Ghidul cumpărătorului pentru mănuși de exerciții de pilates
Cele mai multe studiouri dedicate Pilates au pilates covorase care sunt artizanale din baze de lemn și tapițate artfully. Spre deosebire de yoga, în astfel de studiouri, studenții Pilates nu ajung la antrenament cu propriile covorașe. Deci, ce fac practicanții Pilates atunci când doresc să se descurce departe de studio? Un covor de yoga? Nu chiar. Ei folosesc acasă exerciții covorașe sunt special adaptate pentru Pilates.
Înainte de a vă încărca coșul de cumpărături, citiți mai jos pentru a afla ce stiluri, specificații și materiale sunt potrivite pentru antrenamentul Pilates. Dacă este posibil, încercați un test înainte de a vă angaja.
Groase sau subțiri
Pilates și rogojini de yoga sunt similare în dimensiune, dar diferența primară este grosimea. Un covor standard de yoga este de o optime de un centimetru gros. Pentru Pilates, este imperativ ca matul să fie mai gros și / sau mai dens decât un covor de yoga. Yoga folosește mai multe exerciții care necesită o gândire care să susțină propriocepția și echilibrul mai bun. Pilates, pe de altă parte, folosește covorașul pentru un volum mai mare de exerciții pe spate și pe stomac. Pilates cere, de asemenea, elevilor să efectueze o cantitate semnificativă de exerciții de rulare a coloanei vertebrale. Încercați aceștia pe un covoraș de yoga subțire și veți spune un cuvânt. Ouch! Yoga mats, de asemenea, face uz de un finisaj lipicios care ajută la prevenirea alunecării. Exercițiile de pilates nu se bazează pe această caracteristică și multe exerciții beneficiază de o suprafață slicker.
Selectați un covor cu grosimea de o jumătate de centimetru. Carcasele mai noi, care au spumă foarte densă, pot oferi o amortizare adecvată la doar trei optzeci de centimetru. Orice mai mic decât acesta și s-ar putea să simțiți efectele unei coloane vertebrale după ce ați făcut mat.
Cât de mare este prea mare?
Paturile standard de fitness sunt de aproximativ doi metri lățime de 6 metri lungime. O rutină completă de mată Pilates poate fi realizată cu siguranță pe un covoraș standard de yoga. Cu toate acestea, este posibil să aveți mai multe opțiuni pe măsură ce practica avansează pe o mată ușor mai largă. Dacă spațiul nu este un factor limitator, căutați un școală de școală veche la gimnaziu unde puteți întinde și utiliza suprafața completă disponibilă.
Alegeți un covor potrivit pentru spațiul dvs. personal. Dacă este posibil, o varietate de covorașe de fitness industriale sunt disponibile în mai multe dimensiuni. Un covor de patru picioare de 8 picioare este perfect viabil pentru un covor Pilates de acasă.
Opțiuni de densitate
Unele materiale mai noi combină cu succes densitatea și amortizarea într-un profil inferior, o mată mai subțire. Cel mai important este să testați fizic mat. Aveți două opțiuni cu privire la densitate. Un covor dens dens, care oferă suficientă amortizare a coloanei vertebrale într-un covor foarte ferm. Dar puteți alege și o matriță de gimnastică care este mult mai groasă, dar mult mai puțin fermă. Softness-ul unei maturi de gimnastică înseamnă că veți primi mai puțin sprijin și asta poate oferi o provocare mai mare corpului.
Alegeți un covoraș suficient de dens pentru a vă potrivi coloana vertebrală, dar alegeți amortizarea conform preferințelor. Firmele de covor au locul lor și covorașele mai moi sunt, de asemenea, foarte utile pentru Pilates acasă.
Du-te pro?
Dacă spațiul și bugetul nu sunt o problemă și căutați o experiență autentică la domiciliu Pilates, vă recomandăm să mergeți la nivelul pro. Producătorii de pilate vinde studiourile și persoanele fizice. Studiourile cu stil de studio au opțiuni cum ar fi diblurile de lemn pentru mâini, accesorii cum ar fi cutii mici și curele care se cuplează pentru picioare. Alegeți-vă preferatul, personalizați-vă culoarea și așteptați ca o cutie imensă să vă aducă direct covorașa. Profesioniștii își echipează studiourile de la câțiva furnizori cheie, inclusiv Gratz Pilates, Pilates Designs de Basil, Body Balanced și Pilates de vârf. Puteti gasi, de asemenea, o multime de echipamente Pilates online, daca va petreceti ceva timp pentru a investiga.
