Înțelegerea xilofobiei sau a fricii iraționale a zonelor împădurite
Xilofobia, cunoscută și sub denumirea de hilofobie, este frica irațională a zonelor împădurite. Unii oameni consideră că teama lor este mai rea pe timp de noapte, în timp ce alții se tem în mod egal în orice moment al zilei. Xilofobia este uneori legată de alte fobii, cum ar fi temerile animalelor, dar poate să apară și ea singură.
Rational Fears
Unii oameni nu se tem de pădure, ci de a le introduce din cauza pericolelor reale sau percepute. De exemplu, persoanele cu anumite afecțiuni medicale se pot îngrijora că nu vor putea să contacteze un salvator dacă se îmbolnăvesc sau se rănesc în timpul drumețiilor singure. Cei care se simt vulnerabili, cum ar fi unele femei și copii, se pot îngrijora de atacul unui om. Cei care locuiesc în zone cunoscute pentru atacuri de urși sau alte animale pot fi preocupați de intrarea în contact cu un animal periculos. Prin definiție, o fobie este o frică irațională. Dacă frica dvs. este motivată în preocupări realiste, nu este o fobie.
Fobiile animalelor
Deși este normal să fii preocupat de atacurile animalelor în unele zone, cei cu fobii animale au de obicei un nivel ridicat de frică disproporționat față de situație. În plus, unii oameni se tem de creaturi de pădure care prezintă un pericol redus pentru oameni, cum ar fi șerpi sau păianjeni. Fobiile animalelor sporesc adesea teama de pădure și, în unele cazuri, sunt de fapt motivul xilofobiei.
Frica de intuneric
Unele cazuri de xilofobie sunt înrădăcinate într-o teamă de întuneric. Zonele puternic împădurite sunt relativ întunecate toată ziua, cu arbori înalți care aruncă umbre pe trasee și curățenie. Ca fobii animale, teama de întuneric poate agrava o frică existentă a pădurii sau chiar poate fi cauza primară a acelei frici.
Frica de necunoscut
Pentru unii oameni, teama de pădure se bazează pe teama de necunoscut. Societatea modernă oferă puține oportunități de a reveni la natură și relativ puțini oameni sunt aclimatizați în aer liber. Obiective neobișnuite, sunete, mirosuri și texturi tind să ne arunce în balanță, făcându-ne să ne simțim atent. Zonele împădurite pot fi zgomotoase cu zgomotele animalelor sau cu zgomotul tăcut. Plantele sălbatice privesc adesea cu mult diferite decât plantele de apartament. Chiar și mersul pe iarbă, noroi sau murdărie se simte mult diferit de mers pe jos pe un drum pavat sau trotuar. Cei care se tem de necunoscut pot prezenta un risc crescut de apariție a anxietății atunci când explorează pădurea.
Cum să facem față
- Din fericire, nu este necesar să identificăm problemele care stau la baza pentru a lupta cu teama de pădure.
- Pentru o teamă relativ ușoară, cunoștințele și expunerea pot fi suficiente pentru a combate anxietatea. Cercetați zona în care veți face excursii sau tabere în avans.
- Învățați să recunoașteți plantele și animalele comune, să trasați un traseu și să aveți o hartă bună.
- Faceți un plan de urgență și lăsați-l pe cineva să știe unde mergeți și când vă veți întoarce.
- Luați în considerare solicitarea ajutorului profesional cu o fobie mai severă.
- Ca toate fobiile, xilofobia răspunde bine la o varietate de metode de tratament. Fără tratament, totuși, teama se poate agrava în timp și chiar duce la fobii suplimentare.
