Cele 6 tipuri de emoții de bază și efectul lor asupra comportamentului uman

Există multe tipuri diferite de emoții care influențează modul în care trăim și interacționăm cu ceilalți. Uneori, poate părea că suntem condamnați de aceste emoții. Alegerile pe care le facem, acțiunile pe care le întreprindem și percepțiile pe care le avem sunt influențate de emoțiile pe care le trăim în orice moment.

Psihologii au încercat, de asemenea, să identifice diferitele tipuri de emoții pe care le întâlnesc oamenii. Câteva teorii diferite au apărut pentru a clasifica și explica emoțiile pe care le simt oamenii.

Emoții de bază: În anii 1970, psihologul Paul Eckman a identificat șase emoții de bază pe care le-a sugerat că le-au experimentat în mod universal în toate culturile umane. Emoțiile pe care le-a identificat au fost fericirea, tristețea, dezgustul, frica, surpriza și furia. Ulterior, și-a extins lista de emoții de bază pentru a include lucruri precum mândria, rușinea, jena și entuziasmul.

Verywell / JR Bee

Combinarea emoțiilor: Psihologul Robert Plutchik a prezentat o "roată de emoții" care a funcționat ca o roată de culoare. Emoțiile pot fi combinate pentru a forma sentimente diferite, la fel ca culorile pot fi amestecate pentru a crea alte nuante. Conform acestei teorii, emoțiile mai elementare se comportă ca niște blocuri. Echipe mai complexe, uneori mixte, sunt amestecurile acestor mai multe. De exemplu, emoțiile de bază cum ar fi bucuria și încrederea pot fi combinate pentru a crea iubire.

Un studiu din 2017 sugerează că există mult mai multe emoții de bază decât se credea anterior. În studiul publicat în Proceedings of Academia Națională de Științe, cercetătorii au identificat 27 de categorii diferite de emoții. În loc să fie complet distinct, cercetătorii au descoperit că oamenii experimentează aceste emoții de-a lungul unui gradient.

Să aruncăm o privire mai atentă la unele dintre tipurile de bază ale emoțiilor și să analizăm impactul pe care îl au asupra comportamentului uman.

Fericire

Dintre toate tipurile diferite de emoții, fericirea tinde să fie cea pe care oamenii o depun cel mai mult. Fericirea este deseori definită ca o stare emoțională plăcută care se caracterizează prin sentimente de mulțumire, bucurie, mulțumire, satisfacție și bunăstare. Cercetarea privind fericirea a crescut semnificativ începând cu anii 1960, în cadrul mai multor discipline, incluzând ramura de psihologie cunoscută sub numele de psihologie pozitivă.

Acest tip de emoție este uneori exprimat prin:

Expresii faciale, cum ar fi zâmbind
Limbajul corpului, cum ar fi o poziție relaxată
Un ton bun și plăcut de voce

În timp ce fericirea este considerată una dintre emoțiile umane de bază, lucrurile pe care noi le avem gândi va crea fericirea tind să fie puternic influențată de cultură. De exemplu, influențele culturii pop tind să sublinieze faptul că atingerea anumitor lucruri, cum ar fi cumpărarea unei case sau a unui loc de muncă cu plată înaltă, va avea drept rezultat fericirea. Realitățile a ceea ce contribuie efectiv la fericire sunt adesea mult mai complexe și mai individualizate.

Oamenii au crezut de mult că fericirea și sănătatea au fost legate, iar cercetarea a susținut ideea că fericirea poate juca un rol atât în sănătatea fizică, cât și în cea mintală. Fericirea a fost legată de o varietate de rezultate, inclusiv longevitatea sporită și satisfacția maritală crescută.

Dimpotrivă, nefericirea a fost legată de o varietate de rezultate slabe în materie de sănătate. Stresul, anxietatea, depresia și singurătatea, de exemplu, au fost legate de lucruri cum ar fi scăderea imunității, creșterea inflamației și scăderea speranței de viață.

Tristeţe

Tristetea este un alt tip de emotie deseori definit ca o stare emotionala tranzitorie caracterizata de sentimente de dezamagire, durere, lipsa de speranta, dezinteres, stare de spirit.

Ca și alte emoții, tristețea este ceva pe care toți oamenii o fac din când în când. În unele cazuri, oamenii pot avea perioade prelungite și severe de tristețe care se pot transforma în depresie.

Tristețea poate fi exprimată în mai multe moduri, printre care:

Starea mistuită
Linişte
Letargie
Retragerea de la alții
Crying

Tipul și severitatea tristeții pot varia în funcție de cauza rădăcinii și de modul în care oamenii se descurcă cu astfel de sentimente pot de asemenea să difere.

Tristețea poate conduce adesea oamenii să se angajeze în mecanisme de coping, cum ar fi evitarea altor persoane, auto-mediatoare și rumânarea pe gânduri negative. Astfel de comportamente pot exacerba de fapt sentimentele de tristețe și prelungesc durata emoției.

Frică

Frica este o emoție puternică care poate juca un rol important în supraviețuire. Când te confrunți cu un fel de pericol și de teamă de experiență, treci prin ceea ce se numește lupta sau răspunsul la zbor. Muschii tai devin tensionati, ritmul inimii si respiratia cresc, iar mintea ta devine mai alerta, pregatindu-ti corpul sa treaca de pericol sau sa stea si sa lupte. Acest răspuns vă ajută să vă asigurați că sunteți pregătit să faceți față în mod eficient amenințărilor din mediul dvs..

Expresiile acestui tip de emoție pot include:

Expresii ale feței cum ar fi lărgirea ochilor și tragerea înapoi a bărbiei
Încercările de a ascunde sau de a fugi de amenințare
Reacții fiziologice, cum ar fi respirația rapidă și bătăile inimii

Desigur, nu toata lumea experimenteaza teama in acelasi mod. Unii oameni pot fi mai sensibili la frică și anumite situații sau obiecte pot fi mai susceptibile de a declanșa această emoție.

Frica este răspunsul emoțional la o amenințare imediată. Putem, de asemenea, să dezvoltăm o reacție similară cu amenințările anticipate sau chiar cu gândurile noastre cu privire la potențialele pericole și, în general, ne gândim la aceasta ca anxietate. Anxietatea socială, de exemplu, implică o teamă anticipată de situații sociale.

Unii oameni, pe de altă parte, caută, de fapt, situații care provoacă frică. Sporturile extreme și alte emoții pot fi inducerea fricii, dar unii oameni par să prospere și chiar să se bucure de astfel de sentimente.

Expunerea repetată la un obiect de frică sau o situație poate duce la familiaritate și la aclimatizare, ceea ce poate reduce sentimentele de teamă și de anxietate. Aceasta este ideea din spatele terapiei de expunere, în care oamenii sunt treptat expuși la lucrurile care îi sperie într-un mod controlat și sigur. În cele din urmă, sentimentele de frică încep să scadă.

Dezgust

Dezgustul este o alta dintre cele sase principale emotii de baza descrise de Eckman. Dezgustul poate fi afișat în mai multe moduri, printre care:

Se îndepărtează de obiectul dezgustului
Reacții fizice, cum ar fi vărsăturile sau respirația
Expresii ale feței, cum ar fi încrețirea nasului și curgarea buzei superioare

Acest sentiment de repulsie poate proveni dintr-o serie de lucruri, inclusiv un gust neplăcut, o vedere sau un miros. Cercetătorii consideră că această emoție a evoluat ca o reacție la alimentele care ar putea fi dăunătoare sau letale. Când oamenii miros sau gusta alimentele care au rău, de exemplu, dezgustul este o reacție tipică.

Umiditatea slabă, infecția, sângele, putregaiul și moartea pot provoca, de asemenea, un răspuns de dezgust. Aceasta poate fi modalitatea organismului de a evita lucruri care pot purta boli transmisibile. Oamenii pot, de asemenea, să experimenteze dezgustul moral când observă că alții se angajează în comportamente pe care le consideră dezagreabile, imorale sau rău.

Furie

Furia poate fi o emoție deosebit de puternică, caracterizată prin sentimente de ostilitate, agitație, frustrare și antagonism față de ceilalți. Ca frica, furia poate juca un rol in lupta corpului tau sau raspunsul la zbor. Când o amenințare generează sentimente de furie, s-ar putea să fiți înclinați să vă îndepărtați de pericol și să vă protejați.

Mânia este adesea afișată prin:

Expresii ale feței, cum ar fi încruntări sau aplauze
Limbajul corpului, cum ar fi o poziție puternică sau răsturnarea de la cineva
Un ton de voce, cum ar fi vorbit gruffly sau strigand
Răspunsuri fiziologice, cum ar fi transpirația sau roșu
Agresive comportamente, cum ar fi lovirea, lovirea sau aruncarea obiectelor

În timp ce furia este adesea gândită ca o emoție negativă, uneori poate fi un lucru bun. Poate fi constructiv în a vă ajuta să vă clarificați nevoile într-o relație și vă poate motiva să luați măsuri și să găsiți soluții la lucrurile care vă deranjează.

Furia poate deveni însă o problemă atunci când este excesivă sau exprimată în moduri nesănătoase, periculoase sau dăunătoare altora. Mânia necontrolată se poate transforma rapid în agresiune, abuz sau violență.

Acest tip de emoție poate avea atât consecințe psihice, cât și fizice. Furia necontrolată poate face dificilă luarea deciziilor raționale și poate chiar să aibă un impact asupra sănătății voastre fizice.

Furia a fost legata de boli coronariene si de diabet. De asemenea, a fost legată de comportamente care prezintă riscuri pentru sănătate, cum ar fi conducerea agresivă, consumul de alcool și fumatul.

Surprinde

Surpriza este un altul dintre cele șase tipuri de bază ale emoțiilor umane descrise inițial de Eckman. Surpriza este, de obicei, destul de scurtă și se caracterizează printr-un răspuns fiziologic de înspăimânt după ceva neașteptat.

Acest tip de emoție poate fi pozitiv, negativ sau neutru. O surpriză neplăcută, de exemplu, ar putea implica pe cineva sări din spatele unui copac și te sperie când te plimbi la mașină noaptea. Un exemplu de surpriză plăcută ar fi să ajungi acasă pentru a afla că cei mai apropiați prieteni s-au adunat pentru a sărbători ziua ta de naștere.

Surpriza este adesea caracterizată de:

Expresii ale feței cum ar fi ridicarea sprâncenelor, lărgirea ochilor și deschiderea gurii
Răspunsuri fizice, cum ar fi săritura înapoi
Reacții verbale, cum ar fi strigătul, țipătul sau respirația

Surpriza este un alt tip de emoție care poate declanșa lupta sau răspunsul la zbor. Atunci când este surprins, oamenii pot experimenta o adâncime de adrenalină care ajută organismul să se lupte sau să fugă.

Surpriza poate avea efecte importante asupra comportamentului uman. De exemplu, cercetarea a arătat că oamenii tind să observe în mod disproporționat evenimente surprinzătoare. De aceea, evenimentele surprinzătoare și neobișnuite din știri tind să se evidențieze în memorie mai mult decât altele. De asemenea, cercetarea a constatat că oamenii tind să fie mai afectați de argumente surprinzătoare și să învețe mai multe informații surprinzătoare.

Alte tipuri de emoții

Cele șase emoții de bază descrise de Eckman sunt doar o parte din multe tipuri diferite de emoții pe care oamenii sunt capabili să le confrunte. Teoria lui Eckman sugerează că aceste emoții de bază sunt universale în întreaga lume. Cu toate acestea, alte teorii și cercetări noi continuă să exploreze numeroasele tipuri de emoții și modul în care acestea sunt clasificate.

Eckman mai târziu a adăugat o serie de alte emoții pe lista sa, dar a sugerat că spre deosebire de cele șase emoții originale, nu toate acestea ar putea fi neapărat codificate prin expresii faciale. Unele emoții pe care le-a identificat mai târziu au inclus:

amuzament
Mulțumire
Entuziasm
Dispreţ
jenă
Relief
Mândrie în realizare
Vinovăţie
Satisfacţie
Rușine

Alte teorii ale emoției

Ca și în cazul multor concepte din domeniul psihologiei, nu toți teoreticienii sunt de acord cu cum să clasificăm emoțiile sau care sunt efectele emoțiilor de bază. În timp ce teoria lui Eckman este una dintre cele mai cunoscute, alți teoreticieni și-au propus propriile idei despre ce emoții formează nucleul experienței umane.

De exemplu, unii cercetători au sugerat că există doar două sau trei emoții de bază. Alții au sugerat că emoțiile există într-o ierarhie. Emoțiile primare, cum ar fi iubirea, bucuria, surpriza, furia și tristețea, pot fi apoi împărțite în emoții secundare. Iubirea, de exemplu, constă în emoții secundare, cum ar fi afecțiunea și dorința.

Aceste emoții secundare ar putea fi apoi defalcate în continuare în ceea ce se numește emoții terțiare. Emoția secundară a afecțiunii include emoții terțiare, cum ar fi plăcerea, îngrijirea, compasiunea și tandrețea.

Un studiu mai recent sugerează că există cel puțin 27 de emoții distincte, toate fiind foarte interconectate. După ce au analizat răspunsurile a peste 800 de bărbați la mai mult de 2.000 de clipuri video, cercetătorii au creat o hartă interactivă pentru a demonstra modul în care aceste emoții sunt legate între ele.

"Am constatat că 27 de dimensiuni distincte, nu șase, erau necesare pentru a explica modul în care sute de oameni au raportat în mod fidel sentimentul ca răspuns la fiecare film", a explicat cercetătorul senior Dacher Keltner, directorul facultății Centrului de Știință Mare.

Cu alte cuvinte, emoțiile nu sunt stări care apar în izolare. În schimb, studiul sugerează că există gradienți de emoție și că aceste sentimente diferite sunt profund interconectate.

Alan Cowen, autorul studiului si doctorand in neuroscience la UC Berkeley, sugereaza ca o mai buna clarificare a naturii emotiilor noastre poate juca un rol important in a ajuta oamenii de stiinta, psihologii si medicii sa invete mai multe despre modul in care emotiile stau la baza activitatii creierului, . Construind o mai buna intelegere a acestor stari, el spera ca cercetatorii pot dezvolta tratamente imbunatatite pentru conditiile psihiatrice.

Un cuvânt de la Verywell

Emoțiile joacă un rol critic în modul în care trăim viețile noastre, de la influențarea modului în care ne angajăm cu ceilalți în viața noastră de zi cu zi, pentru a afecta deciziile pe care le luăm. Prin înțelegerea unora dintre diferitele tipuri de emoții, puteți obține o înțelegere mai profundă a modului în care aceste emoții sunt exprimate și impactul pe care îl au asupra comportamentului dvs..

Este important să ne amintim însă că nici o emoție nu este o insulă. În schimb, numeroasele emoții pe care le experimentați sunt nuante și complexe, care lucrează împreună pentru a crea țesătura bogată și variată a vieții voastre emoționale.