Cum părinții pot ajuta adolescentii tulburați să facă față furiei
Mulți adolescenți se confruntă cu probleme din cauza unei incapacități de a elibera în mod corespunzător sentimente de furie intensă. Adolescenții devin furioși din diferite motive și exprimă aceste sentimente într-o multitudine de moduri, dar toți au în comun lupta de a experimenta o emoție dureroasă și de a nu ști cum să o gestioneze. Explicațiile inadecvate ale furiei pot avea consecințe grave pentru adolescenții tulburi - dar cei mai mulți au capacitatea de a învăța mai multe modalități de a face față. Iată ce pot face părinții pentru a vă ajuta.
Înțelegerea furiei la adolescenți
Furia este o emoție care este destul de des provocatoare pentru adolescenți și uneori poate fi copleșitoare. Un adolescent care nu știe să facă față sentimentelor furioase poate simți o dorință puternică de a acționa direct asupra acestor sentimente, chiar dacă le pune în pericol pe ei sau pe ceilalți.
Sub mânie sunt adesea emoții dificile, cum ar fi rănirea, frustrarea sau tristețea pe care un adolescent încearcă să evite sau nu este conștient că simte. Atunci când un adolescent tulburat își acționează furia în moduri problematice, adesea poate fi de ajutor pentru adolescent să intre în contact cu ceea ce conduce această emoție și cum să o exprime și să o evacueze într-un mod mai sănătos.
De ce angerul nu este chiar problema
Sentimentul de furie nu este cu adevărat problema pentru cei mai mulți adolescenți. Deși furia poate produce disconfort fizic și emoțional semnificativ, este un răspuns adecvat la rănire sau la senzație de frustrat sau lipsit de putere. Furia este o emoție reală și importantă de trăit și de conștient; expresia acestei emoții devine o luptă pentru mulți adolescenți tulburați.
La fel ca un copil care are un supărat temperament atunci când este supărat sau nefericit, un adolescent care se confruntă cu emoții similare, de multe ori încearcă să se ocupe de furie prin îndepărtarea ei pe alte persoane sau obiecte. Mulți părinți sunt forțați să se ocupe de adolescenții condamnați de furie care prăvălesc găurile în perete, intră în lupte sau sunt în pericol pentru alții sau pentru ei înșiși.
Strategii pentru a ajuta Teens Express Furie în siguranță
Provocarea de a ajuta adolescentii explozivi le mentine in siguranta in timp ce invata modalitati de a recunoaste mânia si de a le face mai constructiv. Există o mare măsură pe care părinții o pot face pentru a ajuta un adolescent furios să învețe modalități de a face față cu furie, iată cum puteți ajuta adolescenta să se ocupe de mânie:
- Participați la activități fizice. Impulsul de a face ceva fizic atunci când vă simțiți furios este puternic la majoritatea adolescenților. Implicarea în sport și alte exerciții ajută la exprimarea furiei în mod regulat.
- Puneți o pungă de perforare. Adolescenti au nevoie de modalitati sigure de a-si obtine furia, o punga de perforare functioneaza bine, la fel ca si lovirea unei perne in mod repetat, sau folosirea unei bat.
- Luați un timp de așteptare. Atunci când furia escaladă adolescenții poate avea nevoie de timp numai pentru a se calma și a țipa, plânge sau orice este necesar pentru a rămâne în siguranță, iar alții nu sunt afectați negativ.
- Intrați în muzică. Populară cu cei mai mulți adolescenți, muzica funcționează bine pentru ai ajuta pe adolescenți să identifice și să exprime sentimente de mânie, fie prin cântece, dansuri, fie cântând împreună cu cântece pline de furie.
- Identificați declanșatoarele la furie. Cu cât adolescentul poate face mai bine legătura dintre ceea ce duce la izbucniri furioase, cu atât mai mult control va avea în exprimarea acestei emoții.
- Creativ exprima sentimente furioase. Atât scrisul cât și desenul pot fi folosite eficient de adolescenți pentru a exprima și înțelege furia.
Atunci când un adolescent tulburat încă nu este capabil să se ocupe de mânie, este timpul să se gândească la obținerea unui ajutor profesional pentru a ajunge la rădăcina furiei lor și a învăța modalități de a gestiona aceste sentimente. Terapiile expresive ajută adolescenții să exprime furia, grupurile de gestionare a furiei oferă o oportunitate pentru adolescenți de a învăța unul de altul, terapia individuală oferă un loc sigur pentru a explora această emoție dificilă. Rețineți că furia necontrolată este uneori asociată cu tulburări de sănătate mintală la adolescenți, așa că asigurați-vă că veți primi ajutor profesional pentru adolescentul dvs. dacă mânia lor continuă să fie o problemă.
