conflictele profunde și apărarea.
Conform principiilor psihanalizei, vindecarea unei fobii este posibilă numai prin identificarea și soluționarea conflictului inițial.
Psihanaliza este forma de terapie adesea văzută în filmele vechi, unde un client se află pe o canapea cu psihanalistul așezat aproape de cap. Psihanalizatorul nu-și injectă propriile opinii, ci permite clientului să transfere sentimentele analistului.
Psihanaliza nu este la fel de populară astăzi ca acum câteva decenii, dar este încă un tratament folosit pentru abordarea problemelor legate de personalitate profundă. Procesul este, în general, lung, de multe ori dura de mai mulți ani.
De asemenea, tinde să fie costisitoare, deoarece analiștii trebuie să fie supuși unei pregătiri extinse după finalizarea psihiatriei obișnuite sau a pregătirii psihologice.
Ce este terapia cognitiv-comportamentală?
Terapia cognitiv-comportamentală, sau CBT, vă permite să vă gestionați temerile, ajutându-vă să schimbați treptat modul în care credeți. Se bazează pe interconectarea gândurilor, credințelor, sentimentelor și comportamentelor.
Un pacient care suferă de fobie consideră că situația temută este în mod inerent periculoasă. Această credință conduce la gânduri automate negative care apar imediat ce se întâmplă situația temută și gândurile automate conduc la o reacție comportamentală fobică.
S-ar putea să dureze mai multe sesiuni CBT pentru a contracara acest model de gândire. Pentru a realiza acest lucru, terapeutul vă poate ajuta să vă depășiți teama cu pași incrementali.
Tehnicile utilizate în mod obișnuit în terapia cognitiv-comportamentală se trag din școlile de behaviorism și teoria învățării, precum și din școala teoriei cognitive.
Terapie de grup pentru fobii
Alternativa la tratamentul individual este terapia de grup. Terapia cognitiv-comportamentală este un tip comun de terapie de grup.
Sesiunile CBT pentru fobii pot numi sesiunea de terapie un seminar. Durata poate fi de o oră sau de câteva zile. Un grup de oameni care se tem de zbor, de exemplu, se pot aduna la un hotel de aeroport pentru weekend, unde se pot angaja într-o combinație de cursuri psihoeducationale și sesiuni de expunere în interiorul aeroportului.
