O prezentare generală a logoterapiei lui Viktor Frankl

Viktor Frankl este fondatorul logoterapiei, o formă de psihoterapie pe care a dezvoltat-o ​​după ce a supraviețuit lagărelor de concentrare naziste în anii 1940. După experiența sa în lagăre, el a dezvoltat o teorie că, prin căutarea sensului și a scopului în viață, indivizii pot suporta greutăți și suferință.

O scurtă istorie a lui Viktor Frankl

Viktor Frankl sa născut pe 26 martie 1905 și a murit pe 2 septembrie 1997, la Viena, Austria. El a fost influențat în timpul vieții sale timpurii de către Sigmund Freud și Alfred Adler, a obținut o diplomă medicală de la Universitatea din Viena, în 1930. Din 1940 până în 1942 a fost director al Departamentului neurologic al Spitalului Rothschild și din 1946 1970 a fost directorul Policlinicii de Neurologie din Viena.

În 1942, Frankl a fost deportat într-un lagăr de concentrare nazist, împreună cu soția, părinții și alți membri ai familiei. A petrecut timp în patru tabere în total, inclusiv Auschwitz, între 1942 și 1945, și a fost singurul membru al familiei sale care a supraviețuit. În 1945, el sa întors la Viena și a publicat o carte despre teoriile sale, pe baza înregistrărilor sale de observații în timpul petrecut în tabere. Până la moartea sa, cartea sa "Căutarea omului pentru sens" a fost publicată în 24 de limbi.

În timpul carierei sale de profesor de neurologie și psihiatrie, Frankl a scris 30 de cărți, lectură la 209 de universități de pe 5 continente și a primit 29 de doctorate onorifice din universități din întreaga lume. El a fost profesor de la Harvard și Stanford, iar terapia sa, denumită "logoterapie", a fost recunoscută ca a treia școală de terapie vieneză după psihanaliza lui Freud și psihologia individuală a lui Alfred Adler. În plus, logoterapia a fost recunoscută ca una dintre școlile științifice bazate pe psihoterapie de către Societatea Medicală Americană, Asociația Americană de Psihiatrie și Asociația Americană de Psihologie.

Înțelegerea logoterapiei

Frankl credea că oamenii sunt motivați de ceva numit "voință la înțeles", care echivalează cu dorința de a găsi înțeles în viață. El a susținut că viața poate avea înțeles chiar și în cele mai mizerabile circumstanțe și că motivația pentru viață vine din găsirea acelui sens. Făcând un pas mai departe, Frankl scria:

Totul poate fi luat de la un om, dar dintr-un singur lucru: ultima libertate umană - de a-și alege atitudinea într-un anumit set de circumstanțe.

Această opinie sa bazat pe experiențele sale de suferință și pe atitudinea sa de a găsi sensul prin suferință. În acest fel, Frankl a crezut că atunci când nu mai putem schimba o situație, suntem forțați să ne schimbăm.

Bazele logoterapiei

"Logos" este cuvântul grecesc pentru sens, iar logoterapia implică ajutarea unui pacient să găsească un sens personal în viață. Frankl a oferit o scurtă trecere în revistă a teoriei în "Căutarea omului pentru semnificație".

Proprietăți de bază

Frankl credea în trei proprietăți fundamentale pe care se bazau teoria și terapia lui:

1. Fiecare persoană are un nucleu sănătos.
2. Scopul principal este acela de a le lumina pe alții la propriile resurse interne și de a le oferi instrumentele necesare pentru a-și folosi miezul interior.
3. Viața oferă scop și înțeles, dar nu promite împlinirea sau fericirea.

Metode de găsire a semnificației

Continuând un pas mai departe, logoterapia propune ca sensul vieții să poată fi descoperit în trei moduri distincte:

1. Creați o lucrare sau faceți o faptă.
2. Dacă întâmpinați ceva sau întâlniți pe cineva.
3. Prin atitudinea pe care o luăm spre suferința inevitabilă.

Un exemplu care se dă adesea pentru a explica principiile fundamentale ale logoterapiei este povestea întâlnirii lui Frankl cu un medic generalist în vârstă care se străduia să depășească depresia după pierderea soției sale. Frankl ia ajutat pe bătrân să vadă că scopul lui era să-i cruțe soția durerea de a-1 pierde mai întâi.

Presupuneri de baza

Logoterapia constă în șase ipoteze de bază care se suprapun cu construcțiile fundamentale și modalitățile de căutare a semnificației enumerate mai sus:

1. Corp, minte și spirit

Ființa umană este o entitate care constă dintr-un corp (soma), minte (psyche) și spirit (Noos). Frankl a argumentat că avem un trup și o minte, dar spiritul este ceea ce suntem sau esența noastră. Rețineți că teoria lui Frankl nu se baza pe religie sau teologie, dar adesea avea paralele cu acestea.

2. Viața are semnificație în toate circumstanțele

Frankl a crezut că viața are sens în toate circumstanțele, chiar și cele mai mizerabile. Aceasta înseamnă că, chiar și atunci când situațiile par teribil în mod obiectiv, există un nivel mai ridicat al ordinii care implică semnificație.

3. Oamenii au voința de semnificație

Logoterapia propune ca oamenii să aibă o voință la înțeles, ceea ce înseamnă că sensul este motivația noastră primară pentru a trăi și a acționa și ne permite să suferim durerea și suferința. Acest lucru este privit ca fiind diferit de voința de a atinge puterea și plăcerea.

4. Libertatea de a găsi sens

Frankl susține că, în toate circumstanțele, indivizii au libertatea de a accesa această voință pentru a găsi sens. Aceasta se bazează pe experiențele sale de durere și suferință și alegându-și atitudinea într-o situație pe care nu o putea schimba.

5. Semnificația momentului

Cea de-a cincea ipoteză susține că, pentru ca deciziile să fie semnificative, indivizii trebuie să răspundă cererilor vieții cotidiene în moduri care se potrivesc cu valorile societății sau cu conștiința lor.

6. Persoanele fizice sunt unice

Frankl credea că fiecare individ este unic și de neînlocuit.

Logoterapia în practică

Frankl credea că este posibil să transformi suferința în realizare și realizare. El a privit vinovăția ca pe o ocazie de a se schimba în bine, iar tranzițiile vieții ca șansa de a lua măsuri responsabile.

În acest fel, această psihoterapie a avut ca scop să ajute oamenii să folosească mai bine resursele lor "spirituale" pentru a rezista adversității. În cărțile sale, el a folosit adesea propriile sale experiențe personale pentru a explica conceptele cititorului.

Trei tehnici utilizate în logoterapie includ dereflecția, intenția paradoxală și dialogul socratic.

1. Dereflection: Dereflecția are scopul de a ajuta pe cineva să se concentreze departe de ei înșiși și față de alți oameni, astfel încât aceștia să devină întregi și să-și petreacă mai puțin timp în a se auto-absorbi în legătură cu o problemă sau cum să atingă un obiectiv.
2. Intenție paradoxală: Intenția paradoxală este o tehnică care are dorința pacientului pentru lucrul cel mai temut. Acest lucru a fost sugerat pentru utilizarea în caz de anxietate sau fobii, în care umorul și ridiculizarea pot fi folosite atunci când frica paralizează. De exemplu, o persoană care are frica de a privi nebunul ar putea fi încurajată să încerce să arate în mod prostește. Paradoxal, teama ar fi eliminată atunci când intenția ar implica cel mai mult temut.
3. Dialogul socratic: Dialogul socratic ar fi folosit în logoterapia ca instrument de ajutorare a unui pacient prin procesul de auto-descoperire prin propriile lui cuvinte. În acest fel, terapeutul va indica modele de cuvinte și va ajuta clientul să vadă semnificația în ele. Acest proces se crede că ajută clientul să realizeze un răspuns care așteaptă să fie descoperit.

Este ușor să vedem cum se suprapun unele tehnici de logoterapie cu forme mai noi de tratament, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală (CBT) sau terapia de acceptare și angajament (ACT). În acest fel, logoterapia poate fi o abordare complementară pentru aceste comportamente și tratamente bazate pe gândire.

critici

Frankl nu a fost fără criticii lui. Unii au simțit că și-a folosit timpul în taberele naziste ca o modalitate de a-și promova brandul de psihoterapie, iar alții au simțit că sprijinul său a venit doar de la liderii religioși din Statele Unite (într-adevăr, a recrutat miniștri și psihologi pastorali să lucreze cu el).

În 1961, ideile sale au fost contestate de psihologul Rollo May, cunoscut ca fondatorul mișcării existențiale din Statele Unite, care a susținut că logoterapia era echivalentă cu autoritarismul, terapeutul dictând soluții pacientului. În acest fel, sa considerat că terapeutul a diminuat responsabilitatea pacientului în găsirea de soluții la probleme. Cu toate acestea, nu este clar dacă aceasta a fost o problemă fundamentală a logoterapiei sau o eșec al lui Frankl ca terapeut însuși, așa cum sa spus că el este arogant în modul său de a vorbi pacienților.

În acest fel, este posibil ca logoterapia să susțină că există întotdeauna soluții clare la probleme și că terapeutul are sarcina de a le găsi pentru client. Cu toate acestea, Frankl a susținut că logoterapia educă de fapt pacientul să-și asume responsabilitatea. Cu toate acestea, este clar că, în aplicarea teoriilor lui Frankl, este important de subliniat faptul că pacientul trebuie să fie mai degrabă un participant decât un destinatar în proces.

evidență

Au fost publicate peste 1700 de lucrări empirice și teoretice privind logoterapia și au fost elaborate peste 59 de instrumente de măsurare pe această temă. În timp ce lucrarea timpurie a lui Frank a implicat studii de caz, acest lucru a evoluat în cele din urmă pentru a include operaționalizarea conceptelor și a estimărilor eficacității clinice. Cu alte cuvinte, Frankl a crezut în cercetarea empirică și la încurajat.

O revizuire sistematică a dovezilor de cercetare referitoare la logoterapie realizate în 2016 a identificat corelații sau efecte legate de logoterapie în următoarele domenii sau pentru următoarele condiții:

• Corelația dintre prezența sensului în viață, căutarea sensului în viață și satisfacția vieții, fericirea
• Sensul inferior al vieții în rândul pacienților cu tulburări psihice
• Căutarea sensului și a prezenței semnificației ca factor de rezistență
• Corelația dintre sensul în viață și gândurile suicidare la pacienții cu cancer
• Eficacitatea unui program de logoterapie pentru adolescenți cu cancer precoce
• Eficacitatea logoterapiei asupra depresiei la copii
• Eficacitatea logoterapiei în reducerea excesului de locuri de muncă, sindromul cuiburilor goale
• Corelarea cu satisfacția maritală

În general, nu este surprinzător faptul că există dovezi că sensul în viață se corelează cu o mai bună stare de sănătate mintală. Se sugerează că această cunoaștere ar putea fi aplicată în domenii precum fobia, durerea și vina, durerea, precum și tulburările precum schizofrenia, depresia, abuzul de substanțe, stresul post-traumatic și anxietatea. Frankl a crezut că numeroase boli sau probleme de sănătate mintală sunt deghizați de neliniște existențială și că oamenii se luptă cu lipsa de semnificație, despre care se referă ca "vidul existențial".

Logoterapia în viața de zi cu zi

Cum puteți aplica principiile logoterapiei pentru a vă îmbunătăți viața de zi cu zi?

• Creați ceva. Așa cum a sugerat Frankl, crearea de ceva (de exemplu, arta) vă oferă un sentiment de scop, care poate adăuga înțelesul vieții voastre.
• Dezvoltați relații. Caracterul de sustinere a petrecerii timpului cu altii va va ajuta sa dezvoltati mai mult un sentiment de semnificatie in viata voastra.
• Găsiți un scop în durere. Dacă treceți prin ceva rău, încercați să găsiți un scop în el. Chiar dacă acest lucru este un pic de trickery mentale, va ajuta să te văd prin. De exemplu, dacă un membru al familiei trece prin tratamente medicale pentru o boală, vedeți-vă scopul de a fi acolo pentru ai susține pe acea persoană.
• Înțelegeți că viața nu este corectă. Nu există nimeni care să păstreze scorul, și nu veți fi neapărat împărțit un pachet corect. Cu toate acestea, viața poate avea întotdeauna sens, chiar și în cele mai grave situații.
• Libertatea de a găsi sens. Amintiți-vă că sunteți întotdeauna liberi să vă faceți rost din viața voastră. Nimeni nu poate lua asta de la tine.
• Concentrați-vă pe alții. Încercați să vă concentrați în afara dvs. pentru a obține senzația de blocare a unei situații.

• Acceptă cel mai rău. Când ieșiți afară pentru a căuta mai rău, reduce puterea pe care o are asupra voastră.

Un cuvânt de la Verywell

În timp ce conceptele de logoterapie continuă să fie studiate până în prezent, este puțin probabil să auziți despre persoanele care primesc acest tip de tratament direct. Mai degrabă, componentele logoterapiei sunt mult mai probabil să se împletească cu alte terapii sau tratamente.